2013元旦-相约伏牛山滑雪场、鄢陵花都嬉水泡温泉！ - 河南 - 8264户外手机版
本帖最后由 夏日风！ 于 2012-12-4 16:53 编辑
洛阳伏牛山滑雪度假乐园位于栾川县石庙乡伏牛山老界岭北坡，坡顶海拔2100米，度假乐园基地海拔1700米，总占地面积6平方公里，是一家集户外滑雪，室内滑雪、滑冰，高山观光、休闲度假为一体的四季旅游胜地。度假乐园主要由滑雪（区）湖滨观光区、高山观光区和冰雪文化生态园区构成。滑雪场设置了高山初级、中级、高级滑雪道各1条，其长度分别为1.5公里、1.2公里和2.5公里；和丰富的娱雪项目：雪地摩托（800米长的循环道）、雪上飞碟（250米长）、德国旱地雪橇（1500米长）、意大利高山雪橇（1200米长）；雪场还有儿童娱乐项目：攀登雪坡、雪地木马、弹跳飞人、雪地滑翔、韩国雪橇.滑雪场在中西部地区属规模最大，设施最先进，雪道种类最齐全，娱雪、娱乐项目最丰富，形成了独具特色的亮点，被誉为中原第一滑雪场
花都温泉度假区（四星标准）占地面积1036亩，总投资1.7亿元人民币。鄢陵花都温泉取自1500米地下深处，温泉水水温达63度，水质属低钠盐、重碳酸钙镁型，富含钾、钠、镁、碘、氢、铁、钙、氯化物、溴化物等多种对人体健康有益的矿物质微量元素，均超过天然矿泉水质的国际标准，长期沐浴，具有软化血管、降低血压、调节神经、清心怡神、消脂去腻、美容美体、祛病延年等奇特功效。
花都温泉”是集温泉泡汤、酒店餐饮、商务休闲、会议度假、保健养生、SPA水疗、康体娱乐为一体的温泉文化主题酒店。走进“花都温泉”，就像走进一个人与花、人与水交融的泉都世界，人工天鹅湖碧波荡漾，游鱼成群，野鸭戏水……；冲浪池波涛拍岸，浪花飞溅，各种戏水玩具、构造奇妙……；华佗百草园、奇花异卉园、腊梅园等，四季姹紫嫣红，万花摇曳，争奇斗艳……；茶酒楼里各种风味传菜、民间小吃、青梅煮酒，对酒当歌……。一个融水文化、花文化、茶文化、酒文化、温泉文化为一体，把森林浴、花卉浴、温泉浴巧妙自然结合起来的度假区物我交融、天人合一，是花丛中的香格里拉、中原的花都温泉。
本帖最后由 夏日风！ 于 2012-12-4 17:18 编辑
活动项目：回归大自然，呼吸新鲜空气
出发时间：12月29号(周六)晚上11点集合，迟到者一概不等
集合地点：商丘市凯旋路凯旋商城大门
出行人数：少于30人、活动取消
出行方式：卧铺大巴
线路安排：商丘--栾川--许昌—商丘
活动形式：宾馆或扎营
活动内容：休闲游
报名方式：报满为止、顺序座位。
报名地点：商丘市合欢路凯乐石星空户外店 风雨 13781681806
活动领队：夏日风（持证领队） 13837086056
报名条件：身心降、无突发疾病和不良疾病者
费用预算：A费500元、（多退少补、A费包括：租车费、油费、过路、过桥费、停车费、司机补助、保险、滑雪门票、雪具使用费、温泉门票、领队及约伴人组织通讯补助(10元/人/天)和经全体出行人员同意的其它公共支出费用。每位出行人员剩余A费自愿捐助公共设备基金1元，小数点后交公共基金）。
备注：另外自备雪具押金每人200元以及每个房间住宿押金100元。
活动安排：D1：晚上11点集合出发，早晨到达栾川，安排好住宿以后开始领取雪具进入雪场，全天激情滑雪！晚宿雪场宾馆。
D2：早晨7点集合，前往鄢陵花都温泉，下午5点集合返商。
注意事项：
（一）报名须知：
1.报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；
2.凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款;
3.因不可抗拒因素、天气情况或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；
4.出行人员由领队统一代为购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；
5.途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致无法到达目的地，请勿抱怨；
6.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；
7.注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍；
8.报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；
9.严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加；
10.领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；
（二）队员须知：
装备要求:小背包、手套、冲锋衣、裤、抓绒衣、裤、帽子、雪镜、游泳衣裤、保暖衣装、相机等任何腐败物品；
友情提示：大家可以多带一件外套，便于滑雪时外套弄湿之后可以更换。
特别提示：
报名者请仔细阅读《户外活动公约》,一旦报名即代表认可及自愿遵守;根据《户外活动公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加;因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
免责条款 ：
1.本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。 2.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。 3.代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官
滑雪初学者的注意事项
新手应该最先练什么？
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。最安全的摔法是什么？
最安全的摔法是什么？
感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚
滑雪最伤膝盖吗？
很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用
滑雪受伤的最主要原因是什么？
不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。
上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道
泡温泉注意事项
1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害
不宜泡温泉的人群
1、皮肤过敏者不宜泡温泉。
2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。
4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。
5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
泡温泉的步骤
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步，按·摩配合。适当的穴位按·摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，
“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按·摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。
