周末想去从化试一试铁人三项 - 广东 - 8264户外手机版
突发奇想，周六去从化玩铁人三项咯，先在起点土坝下水游泳1.5公里，上来骑车41公里，绕行右上角的路线一圈，回到游泳的土坝换项
跑步，8公里到大江里桥结束，小圈子几个人先去玩玩，
自行车限制为20寸以下的，山路弯道上下坡也多，玩玩好了，不要太拼命，能骑就骑，不能骑就推，周六早上开我的车去，限6人6车，如果还有人感兴趣就要自己安排车，活动结束去温泉，晚上大江里我的基地过夜，周日回
广州。不会游泳的可以纯粹参加自行车和跑步两项，参加游泳的人一定要带跟屁虫救生圈之类的救生装备一起游，一般人估计5小时可以完成，时间充裕，休闲一点，FB、温泉好好呼吸一下新鲜空气，风雨不改。
本帖最后由 杜汉 于 2012-12-6 15:55 编辑
西南海兄，真有人去只参加骑车跑步两项的哦，无所谓啦，自己人玩玩而已，不是比赛。
本帖最后由 杜汉 于 2012-12-7 21:54 编辑
随便玩玩而已，其实这个铁人三项没什么难道的，不要看得那么难，没有时间要求，不是比赛，相当于徒步60公里的一半而已，60公里全程都是走路，铁人三项51.5公里有40公里是骑车的，会计算都都明白啦，呵呵！看来大家缺乏想象力啦，只不过有1.5公里冷水游泳，很多人没有试过的确实就是一个门槛了，我是坚持冬泳的所有。。。。。。。。。。。。。
本帖最后由 杜汉 于 2012-12-9 14:43 编辑
铁人三项，完成游泳自行车，跑步留下次
水温很舒服，游了1500
山路太多，自行车没有变速不行，被疑似坏人虎视眈眈，拼命跑，结果干粮丢了，要到村庄找士多，2小时自行车路程实际骑了3小时40分，而且有点抽筋了，所以不跑步了，晚上温泉。
此次铁人三项活动，只是属于“看看自己还有几根钉”的标准，绝对的轻量级，可惜很多人被铁人三项的名字吓住了，所以我只有一个人去尝试，有几个朋友偶遇观看，我也是绝对没有一点挑战的意思，没有计时，也没有全力以赴，尽量完全就算。
早上8点广州出发，到良口玩的独木舟基地拿点东西就去铁人三项的期待 土坝，约11点开始游泳，水温气温都差不多是21度，很舒服！绝对不冷，连去观战的MM也忍不住下水游了一会，当然野外游泳跟屁虫一定要带的，1500米，我用了40分钟，比预计的要快一点，自由泳游的不太好，呼吸不顺，基本是100米自由泳100米蛙泳轮换着完全的，上岸没有一点疲倦；
穿上衣服，游泳裤都不换了，权当自行车骑行裤，开始41公里的自行车项目，我是一个退役20年的车手，自行车早玩透了，这次因为是山路为主，上下坡很多，为了限速，我准备的是一台价值250元的20寸没变速的折叠车，带了一瓶550毫升的水，和两个叉烧包，出发后冲第一个坡就知道问题了，真的让我设想那样 要推车，呵呵！原计划2小时完成的41公里，结果用了3小时40分，当然其中有很多拍照休闲买东西的时间，实际骑行少于3小时吧，因为冲坡太多，回到土坝前已明显觉得大腿有些想抽筋，所以放弃后面10公里自行车，活动就此结束。
完全就是去走走玩玩而已，不明白为什么那么多人不敢参与，仰望巨人？哈哈哈哈哈哈！惭愧惭愧！我是绝对的休闲玩家而已，大胆设计小心执行，放弃 撤退也是绝对没有压力的。
跟屁虫
骑车经过长流村，有一条狗跟错主人，陪我跑了2公里，狗狗我是喜欢的，一点都不怕，反而是后来有两个小青年开摩托车在我后面慢慢开让我绝对有点怕，这时候可能是车轮压到路边有点颠簸，两个叉烧包不见了，干粮没了，后面就要去村庄找士多店，好在一般小村庄都有。
长流村的士多店，路在口边，不难找，农村人也很淳朴热情，买了八宝粥还送了几个砂糖橘。
一边走一边拍，路边清澈小溪 池塘，热天可以洗去汗水降降温
漂亮的野生菌，疑似虫草（专家说的）
路口，一路上车少人少，一定要事先多看地图了解走向，路上不能贪快，弯道不要过线，因为有些人是不习惯遵守交通规则的
