防晒保养篇
此篇主要是写给酷爱户外运动的PLMM们的，希望我们的MM们在享受大自然的同时，依然可以美丽非常。
其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽，撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，小菜驴在此建议各位MM在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。
接下来介绍三种自制的简易DIY面膜，可帮助日晒后的皮肤尽快回复光滑柔细。
蛋白黄瓜面膜
做法：将适量黄瓜切片，加入蛋白，再盖上保鲜膜，防如冰箱中冰镇后，均匀敷于全脸约20-30分钟。
功效：由于黄瓜含有丰富的维生素C，有收敛、消炎、镇静作用，对日晒后红肿的皮肤，具安抚清凉的功效。
蜂蜜蛋白奶粉面膜
做法：将蜂蜜、蛋白、奶粉适量一起搅拌均匀，敷在脸上约10-15分钟。
功效：由于奶粉的作用如面粉，可使面膜容易黏着，而且奶粉
含有奶蛋白，对于晒伤后皮肤具有滋润效果。不过必须使用脱脂奶粉，以免因油脂成分太高而阻塞毛孔。
在选择防晒品的时候，最重要的就是“SPF”。“SPF”(Sun protection Factor)即是所谓的防晒系数，这是在日本和美国的品牌所使用的算法，而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。
将表示紫外线防御化妆品的效果以数字来表示，其比例为IP×2=SPF。我国也是采用SPF的算法。SPF的防晒效果可用以下的公式计算表示：SPF=涂抹上防晒剂部分的MED/未涂抹防晒剂部分的MED公式中的MED，是Minimum Erythema Dose的缩写，其定义为“造成皮肤出现微弱红斑所需的最低紫外线量。”
既然SPF值为预防皮肤受到伤害的时间与什么都不搽的时间比值，究竟SPF所标示的数字可以防止多少紫外线呢?假若皮肤直接受到晒射而产生微弱红斑的时间为20分钟，而某个防晒品的SPF=6，即表示该防晒品能保持6×20=120分钟的防晒功能。SPF值越高其效果也越佳。
但是，每个人的肤质不同，对阳光的防御能力也不一样，皮肤越白的人对光的抵抗力越弱，所以在选择防晒系数时，应考虑到自己肤质、活动地点与活动时间。
近来，出现了超过SPF50，甚至更高值的防晒品。我们真的随时需要SPF50这么高的产品吗?其实不然。想要隔离紫外线的化妆品在涂抹以后能够维持一天以上的效果，那是不可能的。我们常会因活动时的流汗、游泳戏水或化妆品的脱落而使防晒品流失，所以补搽的工作是相当重要的。
对于紫外线的对策，与其搽过SPF较高的产品之后就完全地放心，还不如重复地涂抹SPF15-20的产品反而更有效果。尤其对于敏感性皮肤，SPF值越高的防晒品对皮肤的刺激也越大。但当我们不得已必须大量照射到紫外线的时候(如户外运动时)，也需要SPF较高的产品来保护肌肤。
