零下十五度，跑了5公里。说下我的着装。 - 装备天下 - 8264户外手机版
的确挺佩服的，而且温度这么低。。。。。。。还是同问第一名多少时间
没有视频，我当时也是看偶然看到网上那个人的成功经历才了解的更多，我原来自己也室内跑，但是体会和需要注意的地方不太清楚。
我最开始是无法坚持 每天去外面跑，觉得麻烦，惰性强，所以后来就自己考虑没有跑步机也可以自己原地跑啊，所以就自己玩原地跑，后来看到了晚上介绍的那个人，他也是室内原地跑，但是他的体会非常多，需要注意哪些地方，比如一定要穿跑步鞋，不然会对脚产生损伤，还有一些需要注意的地方，比如动作和心态等，所以才更有信心觉得这样是一个很好的方式，其实单纯从锻炼的目的出发，在温暖的环境锻炼比在寒冷的环境锻炼更容易得到身心放松的感觉，更容易达到效果。
我在过去还不知道户外和82的时候，有一件休闲的抓绒，后来纠结过一段抓绒，本来想毛猴，P300之类的来一件，后来都放弃了，最后入了一件200左右厚度的pata的抓绒，但是主要是为了舒服，还没考虑真的有什么实际用途。
棉服有2件都很喜欢，一件60g/m2的zonal，排气很好，冬季平常一直套着，屋外正常，进屋打开拉链，一会就平衡好了。一件100g的 保暖好，可以直接外穿，抓绒和棉服我也是喜欢棉服，因为实用。因为保暖的东西 都是在冬季用的多，而保暖来说棉服可比抓绒好多了，还轻巧。
跑步肯定穿排汗快干效果最好的，我说的内衣也不是保暖内衣，我原来用类似coolmax的长袖T，现在用新百伦的一件快干。当然我是室内，只穿排汗内衣就可以，室外的话尝试几次也能找到合适舒服的着装，抓绒我一直不太喜欢，感觉实用性差，属于玩具类的衣服类型，薄棉服还实用些，尤其透气能控制的好的。
大风环境还是防风软壳，带上件棉服是停跑后保暖用
晚上跑一周2-3次，在附近公园只要不低于-25度无风就跑，近来室外温度较低，上身速干短袖加混纺毛衣加抓绒，下身普通秋裤加20年前的收腿运动裤，普通网眼跑步鞋，上身排汗很好。低于-20度打劫帽护脸是必须的，5公里大概35-40分钟跑，老了........
曾经被奥林匹克森林公园单圈王（貌似5km在15分钟以内）秒杀过的飘过~~~
