正确的下山/下台阶方法 - 户外资料 - 8264户外手机版
大家爬山中会遇到台阶路，这是最让人头烦恼，烦恼归烦恼，山还要继续爬，就谈谈正确的下台阶走法。脚掌先着地，然后顺势把冲力传到脚后跟---脚踝---膝盖---腰---颈部，这个顺序熟练之后，膝盖受到的冲击力，几乎和走平路一样了，就是做对了一半，也很了不起。下坡时:脚前伸，脚后跟着地，顺势整个人前倾，重量依次压在脚后跟--前脚掌，然后，膝盖弯曲，抵消向下的俯冲力。以膝盖为中间点，大腿和小腿，保持一定的弯曲度。这个弯曲，就是一种弹性。在连续的弹性动作中，对膝盖直接的冲击就是较小的。
感谢分享啊
刚走完梧桐山现在大腿酸痛 :'(
