小妹上周骑了趟单日130KM，觉得需要护膝 求解答 - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 慧海 于 2012-11-23 11:21 编辑
小妹上周骑了趟130KM左右的路段，上下坡比较多，
骑行的途中就觉得膝盖酸痛，和以往的肌肉酸是两种感觉。停下来休息几分钟就觉得酸痛消失，再骑超过半小时酸痛又出现了
同行的车友说是膝盖不够靠里，应该稍稍内八。
第二天起床膝盖酸痛就消失了，但大腿外侧有点酸酸的。可能却确实是姿势问题。
请教各位这是个什么问题？应该如何改进？
另外，似乎戴护膝好些，搜了很久都没有看到有确切的推荐骑行用的护膝。骑行护膝和
登山用的应该有所区别吧。
买普通的还是有洞三条绑带的呢？总觉得用登山护膝不靠谱，应该是两种不同的运动方式。
求推荐个型号！谢谢！
本帖最后由 00000000001233 于 2013-12-11 22:41 编辑
护膝，我只会下坡时才用到
本来骑行就是有个循序渐进的过程，先从基础的练习，慢慢来一步一步的加大距离和难度，长途骑行和越野的话，需要提前锻炼一下身体，使身体机能能够适应高强度的挑战！ 膝盖方面有问题的话，其实还是骑行姿势和习惯的事情，正确的姿势加上合理的保护，是骑行的关键！
