高原拜山路漫漫，雨雪泥浆高反拦，2012国庆初学者的四姑娘山二峰登顶记 - 游记攻略 - 8264户外手机版
本帖最后由 quango 于 2012-11-5 14:51 编辑
D2话说大本营。大本营是神马地方？想象中的大本营就是雪地扎营，到了才彻底明白原来是白担心了，这次是“五星级酒店”！我们30人左右几乎承包了营地那3间石屋，石屋内是通铺，每人1尺半到2尺宽。我之前一直担心的睡袋，其实无所谓，理论上讲-15度的睡袋，是雪地扎营用的，如果睡石屋，根本用不着。防潮垫也是，D1晚上还担心防潮垫是充气的容易裂，又“补”了一个双人的银色垫子，折起来当作单人垫用，但是对石屋来讲纯属多余。也许，领队也不能完全确定能住石屋，毕竟，外面还有很多人扎帐篷的。
顺便提一句，日隆镇补准备就是一个缘分的问题，或者说，就不是一个正常事。装备不是差，就是贵，或者性价比不高。在城里50就能买到的发泡防潮垫，这里运气不好100也估计买不到，因为卖光了还没有进货！！！所以在城里的时候就不要省那点钱了，能买的早买，在当地买，除了很大概率挨宰之外就是增加了无谓的忧虑。
看了很多人关于大本营的帖子，有说大本营超冷，风超大；又说饱受高原反应折磨，或头疼，或恶心，或呕吐。庆幸的是，这不是我的问题，而是其他一些人的问题，由于路上喝水很多，城里面的时候预计到的问题，心脏跳的太快太难受，高原反应，痔疮问题，无氧运动之后胸闷的问题，似乎都没有出现。但是，我也有我的困难。
看官要问，下午6点左右到大本营，看起来有足够的时间休息啊？是的，我极其想休息，想睡觉！但是，要喝水，好吃饭，要整理装备。悲催的是，由于脱力，在大本营动一动就呼哧呼哧，高原缺氧的问题及其严重，换言之，我可能比医院里的老头老太太行动还慢，平时的1/3-1/4不到！同时，氧气不够，感觉压力很大，更容易发脾气无谓消耗能量。第一天同车的小帅头疼了，左边第五床，在大本营更是头疼，恶心不想吃东西。我去取水的时候，随便帮他取水。说“顺便”，其实不是很容易。悲催的我的三个水瓶，只有1个保温，需要不断去取水。这个时候，装备的重要性凸显出来了！装备差别有多少？很多，很多。。。后悔都来不及了
右边第一床是"认真”，可谓惨不忍睹，败了一身高级装备，始祖鸟？D0晚上聚餐是豪言去三峰，结果日隆镇的时候就头痛了，不得已骑马上了二峰大本营。到了大本营，几乎动不了，一直睡着。睡之前，发现鞋子袜子完全湿掉了。袜子怎么会完全湿掉？据说是中招踩到了泥水浆中。。。光着脚一直叫着，谁有袜子呀，谁有袜子呀。我打开我的大背包，呼哧呼哧，死活找到不到我的袜子。这东西，为什么越收拾越乱啊？早知不收拾了。唉，好吧，帮不上忙了。右边第二床，宽宽，长着一副老板像，D0晚聚会还喝酒，D1过熊猫王国之巅后还抽烟，一直一副闲庭信步我自巍然的淡定模样。悲催的是，在日隆镇，他也也高反了。骑马上了大本营，然后一直睡着，哼哼难受的叫着。左手边第一床，镊子，据说很多组织的老大们都喜欢在组织之内搞个替身，就是找个像自己的人，那么镊子就像是糊涂的替身和兄弟，真TMD太像了。在D1晚上开会时同桌，当时我说“大家互相鼓励上二峰顶吧”，结果镊子同学说“恐怕大家自顾不暇，自己走自己的，说话的能力都没有了”，我当时心里一沉。事实几乎如镊子同学所说，此为后话。但镊子同学似乎被自己诅咒了，也许是走路上大本营的，但在大本营就一病登山起不来，高反太厉害了！
我呢，我没有典型的高反，但是身体动一动鼻子就呼哧呼哧，感觉极度缺水。开始以为袜子湿了，吃饭之后，糊涂说可以烤火，于是，我摸起头灯战战兢兢踩着不平下面有脏水的石头，去了10来米外的厨房，这个10几米，仿佛在城里去超市一样那么远；更别提厕所了。厨房，水房，吃饭喝水的地方。厨房大概10几个平米，中间放桌子，前面右边放着开水桶，医院饮水常见的那种。开水桶下面是出水管，水管下面是什么？是大米！整个厨房是比较拥挤的，但是，这是高原大本营，不在雪地里吃饭，大家很满足了。烤火，才发现袜子没有湿，冲锋裤被出的汗弄湿了。180不到买来的，不漏水大腿有透气孔就不错了，还能指望什么呢？烤火的位置，其实是10来个向导腾出一个让给我的，他们没有地方住，就围着那个篝火过了一夜，挣点钱不容易啊，不管他们工资多高，不得不说，向导们都很好！
是啊，不到高原是体会不出来装备的用处的。
以前爬了那么多山，包括今年端午节去福建 东狮山，太姥山，从来没有使用任何装备，甚至连速干衣是什么都不知道，汗嗒嗒滴
本帖最后由 quango 于 2012-11-7 16:03 编辑
经过近1个月的休息，修整。前几周刚对华东第二虐，”七尖“穿越感兴趣，结果，鼻子还没有好，嗓子一点小痛，又因为六院的庸医搞严重了。那个不问药史的草率医生，开了便宜的头孢（20RMB左右），一直觉得奇怪怎么跟以前的头孢不一样呢，还便宜了。周一看了病，周四感觉严重了，周五再去看病，说挂三天盐水。我天，公司离家很远的，周末老远跑过来？周日在家附近找了家医院，与LD一起打吊针，为了不影响宝宝啊。结论是，那个”七尖穿越“无限向往，这个周末11月9日是去不了啦。
总结四姑娘山经验的教训，一是要休息好，二是体力真的不够。
四姑娘山的几天，其实都大意了，D0休息3-4小时，D1日隆镇真正睡觉3-4小时有2-3小时躺着听打鼾，D2大本营也就睡好了2-3小时。D4也睡晚了。11月3号4号周末，试了一下周六2小时羽毛球后9:30睡觉准备第二天5点半起跑2小时15公里，结果第二天闹钟没有响，直接睡到6点半。周日公园徒步晚9：00睡次日8：00才醒。简单的说，适当运动就需要休息8小时左右才能自然醒，如果运动太剧烈比如徒步50公里，休息时间需要更长。像四姑娘山这种登山，一天8小时（10-6），一天22小时（2点到晚上24点），应该提前连续一周睡足8小时，四姑娘山那几天，尽量多休息，减少不必要的忧虑，才能更好应对。提前睡足觉，这种大运动活动就已成功一半。否则，活动之后生病几周更加不必要。
关于体力，这2天试了一下上班爬楼梯到16楼，心跳剧烈，鼻子呼哧呼哧，感觉和四姑娘山一模一样！也就是说，不是四姑娘山才有的问题，体力问题是平时锻炼不够多的问题，或者说得更严重一点，是生活方式和人生目标的问题。反过来说，如果想登山，每天爬个楼梯做无氧运动或许是种很好的适应性训练。而长跑15公里，只能算是为马拉松做准备了，如果喜欢马拉松的话。我们可以为了登山而改变生活方式吗？登山前一段时间或许可以，长期要做的话要仔细评估了。简言之，平时训练体力！
