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  骑行天下
热带雨林的风
2012-11-12 18:56 倒序浏览 3107人浏览
我骑了２０公里左右腿就无力了，那怎么办啊？
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bosidanding
11月12日
每天 荀进   20-21-22-25-30-------100----150--200
后来你就无敌了
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热带雨林的风
11月12日
每天都要练啊，间隔3-5天可行？
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kfbinwang
11月12日
持之以恒以后每天30-40都是小菜了。
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Duke_RX
11月12日
每天上下班都骑车 一个来回20km 。。。。。感觉体力 耐力 明显提升
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bing11
11月12日

最多间隔一天，否则身体都凉了。
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冰火之战歌
11月12日
轻松而高踏频的骑～正确的骑行方式20公里正常成年人即便第一次骑车也不会觉得乏力
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