请教高手关于指力板练习 - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版

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BOULDER
2008-12-15 22:23 倒序浏览 5948人浏览
1、L-SIT悬吊，front lever,是怎么进行？

2、从3指洞开始，每种类型的点悬吊5秒，至SLOPE结束并悬吊20秒，单臂悬吊每手各20秒。
这个怎么在1分钟内完成？因为加起来超过60秒了。还有每种类型手点的转换是在板上完成还是落地转换？

谢谢！！！
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egretsun
12月15日
坐沙发等答案~~
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BOULDER
12月16日
非常感谢砾岩的图片
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