自由泳的动作要领 - 钓鱼|水上 - 8264户外手机版
一、身体整体呈流线型，成为一个整体，不要张牙舞爪，不要松松垮垮，看起来要有一定的力度。否则整个人是散的，很影响前进效率。
二、整个身体要随着左右划水而同向倾斜一定角度，以腰胯部为中心发力。这个需要自己多练习才能体会。
三、抱水和推水时五指并拢，抱水要想象成抱住一个球往自己腹部方向抱，推水时快速向身后推，同时伴随着身体的转动。
四、正常游时眼睛要看向水面正下方，换气时头部转向侧方，吸气完毕头部迅速转回。转头换气时不需要转过大角度，半只泳镜在水里是最好的角度。
五、膝盖不能弯曲，腿部打水时大腿带动小腿发力，而不是大腿不动小腿发力，脚面要绷直，一般女性能做好，男性脚面绷直比较困难，尤其是成年人。但也不要紧，自由泳的前进动力主要来自划水，腿部主要提供平衡。
