前期路线计划
滇·川·藏（08年6月23-8月底）
武昌-昆明
昆明-大理
大理-丽江
束河古镇
丽江-泸沽湖
泸沽湖-丽江
丽江-长江第一湾
长江第一湾-虎跳峡
徒步：桥头—长胜村—中落余（诺于村）—28道拐—于岩房—两家人—本地湾（宿HALF WAY）－大深沟—中峡江边—核桃园—滑石板—老渡口
虎跳峡-香格里拉/中甸
白水台、哈巴雪山、碧塔海、松赞林寺、纳帕海（依拉草原）、香格里拉大峡谷、属都湖
香格里拉/中甸-德钦
中甸—81km—奔子栏—23km—东竹林寺—44km—白茫雪山—35km—德钦
德钦-飞来寺
飞来寺-雨崩
徒步：西当温泉—尼龙—西当—雨崩—登山大本营—神瀑—澜沧江梅里大峡谷—飞来寺
徒步者之家(海拔3150米)---神瀑(海拔3950米) 8Km(2小时50分钟)
徒步者之家(海拔3150米)---南宗垭口(海拔3800米) 6Km（1小时20分钟,骑马75元）
南宗垭口(海拔3800米)---西当温泉(海拔2700米) 12Km(4小时55分钟)
笑农大本营(海拔3980米) —冰湖(海拔4250米) 3Km（1小时）
路线一：德钦-亚丁
徒步：亚丁-卡斯村-卡斯地狱-斯牛棚-垭口4700m -洛绒牛场-冲古寺-龙龙坝（20公里）-日瓦－稻城
稻城-理塘150KM
理塘-巴塘165KM
巴塘（5小时）—芒康 宿：芒康
1. 巴塘-竹巴龙36KM
2. 竹巴龙-芒康71KM
路线二：德钦--盐井
盐井--芒康
芒康-八宿—邦达(宿：邦达）
1. 芒康-左贡158KM
2. 左贡-邦达107KM
邦达―然乌（宿：然乌)
1. 邦达-八宿94KM
2. 八宿-然乌90KM
沿着然察（然乌—察隅）公里向南走一段，从然乌南下10公里的路段上，风景如画，非常值得游览。还特别提出，早上和晚上日出和日落时分的景色最美。
然乌-波密129KM
徒步：然乌—康萨—然乌（宿：然乌）
1. 徒步—11—然乌桥的康沙村，然后返回。
2. 康沙村—11—然乌桥，离然乌镇大约12公里左右。康沙村看来是较为贫困。村里全部是干打垒的土房子。
徒步：康萨—然乌—瓦村（徒步 25公里）（ 宿：瓦村）
徒步：瓦村—米堆入口
1. 搭车：米堆入口—米美（宿：米美）（徒步或搭车 33公里）
3. 徒步：米美—20—仲巴—15—玉普徒步：玉普—26—松宗
4. 松宗—40—波密 （宿：波密）
波密-通麦89KM
徒步：波密—24K—岗乡宿岗乡
徒步：岗乡—14—八哈—3—古乡湖 宿：古乡
搭车：古乡—通麦（50K）
通麦-林芝127KM
1. 徒步：通麦——排龙（17K）（ 宿：排龙）
2. 搭车/徒步：排龙—鲁朗57K （宿：鲁朗）
3. 搭车：鲁朗—54—林芝镇（去尼洋河口游览）（宿：林芝镇）
徒步尼洋河：林芝—19K—八一—错高湖（宿：八一镇）
林芝—八一19KM
八一-工布江达127KM
工布江达-墨竹工卡206KM
墨竹工卡-拉萨68KM
拉萨-羊八井75KM
羊八井-当雄80KM
当雄-纳木错45KM
纳木错-青海
实际实践路线
滇·川·藏线（08年6月23-8月21日）
六月：
（6月23日-25日）武昌-昆明
（晚上10：49火车，早上5：30到，使用学生证硬卧票价为245.5元）
（6月25日）昆明-大理
（早上9：30火车，晚6：30，车费35元/人，如果是大理的学生证应该还可以便宜，虽然是硬卧，却买硬座票，下铺做四人，上铺都不让做，只能放行李）
（6月25日-26日）大理古城-熹州-大理古城
（早上出发骑自行车来回，自行车10元/天，单行距离20-30公里，可观白族民居，再至洱海海舌处）
（6月27日）大理古城-丽江古城
（1点前中巴车票35元/人，下午大巴40元/人，历时3-4个小时）
（6月28）丽江古城-拉市海-束河古镇-丽江古城
（可4-7人拼车花40-60元小面包搞定，门票逃）
（6月30日）丽江-泸沽湖（里格）
（丽江先至宁蒗，车费29元/人，搭顺路货车30-40元/人逃泸沽湖门票，泸沽湖门票70-80元/人，没买过，据说学生票也不便宜，宁蒗至泸沽湖班车30元/人，丽江至泸沽湖共历时9小时）
七月：
（7月4日）里格-永宁-温泉乡-利加咀
（里格5人拼车包小面包车来回200元，里格到永宁购物至温泉乡2个半小时左右，徒步4小时至利加咀）
（7月5日）利家咀-温泉乡-永宁-里格
（永宁是个小镇，但泸沽湖物品基本都只能在这里购买到，东西较贵品种少，车费较贵）
（7月6日）里格-大洛水-里格
（里格搭顺风车半小时至洛水村，沿泸沽湖游，再搭顺路小面包车5元/人回里格）
（7月7日）泸沽湖-丽江
（回程车票50元/人，修路中，路上堵车的时候可以买三轮车推的水果，特别介绍仙人果，1元/2-3个，甘甜可口）
（7月8日）丽江-虎跳峡（7月9日-11日）
（门票50元/人，学生票25元/人，徒步：桥头—长胜村—中落余（宿：纳西雅阁）—28道拐—茶马客栈—本地湾（宿：HALF WAY）－大深沟—中峡江边（宿：中峡客栈—天梯客栈下—虎跳峡—张老师勇敢者天梯上—搭顺风车回中峡客栈）
（7月12日）虎跳峡-白水台
（中峡客栈回桥头15元/人，历时1小时左右，取行李5元/人，售票处搭中午1：30去白水台的班车30元/人，历时3个半小时，白水台门票30元/人，早8点前进出可逃票）
（7月13日）白水台-天生桥温泉
（搭中午2点至香格里拉路过的班车25元/人，历时4小时左右，天生桥温泉门票15元/人，唯一家开发中的温泉宾馆，住宿价格较贵）
（7月14日）天生桥温泉-香格里拉/中甸（独克宗古城）
（搭顺路车至香格里拉独克宗古城5元/人，宿：中转站）
（7月15日）松赞林寺
（坐1路公交车到松赞林寺售票处前面桥头下，车费1元/人，门票30元/人，又学生票，从旁边的山上沿墙体绕过售票处可逃票，再沿公路1公里到松赞林寺，公路右边有大片花草，值得上去溜溜）
（7月16日）纳帕海
（门票30元/人，无学生票，2-4人可拼车打的20元单程，逃门票可在售票处前方的村子向右可拐进拉帕海，也可沿公路过村子和售票处前方几公里的高处俯视拉帕海）
（7月18日）香格里拉/中甸-德钦（飞来寺）
（4-6人拼车包越野300-400元，回程车越便宜：中甸—81km—奔子栏—23km—东竹林寺—44km—白茫雪山—35km—德钦—8km—飞来寺，历时6个小时左右,飞来寺食较贵，大量物品需在德钦购买）
（7月19日）飞来寺-明永冰川-西当温泉
（如果要去明永冰川，可大早4-7人拼车包单程至明永到西当温泉150-180元，进梅里景区60元/人，学生票30元/人，3元/人的保险，明永冰川来回徒步需4-5小时，有骡子可租，西当温泉环境较差，一路上食物较少且贵）
（7月20日）徒步：西当温泉—雨崩
（早上开始徒步负重6小时左右到达雨崩，有骡子可租，宿：徒步者之家，徒步者之家处于上雨崩村（高处）和下雨崩村（低处）之间的大坡上，神瀑由下雨崩村去，登山大本营（冰湖）由上雨崩村去，食物少且贵，泡面10元/碗）
（7月21日）徒步：雨崩—神瀑
（内转经要不打伞不穿雨衣在神瀑下转3圈，由于下雨，烤衣服，吃面来回历时5个小时）
（7月22日）徒步：雨崩—登山大本营-冰湖
（下雨一定是不能去的，路非常难走，冰湖在大本营的上方，由左边的小道上去需1个小时左右，来回历时8小时）
（7月23日）徒步：雨崩-尼农-西当
（这条路长，坡少较平缓，但许多地方路窄只有20公分，沿雨崩河至澜沧江行走，前面来回过河容易迷路，后面路都在高的山体上有些险峻，如果心力体力不够强悍的，可以拼队请向导140元，尼农吃中饭，负重徒步历时8小时左右）
汽车：西当-飞来寺
（搭顺路的士20元/人，也可多人包小面包车）
PS:1.西当-西当温泉-垭口-雨崩
2.雨崩-雨崩河汇入澜沧江口
3.雨崩河汇入澜沧江口-尼农-西当
西当温泉-垭口-雨崩这条线路非常陡，坡且长。
这三条线呈三角形，徒步还是非常爽的。
（7月25日）德钦（飞来寺）-香格里拉
（可搭回程小面包或者越野50元/人，宿：中转站）
（7月26日）香格里拉-稻城
（提前一天在汽车站买票110元/人，翻大小雪山，路况惨烈，下车填路，历时10个小时，宿：稻城国际青旅）
（7月27日）稻城-亚丁-龙龙坝-冲古寺
（4-6人拼车包越野至亚丁龙龙坝来回400-500元，单程历时3个半小时，徒步：龙龙坝至冲古寺至珍珠海，来回4个小时）
（7月28日）亚丁-青蛙海-稻城
（骑骡子由亚丁村上青蛙海，来回100元/人，历时3个多小时）
（7月31日）稻城-理塘150KM
（早上6点的班车，49元/人，历时3个半小时，下午徒步转平安寺3小时）
八月：
（8月1日）理塘-巴塘165KM
（拼车60元/人，历时4个小时左右）
（8月2日）巴塘-芒康—左贡
（拼车60元/人，历时5个小时左右，下午搭顺路的货车至左贡）
（8月3日）左贡—邦达—八宿―然乌
（搭昨天的顺路货车至然乌50元/人，邦达中饭）
（8月4日）然乌-米堆-波密129KM
（沿着然察（然乌—察隅）公路向南走一段，然乌南下几公里的路段上，早上和晚上日出和日落时分的景色最美。搭顺路的自驾车去往米堆，徒步来回4小时上米对冰川上，再跟车到达波密）
(8月5日)波密-通麦-林芝-八一
（继续跟自驾车，过通麦，在徒步雅鲁藏布江路口过桥向前徒步一公里到雅鲁藏布江入口，沿尼洋河来回一个半小时，晚上到八一，宿：渡口客栈）
（8月7日）八一-派镇-直白村
（看雅鲁藏布江第2拐和南迦巴瓦，坐早8：30的班车50元/人，在派镇门前下，穿田地，涉溪，翻沙墙逃一百多的门票，徒步19公里至直白村）
（8月8日）直白村-派镇-八一
（包车20元/人到派镇，下午1：30的班车50元/人回八一）
（8月9日）八一-拉萨
（100元/人的班车，近9个小时到拉萨，宿：香巴拉小院）
（8月13日）拉萨-纳木错
（拼车6人包小面包，来回150元/人，含80元门票，翻雪山，历时4-6个小时)
（8月14日）纳木错-拉萨
（下雨，提早回程）
（8月16日-17日）拉萨-西安
（早8：30的火车，历时24小时抵达西安，买的学生票149元硬座）
（8月20日-21日）西安-衡阳
（买学生票硬卧249.5元，历经20个小时左右到家）
