上洋溪简介
上洋溪位于宜昌市夷陵区，距宜昌城区1个半小时左右车程。这里的山峰满目青翠，峰顶上往往也长出一些硕大的树木，在悬崖峭壁之间，有不少细小的瀑布和流泉，这种景色在别处难得见到。峡谷内幽深狭窄，两岸奇峰耸立，潭多瀑急，穿行其中，让人生出仙境之感。由4道溪降，10来个跳潭，8个冲马桶小瀑组成的溪流，最高跳潭高度约4米
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行程安排：
早上7点统一宜昌东站包车出发，8点到峡谷入口后经小道下山，然后沿着清清的溪水，穿行在峡谷间。峡谷幽深秀美，水清澈而见底，瀑布有的如狂风般激荡，有的又如秀发般流淌，大家伙在峡谷中穿行，在瀑布上飞降。下午16点，出峡谷，返回宜昌。如第二天还要时间，可去感受最刺激的朝天吼漂流！
活动内容：穿越式溪降类活动，跳潭(4米)，泅渡，瀑降(10米--40米五处)
费用： 预算100元
1、宜昌往返上洋溪的交通（包车）
2、公用专业器材（活动中所有使用的专业溪降绳索等）
3、 （自带）个人专业器材（包含下降器、安全带、铁锁、溯溪用安全头盔、救生衣等）
4、 户外（含溪降类）意外险一份
个人基本准备：
服装：夏季换洗衣服1-2套（最好有长袖上衣长裤一套，户外类的速干服装是最好了），有潜水服的带上。 鞋袜及日常用品，溯溪鞋（必须带双备用鞋，可以是凉鞋或者军用解放鞋等）、护膝、护肘、防水袋（若没有多买大的塑料袋使用）、袜子、帽子、洗漱用品、头灯（或手电）、口哨（有就带上）。 队伍会携带公用医药包，个人可根据习惯自备部分药品急救品；不必带的物品：登山杖。
食品：必须自带1餐主食（在峡谷中的中餐，尽量轻装，多带补充能量的食品），其它个人零食（如糖果、巧克力等，根据个人喜好）、水（路上需常备1升水）。
报名条件：
报名者必须是年龄在18--55岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生。
活动结束在8264论坛发作业贴。
声明：
1、 参与者必须遵循领队的安排；
2、 参与队员要有足够的自信心和意志力，身体健康，无突法性等不适合剧烈运动的疾病。
3、 参与队员不管会不会游泳必须穿救生衣，否则引起的后果责任自负。
4、 鉴于户外运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外事件，请参于者正确评估活动存在的危险性，除组织者所提供服务的风险有组织者承担外，其它意外风险自负。
5、 任何户外活动中我们都要注意：不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走（可降解垃圾可以就地掩埋）。不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。
