老龙洞位于湖北宜昌市秭归县两河口镇高桥河村，地处太坪河流域玉珠山麓。洞口面积70m2，洞内石笋、石钟乳等形态各异，惟妙惟肖，犹如人间仙境。 据长江三峡水文地质考察记载，该洞含水地层为古生界和中生界奥陶系，岩石裂隙水流长42.3公里，洞内地下泉水水质很好，为当地农田灌溉、人畜饮用、发电提供了丰富的水源，故有当地民谣赞誉：“老龙洞水日夜流，流的都是米和油。
活动时间：2013年元月12日个人装备及注意事项：
1、装备要求：轻装上阵，带路餐、水、相机、登山鞋、登山杖、头灯等。2、个人要求：身体健康、无心脏病、高血压等病史，无不适应从事剧烈运动。认真听取领队及教练员的讲解和指导，听取指挥，不要逞强，在自己能力范围内，互相帮助，注意安全和环保。
户外登山技巧：
1.停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
2.切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
3、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
4、户外运动 有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
8264三峡宜昌户外群 1群：200306794（满）
2群：249372214（满）
3群：249743813
