山西小驴——冬季朝台装备选择与经验分享
一年一度的冬季大朝台已经拉开了帷幕，最重要的元旦朝台也即将上演，然而今年的天气状况不容乐观，很多地方都出现了比较异常的天气状况，据一些近期活动的驴友反应，五台山今年的风尤其的大，所以在这里分享一些我个人的经验，希望能对即将出发的勇士们一些帮助。
我们从衣食住行四个方面来说说吧。
一、衣
五台山冬季温度一般在零下20度以下，但这却不是最主要的，五台山最可怕的是风，如果在无风条件下，即使降雪低温都不足以对户外爱好者产生大的影响，但如果有风，那就要严重的多。在某一年，就由于大风降温，导致某俱乐部队员出现冻伤并截肢的情况，虽然这是个例，但并不确保不会发生。
在冬季朝台当中，服装方面是最为基础，也是最重要的，首先要确保防风，二要确保保暖，三是确保透气排汗，这也是我在前面日志中讲到的关于三层着装原则的应用，大家可以到我的空间里看看，以便心里心里有数，在这里我就不再重复了。
书归正传，冬季朝台中，服装建议如下：
l 冲锋衣裤：必备的，没商量，穿个军大衣也行，但是累也累死了，呵呵，冲锋衣尽量选择两层压胶的，这样的面料重量相对三层来说要轻一些，防水透气和耐磨性能比较居中，能更好的抵御大风所带来的热量散失，教给大家一个小的技巧，挑选冲锋衣的时候，如果发现帽子是连体的，那么这款冲锋衣80%可以说是专业款的，在一些设计和功能方面也是针对恶劣天气去制作的。在材料方面，我个人比较倾向于采用防水透气面料的冲锋衣，例如GORE-TEX面料的，而对于一些防水透湿面料的服装来说，内层遇冷结冰的情况会更容易出现，大家在购买的时候也要注意一下。
l 抓绒衣裤：必备的，没商量，穿个毛裤也不是不行，但是保暖肯定没有抓绒好，原因可以参照日志中关于抓绒和羽绒选择的文章，这里就不说了。由于冬季出行保暖是作为首要的，所以选择抓绒的时候我建议选择保暖型的抓绒衣裤，防风类的软壳虽然防风效果优异，但在你拥有了冲锋衣的情况下，这样的配置显得有些雷同，而软壳的保暖性又比较普通，无法确保体内热量汇集，所以，穿一个长绒或者双面的抓绒衣会比较实用一些，即使在出汗比较多的时候，抓绒衣也不会丧失保暖能力。
l抓绒T恤：为什么单独把这个列出来呢？这件是用来加强保暖和排汗的，在内衣和抓绒之间穿着，抓绒T恤比较轻薄，但却很贴身，很柔软舒适，不会影响排汗和运动中的灵活性，但却能很好的辅助抓绒衣锁定空气，保持体温的作用，所以穿一件是很有必要的。
l 排汗内衣：必备的，这是人们最容易忽略的一件，许多人在冬季活动中出现失温情况并不是穿的太少，气温太低，有很多都是由于衣服被汗水打湿而导致的。“冬天出行那么冷，能出什么汗啊？”其实冬季出行，虽然外界空气寒冷，但并不是我们的毛孔不再呼吸，虽然排出的汗气变少，但却依然维持正常的新陈代谢，而且在运动过程中你可能都无法察觉，你的衣服已经被打湿了，当你停下来，身体就已经面临比较危险的内环境了。我个人建议不要用速干衣裤来替代，因为去朝台毕竟不是郊游那么简单，尤其不要用棉质的内衣来替代，切记！
l 登山鞋：必备的，鞋子尽量选择高帮，全皮，可以有效防止雪进入，并且耐磨保暖，这样设计的鞋子也比较坚固，可以防止脚踝扭伤。一定不要穿新鞋来爬山，磨合期要认真对待，脚丫不舒服，你那儿也去不了！鞋子重要，袜子更重要，冬季出行脚部保暖非常重要，尤其是面对冰天雪地之中，袜子千万别用棉袜，一定选择户外排汗袜子，冬季款的加厚保暖袜子，穿1双备用2双，每天到了晚上就换袜子，另一双作为灌雪或者湿鞋后的备用，如果没有那么厚的袜子，可以穿两双日常款的，套起来，也是可以的。
l 雪套：冬季去五台山，在一些迎风面是没有太多雪的，但到了吉祥寺附近雪会比较多，所以雪套一定要做为备用，不然鞋子里进了雪，带几双袜子都白搭。
l 帽子：必备的，尽量选择匪帽（打劫帽），能够保护脸部不会受到强风的伤害，备用一个抓绒头巾，以便如果遇到好天气，可以用抓绒头巾，毕竟匪帽带上活动起来不太灵活，也不舒服。行走过程中，呼吸的时候尽量用鼻子吸气，用嘴把空气吹出去，这样可以减少在匪帽上结冰的情况。
l 眼镜：必备的，一是用来防风，二是用来防止长时间冰雪反射光造成的眼睛不适（雪盲），如果有条件尽量选择雪镜，由于是两层镜片设计，所以防雾气效果很好，尤其是对于戴眼镜的驴友，这是个解决的办法，如果有运动眼镜也是可以的，但是防风的效果要差一些。运动眼镜颜色选择深色一些的，防护效果比较好，注意镜框一定选择树脂的，金属的很危险。
l 手套：必备的，手套一定选择两层，外层防风防水的尼龙面料，内层选择一个贴合的抓绒手套，这样在你需要拿取东西的时候，也可以让手有一定的保护，而不至于暴露在寒冷的空气中。
l 羽绒服：备用的，为什么不穿羽绒服？可以参考日志中关于羽绒和抓绒选择的文章，这里也不多说了，但羽绒服的保暖效果和轻量小巧却是无可比拟的，所以把它备用在背包里，在休息的时候穿着最好。
二、食
l 饮水：带个热水壶是很必要的，虽然有些重，但却能够喝到热水，对寒冷之中的人来说，无疑是一种希望，而且也会有助于让你的消化系统尽快吸收食物，毕竟冷的东西吃下去并不舒服。但一定要注意，使用的时候不要在杯口上留下水，不然杯盖拧上去就粘住了，呵呵~
l 主食：虽说可以再庙里吃东西，但是千万别把赌注都押给和尚们，他们可不靠谱，所以尽量自己准备一些，如果是乘坐汽车去，尽量带上炉头气罐，如果是火车，那就只好选择熟食了。因为庙里没有肉食油水，所以尽量选择一些肉类的东西，或者选择自热式的食品，起码能吃到一些有热量的东西。
l 零食：小包装，高热量是原则，但建议不要选择太多含水量高食品，因为会冻住，而且硬到咬不动。可以带一些例如牛肉干，葡萄干之类的东西，当然巧克力是个不错的选择，但一定要带小块儿的，能直接放到嘴里，不然咬断它也是个很费劲的事情。
l 其他：带一些奶茶之类也很不错，在庙里可以喝喝，暖身体同时也能提供热量。酒也可以带一些，但一定要在身体热量充足的时候饮用，因为如果你觉得寒冷，而且体内没有热量的时候，喝酒就意味着丧失更多热量。
三、住
l 住庙里是肯定的，但睡袋最好自己带一个，庙里的被子不都是好的，也不全是干燥的，有人说：“唉，出去了，凑合一下就行了，哪儿那么多的讲究啊！”这话一点儿也没错，不过这是站着说话不腰疼的说法，当你在风雪交加中行走N个小时，到达一个能让你休息的地方，即将入睡的时候，却发现你还得穿着你的湿衣服，忍受着寒冷，盖着潮湿的被褥的时候，这句话你肯定不会说了。所以如果有条件，自己带个睡袋，没坏处。但是睡袋该选个多少温标的呢？我的建议是选择舒适温度在零下15度左右的羽绒睡袋，这个温标在庙里基本上是不用盖被子的，很舒服，而且羽绒睡袋也比较轻一些，但如果没有这样的睡袋，也可以选择一个充绒量小一些的，或者是棉质的睡袋，这样的睡袋价格也会相对便宜一些，在庙里睡觉可以根据情况，盖个被子，暖暖和和的也没问题。
l 睡觉的提醒：睡觉前多喝些热水，然后去上个厕所，你总不想大半夜的跑出去上厕所吧？晚上睡觉的时候可以选择一个装满热水且可以密封的杯子，抱在睡袋里，可以显著提升睡袋温度，而且晚上口渴了，拿出来就能喝，绝对常温，不烫嘴，呵呵，个人养生秘诀，分享一下。
l 睡觉的时候，如果屋里比较冷，尽量带上帽子睡，并且把睡袋的风帽带上，收紧头部抽绳，这样可以减少热量散失，确保温暖度过一夜。
四、行
l 登山杖：最好选择双杖，减少体能消耗，同时也能够保持平衡。
l 护膝：保护膝盖的，大家都知道，不说那么多了。
l 冰爪：有的就带上吧，弄个四齿或者六齿的行走冰爪就行，小巧的，作为备用。
l 走路谁不会？呵呵，在雪地走路的时候，别太大意，小步子走，用好登山杖，保持身体平衡，尤其是当风比较大的时候，尽量三五个人挽手走，这样稳定性更高，且不容易跌倒受伤。
五、其他装备：
l 头灯：必备的，一定要准备个备用电池，在低温情况下，头灯耗电量可能会增加，所以要防止头灯没电。
l 炉具：选带吧，如果有条件就带上，记得带上挡风板，在寒冷的环境中，挡风板可能不一定用来挡风，但可以把气罐和炉子拢在一起，提高气罐温度，这样也就不会出现炉子没办法使用的情况了。哦，对了，别忘了带个打火机，别那么相信电子打火，根本不靠谱。
l 药品：可以带一些感冒药，氟哌酸、创可贴之类的作为备用。
l 洗漱用品：最好就省了吧，带个纸巾，卫生纸，口香糖之类的就行了，没那么多条件让你刷牙洗脸，况且也没热水。
六、注意事项：
l 别逞强：冬季朝台不比其他季节，太阳一旦落山，温度急剧下降，而且起风和降雪可能性增加，所以一定不能逞强赶路，下午3点左右就要考虑好晚上住宿地点，不要等到5点了，还在路上没谱的走着。
l 尊重习俗：庙宇内一定会有一些你不好接受的规矩，但一定要遵守，庙里的用具一定爱惜，不然发生一些不快，大家都不愿意看到。尤其是吃饭的时候尽量不要剩饭，要知道运输这些东西上来是很困难的，大家都要珍惜。另外就是吃肉喝酒的问题，在狮子窝现在基本没人管这些了，但在其他台顶上还依然有这样的规矩，尽量不要在僧人面前谈论酒肉或者一些荤段子，保持佛门清静。
l 互助精神：无论是不是一个队伍的，遇到了困难一定要相互帮助，在那么艰苦的环境中，人与人是最近的。
总的来说，冬季朝台是个比较艰苦的事情，但不见得我说的这些情况都会出现，有一年我们去的时候，大雪纷飞，却没有一丝风，暖和的都可以脱了光膀子，拍裸照，当然那一年，肯定也没有了上面这么多的危险，但大自然变化无常，谁知道呢？希望大家都能平安朝台，朝台平安。
