2013年5月15号至6月6号，泸沽湖、香格里拉、西藏全境——满员——欢迎候补 - 河南 - 8264户外手机版
本帖最后由 老篮球 于 2013-5-2 16:14 编辑
本次队伍已满——欢迎参加6月16号的——第15批进藏之旅
出行内容——泸沽湖、丽江、香格里拉、西藏全境。
出行人数——两车，每车11~12人
约伴人】——老篮球
联系电话】——18638239738
出行时间】——2013.5.15早6点——6月6号晚10点——全程23天
【上车地址——人民大会堂门口
【出行车辆18座丰田大海狮——一年多的的新车——航空座椅、冷暖空调，两辆车3名司机，
【费用包括——3300（包含租车费、司机补助、过路费、费燃油费、停车费、医用氧气等，每人30万意外伤害险——多退、少补——公选会计）
截止日期4月28号
报名流程跟帖报名，电话沟通，银行打卡都行。
实际行程中会多出一到两天，费用有所增减。
除了车费，一路上门票、食宿大约3000左右——丰俭由己
行程安排—
成都——昭化古城——泸沽湖——丽江古城——虎跳峡——香格里拉——杜克宗古城——纳帕海——白马雪山——飞来寺——梅里雪山——澜沧江——芒康——东达山——左贡——邦达——怒江天险——八宿——然乌——波密——林芝——拉萨——日喀则——拉萨——青藏线回到郑州，走一路，玩一路。。。。。。。。。。。。具体行程。4月28号开行前会会给你一个详细的行程表。
你将看到的风景——昭化古民居，古渡口、成都武侯祠、锦里品风味小吃、泸沽湖感受摩梭族走婚风俗、漫步走婚桥、品尝草海野味、丽江古城泡吧、发呆，虎跳峡感受金沙江的气势磅礴、香格里拉不要迷失自己、飞来寺近距离欣赏梅里雪山十三峰，跨越金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、易贡藏布江、雅鲁藏布江、在邦达欣赏人类公路奇迹——99道拐，在然乌，倒影在碧绿湖水里的座座雪山犹如到了世外桃源，还有米堆冰川——那是中国最美的冰川。你乘坐的车辆在林海中穿越，雪山不时出的出现在你的视野里。。。。还有江边怒放的杜鹃花，雅鲁藏布江大峡谷特别安排一小时徒步让你终身难忘，接下来就到了素有中国的瑞士西藏的江南之称的鲁朗，森林、溪流、牛羊、牧场、冒着炊烟的木屋。。。。。当然我们还要品尝正宗的石锅鸡！在林芝前往米林县，近距离欣赏冰山之父——南迦巴瓦峰，还有加拉白垒峰。八一镇看完柏树王后沿着尼洋河来到嘎定沟欣赏天佛瀑布，还有中流砥柱，止贡提寺天葬台（只要你够胆），终于到拉萨了，离川藏大桥还有500米，夕阳下闪耀着金光的布达拉宫出现在眼前。。。。激动吧你？布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、八角街、玛吉阿米、仓央嘉措。。。两天后前往后藏日喀则，羊卓雍错、满拉水库、宗山城堡、海拔7191米的奈钦康桑雪山就矗立在你的面前，卡诺拉冰川、白居寺、在日喀则有世界上最大的寺院扎什伦布寺，里面有世界上最大的铜制强巴佛、、、、、世界上最高的咸水湖——纳木错，在可可西里看奔跑的藏羚羊、藏野驴、黄羊、秃鹫、、、、、青海湖、、世界文化遗产麦积山石窟、、、、、、、、、
关于老篮球——06年进入户外圈，08年独自一人骑行川藏线至拉萨，从此与雪域高原接下不解之缘，5年来13次带队成功进藏，丰富的经验不容怀疑。
进藏注意事项
（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）.可提前3-5天服用红景天，提前两天服用肌酐口服液、葡萄糖，严重时服用心痛片、口含小本必定20毫克。平时经常跑步、打球的。最好提前5天停止剧烈运动，让身体休息好。
（3）．轻微高原反映建议最好不要吸氧，以免形成依赖性。大多3~5天会自行痊愈。
（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒后不易恢复，是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（6）．最好带上氧气袋以备急需。
（7）．必须注意，如果进入高原后，反应症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显的，应该立即吸氧，如吸氧20分钟仍无好转且有加重的意思应迅速下撤至低海拔地区并到医院就诊。由此产生的费用有自己承担，全程车费不免。
(8）户外活动有很多不可预知性，有一定的危险性，大家在积极参与的同时要注意自身安全，要对自己身体情况充分了解。参与活动者必须购买人身意外伤害险，活动发起人会积极引导大家安全出行，但他不是神仙，由此发生的一切不愉快均有个人承担。
建议所带物品：
1、身份证、个人洗漱用品、照相机、太阳镜、遮阳帽、防晒霜、保温水杯或水壶是必须的。
2、拉萨白天和这里的温度差不多，带两套春季衣服就行了，一套速干衣、有冲锋衣更好，没有也可用尼龙面料的运动衣代替，（4月和10月建议带薄的羽绒服早晚会凉一些）主要是防风，魔术围巾防止晒到脖子。
3、银行卡最好带中国邮政的，手机是中国移动的好（经过反复测试建议带中国电信，信号超级好，几乎全程3G
4、带些常备药物如——诺佛沙星、藿香正气、感冒通、头孢等。红景天胶囊最好是拉萨产的。
5、行李最好分开装，可带几个小些的包，各季衣物分开装，避免每次住宿都要拿行李。带两双鞋，一双徒步鞋，一双慢跑鞋最好。
6、最后就是各种证件啦、记者证、残疾证、警官证、导游证、皈依证，
目的只有一个——就是节省门票。
