湖南骑行冬天穿衣，心表率 减肥 - 骑行天下 - 8264户外手机版

对了，我夏天的时候，骑行期间，血压跟心率都有下降，配合药物降到了70－110，心率也降到了60左右，静止时。 不过现在貌似又回来了。看样子生命真的在于运动。本来冬天来了我都想冬歇了，现在不等了。

我感觉血压比正常偏高30以内的最好少用药，还是应该从养成健康的生活习惯入手，比如饮食、多做有氧运动、作息时间有规律等。我就是工作这些年没有注意，喝酒多、锻炼少，还经常熬夜，到了三十岁明显感觉身体素质直线下降，这几年通过骑车、跑步、爬山等户外运动，感觉好多了。
楼主一定要坚持下去

减肥一个最基本的科普道理：摄入的热量小于消耗的热量
你吃的多，你再怎么运动也瘦不下来的

嗯。本来买山地车的用意就是想锻炼好身体，因为体重不见减就灰心了。今晚出去骑了一圈，测试衣物是否合适，出汗情况，骑行心率。 昨天其实已经跑了一点了，结果造成今天腿部各个部位的肌肉痛，哈哈。1个月没锻炼，全部又回去了。  另外我现在还是经常熬夜。
生活不规律确实容易生病。可是熬惯了一下很难改。药还是要继续用的，同时我会关注一下运动带来的好处，如果能减药就减，如果能停就停。当然能减药就算很好了。现在刚刚开始跑，不知道是否能支持。印象中跑步是件挺痛苦的事。知道对的事就一定要去做！！加油！

谢谢回复。 平常中餐晚餐我都是2碗米饭。 最近一周我已经有意只吃1碗了。