如何提高身体能量储备？ - 户外资料 - 8264户外手机版

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梧桐烟雨
2013-2-8 23:19 倒序浏览 10611人浏览
吃好,睡好,坚持锻炼.
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huaauh
2月13日
受益匪浅啊，真的很有用啊
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强夫
2月13日
练长跑，有氧训练
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如风飘
2月13日

平时的锻炼十分重要，跑步，游泳，爬山等，都是身体储备的基本运动，而且随手就可以进行的。
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dalumanman
2月13日
应该是多锻炼吧，出发前适当休息
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行止在我
2月13日
加强锻炼，慢慢积累。
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spwby
2月13日
1、体能储备不会一蹴而就，是个积累的过程，平时不间断的长期坚持锻炼与合理的饮食结构；2、要了解自己的身体状况，绝不盲目超体力、透支体力，无论徒步、爬山，始终使自己处在较为舒适或略感 ...  
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awanpmjadb
2月13日

个人感觉首先不能进行体力透支，其次生活健康规律也很重要，接下来就是科学适度的锻炼了——有氧+无氧
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