2013年徒步珠峰大本营
队员手册
2013年2月9日至17日
目 录
一、 欢迎辞---------------------------------------------------------1
二、 活动简介-------------------------------------------------2—3
三、 行程安排-------------------------------------------------3—4
四、 报价及费用说明---------------------------------------5—6
五、 领队介绍------------------------------------------------7—10
六、 活动注意事项-----------------------------------------------11
七、 建议的个人装备清单-------------------------------------12
八、 通讯录、领队职责与分工-------------------------------13
九、 拉萨马卡鲁户外服务公司简介-------------------------14
各位队员：
大家好！欢迎您参加由无极山文化传播（北京）有限公司和拉萨马卡鲁户外运动服务公司举办的“2013年徒步珠峰大本营”活动。我全体员工将本着“服务、规范、引导”的宗旨，在全面保证活动安全的基础上，尽职尽责开展徒步活动，希望您能够近距离感受高原独特的冬季风景机会，预祝我们一起度过一段愉快、充实、难忘的时光。顺祝大家活动期间生活愉快，身体健康！扎西德勒！
二、活动简介
1、珠穆朗玛峰——与世界之巅的心灵对话
珠穆朗玛，我来了！拔开云雾触摸梦中的天堂
珠穆朗玛峰，藏语圣母、女神的意思。海拔8844.43米，山体呈巨型金字塔状。它巍峨庞大、气势磅礴地矗立在喜马拉雅山脉的最高处，常年被冰雪覆盖，景象圣洁，昂首天外，为地球上第一高峰。这里是一个你可以将灵魂储存的地方！每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对话与沟通时，当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！珠峰，是人类挑战自我的一种载体，是展示人类精神的标志，不仅仅是“山在那里”那么简单。从绒布寺向南眺望，巨大的珠穆朗玛一览无余，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。绒布寺全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。绒布寺位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰顶约20公里。而从绒布寺到珠峰大本营这段8公里的朝圣之路，是一条近距离领略珠峰神韵的经典路线，行走在这条朝圣之路上，您将更深的体会珠穆朗玛的雄伟和壮观。
艳遇圣洁西藏—此恨绵绵无绝期
每一个人进藏的目的不同，所以在他眼中的西藏也不同。西藏只有一个，但是留在每个人记忆中的，却是完全不同的西藏。
藏历新年是藏族人民一年中最为隆重的传统节日，与汉族的农历新年大致相同。藏历新年是根据藏历推算出来的，从藏历元月一日开始，到十五日结束，持续十五天。因为全民信仰佛教，节日活动洋溢着浓厚的宗教气氛，是一个娱神和娱人、庆祝和祈祷兼具的民族节日。本次活动日程安排过程中正值藏历新年期间，所以有机会深刻感受藏族这一传统节日浓浓的节日氛围和浓厚的民族传统；不失为一个了解藏文化的绝佳机会。
3、沿途风光：领略西藏的壮丽山河
从拉萨到珠峰这条观光路线可以说是来到西藏最值得领略的一条经典路线，首先经过盘山公路到达岗巴拉山口，碧蓝的三大神湖之一羊卓雍措尽收眼底。沿湖继续前行，经过浪卡子县后，便来到了海拔7206米的宁金抗沙脚下，这里还有著名的卡若拉冰川直接延伸到路旁，让您近距离目睹冰川的魅力。在经过著名的后藏古城江孜后，便来到了西藏第二大城市、后藏重镇——日喀则，让您更亲切的体会后藏风情。当你到达珠峰前最后一个补给站定日协格尔镇，接着便会迎来加乌拉山口。在这里，如果天气好，您能一睹接连四座8000米以上的雪峰：马卡鲁、洛子峰、卓奥友峰、珠穆朗玛峰。相信这一路壮丽的风景和浓厚的人文风情，能让您将旅途疲劳抛在脑后了。
羊卓雍措美景 在加乌拉山口远望喜马拉雅雪线
和四座8000米以上的雪峰
三、行程安排
1、线路行程
拉萨—羊湖—江孜—日喀则—拉孜—定日—绒布寺—珠峰大本营—拉萨
2、详细行程
四、报价及费用说明
“触及珠穆朗玛峰，感受藏历新年魅力”活动价格：6500/人
费用包含内容
拉萨住宿：三星宾馆或酒店，双人标间，独立卫生间；如出现单男单女住单间，补房差；
交通：全程4500越野车，保证座位宽敞舒适；
领队：西藏专业优秀领队全程带队；
门票：所列景区首道门票；
用餐：团队餐（八菜一汤）早餐酒店客房含早；
保险：户外专项保险（10万户外意外保险，1万户外医疗保险）
另外：过藏历新年的所有费用； 珠峰边防通行证；
费用不包含内容
1、各地至拉萨来回交通，个人装备；
2、因特殊情况，途中返回拉萨的住宿费；
3、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由客人自己承担。
4、客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还。
五、领队介绍
小旦增
2004年至2006年在西藏登山学校（西藏登山学校），
2006年至2009年在西藏圣山登山探险公司登山向导。
2010年4月份至今做旅游市场，担任导游等职务。
高山经历（不完全统计）
2008年5月 珠峰（8844.43米）北京奥运火炬珠峰传递中负责修路，保障火炬传递成功。第一次登顶
2009年5月 珠峰 （8844.43米）西藏圣山登山探险公司组织珠峰商业登山队，负责修路队。第二次登顶
2008年10月卓奥友峰（8201米） 作为高山向导，参加美国国际高山向导的团队，（世界第六高峰)
其他户外经历
2009年7月份， 带领国内徒步团， 从拉萨至桑耶寺的路线。
20010年7月份，作为教练带领北京大学山鹰社登山队，攀登卡鲁雄峰。
作导游期间带领外国团走过的线路:
1、拉萨—日喀则—萨迦寺—珠峰大本营—樟木口岸。
2、带领外国团拉萨—泽当—桑耶寺—雍布拉康—琼结藏王墓。
3、带领外国团拉萨—日喀则—珠峰大本营—圣山冈仁布齐—圣湖。
4、带领外国团绒布寺—珠峰大本营徒步等。
大旦增：
2005年 毕业于西藏登山学校
2006年——2008年 担任西藏登山学校教练
2008年10至2011年2月 奥莱攀岩馆 攀岩教练
2011年2—至今 西藏圣山登山探险公司高级向导
8000米以上的高山经历
2003年5月 珠穆朗玛峰 到达8300m
2004年5月 珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第一次）
2005年6月 珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第二次）
2006年4月 珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第三次）（修路队）
2006年5月 珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第四次）
2007年5月 珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第五次）
2008年5月 珠穆朗玛峰 奥运火炬手 登顶 8844.43m（第六次）
2009年5月 珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第七次）
2010年5月珠穆朗玛峰 登顶 8844.43m（第八次）修路队
2003年9月 卓奥友峰 登顶 8201m（世界第六高峰）
2004年9月 卓奥友峰 登顶 8201m
2008年9月 卓奥友峰 登顶 8201m
2006年9月 希夏邦玛 到达7300m（世界第十四高峰）
其他六千米和七千米高山经历（不完全统计）
2002年5月 启孜峰 登顶 6206m
2002年9月 唐拉昂曲峰 登顶 6330m
2004年7月 启孜峰 登顶 6206m
2005年7月 慕士塔格峰 到达6900m
2005年7月 启孜峰 登顶 6206m
2005年8月 桑丹康桑峰 登顶 6590m
2006年2月 启孜峰 登顶 6206m
2008年7月 卡鲁雄峰 登顶 6647m
2008年7月 姜桑拉姆 6325m
其他参加中登协各种培训当教练
2005年9月 中科院可可西里科考穿越
2009年1月 中国登山协会攀冰培训 教练
2009年9月 中国登山协会 玉珠峰高山技能培训 教练
2012年8月 中国登山协会培训部举办的博格达高山技能培训
教练
六、活动注意事项：
安全：
★ 在活动场地不得随意离队、靠近危险地段。
★ 听从领队安排，按照安全规范指示进行各项行动。
★ 出发、行军前要提前准备并带齐所需物资及备用物资。包括：防寒衣物、装备、食品、水、急救包及领队告知的其他装备等。
★ 有紧急情况需要离队或暂停活动，请提前告知负责人（领队）。
★ 活动期间，身体如有不适或不宜进行坐车活动或徒步的情况，请及时向负责人（领队）通报。
纪律：
★ 在拉萨、途中遵守活动作息时间安排。
★ 为了保障活动质量，不得无故请假、缺勤。
★ 活动期间禁止饮酒。
★ 车内严禁吸烟，其余地点吸烟注重环保，须将烟头带回。
★ 进入山区，遵守其相关管理规定（如环保、防火等）。
★ 爱护自然环境，不得乱丢垃圾。
温馨提示：
★ 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
★ 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
★ 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫。也可带上墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药等物品。
★ 高原反应是常见的，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，一般来说过1—2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。
★ 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
★ 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
七、 建议的个人装备清单
