第一天：(9月19日)
第二天：
宜昌~成都
8：34小时
848公里
第三天：
新都桥半程高速大致439公里时间大致8小时住：新都桥
成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥(海拔3300米)
第四天：
新都桥~巴塘 377公里 6：30小时
新都桥—74km—雅江—143km—理塘—165 km—巴塘 住：巴塘
第五天：
巴塘~左贡 全程约265公里 时间大致 4：30小时
巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡（海拔3780米） 住左贡
第六天：
左贡~然乌 全程约291公里 时间大致 5小时 住：然乌
左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌（海拔3850米）
第七天：
然乌镇 ~八一镇（林芝行政公署）
然乌镇－来古村（来古冰川）－米堆冰川－波密（海拔2737米）—通麦—鲁郎兵站—八一镇（海拔2990米）全程约360公里
8小时（6小时） 住：八一镇
然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝(3000m)—19km—八一镇（海拔2700米）
第八天
八一镇~拉萨
全程柏油路约404公里 时间大致 8小时（6：45） 住：拉萨
八一镇—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨(海拔3650m)
第九天
拉萨休整浏览1天
返程：走青藏公路
第十天
拉萨~安多县 462公里 7：40
住：安多
第十一天
安多县~格尔木 11：30小时 691公里
住：格尔木
第十二天
格尔木~西宁 12小时 774公里
住：西宁
第十三天
在西宁休息一天
住：西宁
第十四天
西宁~咸阳 住:咸阳 9小时 831公里
第十五天
洛阳~南京
1102公里 11小时
装备：随车带了修车工具，20升备用油箱、工兵锨、双导航仪
... 
