山西小驴——登山鞋缘何那么重
在店面中时常会听到一些顾客反映，登山鞋咋这么重呢？去爬山已经很累了，走那么长的路，还要穿这么重的鞋子，光穿鞋就累死了，还爬什么山啊，真是想不通怎么设计的！
估计这么认为的朋友应该不在少数吧？的确，登山鞋是比普通鞋要重很多，也硬了很多，尤其是穿惯了旅游鞋或者慢跑鞋的朋友，看到登山鞋就发愁。呵呵，在谈论这个问题之前，我先给大家打个比方吧。在生活中，我们身边不乏有些喜欢越野的朋友，开着改装的越野车，跑在无人问津的山路上，不知道大家注意过没有，这些越野车相比起我们日常城市中的轿车来说，往往都要重很多，也大了很多，高了很多，我想这个概念在大家脑海中应该很容易理解吧。越野车需要结实耐用，需要各种功能，越野性能，通过能力，涉水能力等等，面对多变的地形，如此纷繁的功能，这个车必然是要重很多了。那么登山鞋是不是也是如此呢？
在户外环境中，我们所面对的其实也是如此的纷繁复杂……
l 溪流雨水——防水能力
l 运动出汗——透气能力
l 复杂地形——保护能力
l 尖锐石头——防扎能力
l 负重行走——抗压能力
l …………
由此可以看出，登山鞋像越野车一样，具备了比普通鞋重一些的理由，我们再来看看登山鞋为什么那么重。
l 鞋底部分：
登山鞋的鞋底一般都不是一层的，大家注意的话就会发现，登山鞋鞋底一般都是由四层构成，大底层、中底层、缓冲层，鞋垫，还有一层一般都是我们看不到的，就是龙骨或者加强层，是在鞋底内部的。除了采用天然橡胶制作以外，每一层的橡胶密度都会根据鞋子的使用范围和功能进行区别对待。
大底层——密度较高，硬，耐磨，防扎，主要用作与地面接触。
中底层——密度适中，缓冲震动，缓解大底层冲击。
缓冲层——一般都是在鞋跟部分，缓解鞋后跟的直接冲击，避免震动传递。
加强层——贯穿鞋底，用于连接鞋子前掌与后跟部分，保证脚部形态稳定。
鞋垫——位于鞋子内部，一般为EVA材质，具备非常好的速干、不亲水，排汗能力，同时也具备很好的记忆性，可以有效的保证脚步与鞋底的贴合。
l 鞋楦部分：
登山鞋的鞋楦部分，说的简单点儿，就是鞋子除了鞋底以外的其他部分，鞋楦一般使用全皮或者拼皮结构，牛皮居多，内层是防水透气薄膜，鞋楦需要确保脚的舒适贴合，同时也要防水透气，并保护脚部稳定，防止崴脚和受伤，这些功能的实现，都需要一定材料支持，当然重量也就有了。
从以上方面来看，登山鞋是重的有道理啊，无论登山鞋是轻是重，我们只需要掌握一个原理，就是——活动强度难度越大，则鞋子的重量就越沉，也就是说，越是强度难度大的活动，那么需要的保护就越多，则鞋子就越重了。
其实我们在户外活动中，比起崴脚、受伤来说，登山鞋重一点儿又有什么计较的呢？
山西小驴——脚丫为什么会起泡
徒步旅行、户外登山、自助游玩，难免要走很多的路，走路多了，就难免会受点儿皮肉之苦，很多人都曾经有过这样的经历吧。脚丫起泡，红肿难受，挑破吧，怕感染，不挑吧，走路疼得很，呵呵，真是纠结。
与其亡羊补牢，不如防患于未然吧，按照我的习惯，咱们就先从原因说起吧！
说起脚丫起泡的原因，我个人认为主要是两点——摩擦挤压和潮湿浸泡。
一、摩擦挤压：
这是最常见的起泡原因，来自于鞋与脚无法充分贴合而导致的脚丫形变和摩擦，简单的来说，就是在行走中，由于鞋子不合适，致使脚在鞋子当中前后搓动，左右移动，脚底皮肤与鞋子和袜子不断发生摩擦，在过度摩擦之后，导致角质层与真皮层分离，体液溢出，从而有了起泡的现象。
二、潮湿浸泡：
这个原因大家似乎都不是很注意吧，举个简单的例子，我们去泡澡的时候，如果长时间浸泡在水中，皮肤表面都会发生褶皱，角质层软化的现象，表现为皮肤发白褶皱。试想，如果是在户外活动中，由于脚部出汗量多，或者鞋子灌水，都会致使脚部内环境潮湿，从而发生如泡澡现象一样的情况。一旦发生这样的情况，再加上不断的运动和行走，潮湿的袜子会增加与脚丫之间的摩擦力，从而更容易出现起泡的现象。
明白了脚丫起泡的原因，我就该说说避免的方法了，其实也很简单，在户外活动中注意到以下几点可以了！
1、不穿新鞋出行！
这一点曾在我的日志“如何选择户外鞋”中讲到，我们在店铺购买的登山鞋，由于要保证防护，所以鞋子相对比较硬一些，而这些鞋子又不可能完全按照我们的脚型设计制作，但鞋楦和鞋垫都可以通过我们的穿着磨合，尽可能的与脚部贴合，并逐渐适应脚部运动习惯，从而达到一个比较舒适的穿着状态，因而一定不要穿新鞋去徒步爬山，尽量通过日常穿着来进行磨合后，再去户外活动。
2、尽可能选择高帮鞋
除了“高帮鞋可以做低帮用”这个原因外，高帮登山鞋在行走一些线路的时候，可以有效的防止水进入鞋子内部，毕竟高帮登山鞋的防水高度高，而且由于脚踝部分的紧密贴合，使得水进入较少，及时我们踩进溪水中，只要是尽快的离开，鞋子也不会完全进水，从这一点上来说，高帮鞋也可以有效防止鞋子内环境的改变，从而防止发生起泡和脚部不适。
3、正确穿鞋
买了高帮登山鞋，穿过了磨合期，但这还不够，在户外出行的时候一定要注意登山鞋的穿着，尤其针对高帮登山鞋。很多人有个不好的习惯，觉得高帮登山鞋脚踝部分约束太多，所以就选择把鞋带系在中部，而脚踝部分完全松开，这样的方法并不可取，因为在大量行走和登山过程中，脚踝部分的鞋带可以有效的稳定脚在鞋中的位置，防止脚部反复搓动，这样也是防止脚丫起泡的一个重要方法。
4、根据活动选择袜子
袜子的作用很多，我也会在日志中给大家讲到，在这里我顺便说一下吧！袜子在防止起泡这件事情上，起到的是双重的作用，一方面，袜子可以填补鞋子与脚之间的空隙，确保鞋子与脚充分贴合，融为一体，这样可以有效的防止脚与鞋发生摩擦，第二方面，袜子可以吸汗排汗，稳定内环境，确保脚丫始终在一个比较干爽的环境中行走运动，这样也可以有效的防止起泡。
5、拒绝棉
对于棉我在日志中也曾经说过，如果对于服装和袜子相比较来说，我觉得袜子拒绝棉质更为重要，毕竟人的脚在行走过程中出汗量比较大，再加上厚重的登山鞋的包裹，内环境稳定更为困难，所以对于长距离大运动量的徒步登山来说，建议大家不要选择棉质的袜子，吸汗后不能快速干燥，起泡就成为必然。
6、带上橡皮膏
每一双鞋子和袜子的穿着都很重要，在大家注意到以上的细节的同时，也难免鞋子和脚丫发生点儿小摩擦，所以准备个医用橡皮膏，在开始行走的时候，如果发现哪个不分摩擦比较疼，可以使用橡皮膏粘贴局部，这样可以有效的防止起泡的发生。
7、卫生巾作用大
卫生巾是个很好的备用品，当你发生意外，不小心鞋子进水的时候，这个东西就成为最好的选择，柔软、吸水，可以帮助你尽快把鞋子里的水弄干，同样也是保证脚丫舒适的方法之一。
