第一次骑了50公里，今天大腿特酸 - 骑行天下 - 8264户外手机版
新车买来快一个月了，每天都坚持20～30公里，现在骑起来感觉很轻松了，不怎么腿酸和累，昨天试了下50公里，24速车，基本都3～8速在骑，保持20公里+的时速一口气踩完50公里，回来不感觉累，但爬楼梯腿特酸，今天起床感觉更酸，怎么回事啊！
记得以前中学体育队训练，老师说过一句话“酸加疼减麻要停”。意思就是每天保证一定运动量的话，感觉肌肉酸，第二天可以适量增加运动量；感觉疼，那就要减少运动量；感觉麻，那就需要停练休息休息。
本帖最后由 兔子21 于 2013-1-26 12:28 编辑
3-8太强，用2-6 7练踏频
轻微的“高反”
呵呵，不错！俺昨儿第一次骑了20多公里就打车了，时速最高32最低14,21速车，3-5
