清风徒步营6月20--28日徒步西藏深度体验全接触 - 陕西 - 8264户外手机版

火车抵达： 队员在拉萨火车站坐的士车直达酒店，抵达拉萨市区酒店入住，休息适应高原

如需单独接送，则提供有偿服务!

食
早餐：旅途自理

午餐：旅途自理

晚餐：方便游玩，AA自理

早餐后，让我们来到期待已久的—“布达拉宫”它被誉为世界十大土建筑之一。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩耳，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

大昭寺是拉萨最古老的寺庙
！世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，以大昭寺里释迦牟尼12岁时身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。在幽暗的殿堂中“觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。

有爱逛街的朋友可以穿过古老的藏式胡同，沿着顺时针方向游览拉萨最古老的集市——八角街，狂淘具有浓郁藏族特色的手工制品。在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味！

食
早餐：酒店包含
午餐：包含团餐
晚餐：方便游玩，AA自理

早上让我们踏上前往林芝的旅程，沿着国道318国道欣赏着拉萨河谷风光，途径松赞干布出生地—甲玛沟。松赞干布是藏族吐蕃王国的创建者，他像佛祖和高僧大德一样为藏族人民世代供奉。甲玛沟四面环山、风景宜人，这里的人民纯朴善良。缅怀过后，我们继续向前来到了拉萨河水系与尼洋河水系的分水岭—米拉山，米拉山口处海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。小憩之后我们继续一路东行，翻越米拉山，在松多镇用过午餐，继续前进到达中流砥柱景点，浪花翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。下午沿着风光旖旎的尼洋河经八一镇向鲁朗进发，郁郁葱葱的茫茫林海及耸入云端的雪峰给人的秀丽感受犹如神来之笔。我们来到一个“叫人不想家的地方”—鲁朗！晚餐品尝美味鲁朗石锅鸡后，我们来到了今天的栖息地—扎西岗村，
体验原始生态，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西冈村”（住藏式家庭旅馆）感受藏家生活！

食
早餐：酒店包含
午餐：包含中餐
晚餐：鲁朗石锅，AA自理

清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨。汲水的女子，赶着牛群的牧童，透着一份内隐的安详和宁静，扎西冈村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这种具有浓厚藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少的景致。这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般秀雅的生活和古朴的民风民俗，让人感悟简单其实就是一种幸福！真正体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西岗村拍摄清晨美景后，我们徒步走进鲁朗景区，漫步天然氧吧，于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”。
徒步结束后我们登车翻越色季拉国家级森林公园，在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。感受了顶翠披绿，万木葱茏的境地。
对面是被誉为“云中的天堂”的南迦巴瓦峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”。2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩留下的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。接着上车沿318国道继续前行经过一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底；沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园。午餐后我们前往有“地球上最后秘境”之称的世界第一大峡谷。雅鲁藏布大峡谷，峡谷中有中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。雅鲁藏布大峡谷位于素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，一路你可以欣赏到美丽的峡谷景色，还能欣赏到壮观的跌水，雄伟的雪山，佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。驱车前往观景台途中，可观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台，情比石坚、大桑树；最后在大峡谷观景台近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江拐弯。

早餐后前往有“天上人间”之称的卡定沟瀑布景区，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
游览完毕后乘车前行，
有一座历经千年沧桑的小镇，“太昭古城”。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）一路欣赏西藏藏东南的山地风光！到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！在此处尼洋河美在它的水色。那个清澈，翡翠般的绿，那飞溅的洁白的浪花。如飞花碎玉的尼洋河让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地。古道右边石墙上还有许多坑，以前是用来装石板的，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。此地还有一块石碑，由于长年风吹日晒，碑文已经被严重风化了。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！唐蕃古道出口，左侧山崖有一处凹陷的地方，当地人称之为藏王避雨洞。相传当年松赞干布迎娶文成公主回来时，路经此地天降大雨，松赞干布拔剑削山，让文成公主在此避雨。徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行，途中经过邦杰塘草原，
此为林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，游览完毕后乘车返回。傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！

食
早餐：酒店包含
午餐：包含中餐
晚餐：方便游玩，AA自理

早上起床集合驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。而世界海拔最高、线路最长的青藏铁路也将一路与您相伴。远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。纳木措一世界上海拔最高的咸水湖，藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁，沉浸在如动画的圣湖前，身心完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，透着一份安详和宁静。藏北高原牧场如同一幅重彩油画!我们驻足的扎西半岛是纳木错最大的半岛，也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，岛上分布着许多幽静的岩洞，这里是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼，据说是守门忿怒父母神立像，也是扎西多波且岛的入口，远处雪山如同藏族圣女，手挥哈达注视着芸芸众生。此刻突然明白了一个道理，生命的法则就是信仰的法则，你信什么，就能得到什么,要让生命充实而有意义，首先就得有一种全身心的、虔诚的信仰，找到支撑自己的那份人生信念！数日后还在恍然！世间真的有梦境般的天湖么！我曾经真的到过？......

食
早餐：酒店包含
午餐：包含中餐
晚餐：方便游玩，AA自理

上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。过桥后有一处水葬台，水葬是世界上比较古老的葬法，即将死者遗体投于江河湖海的葬法。水是人类生命之源，人们对水寄予无限美好的向往。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖，藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。在青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白盔银甲，湖光山色，交相辉映。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。一路前行途径宁金岗桑峰后，前行我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后让我们沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。小憩后前行至江孜，将游览唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的有“十万佛塔”美誉的白居寺。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，并参观宗山抗英炮台抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿，最后前往后藏中心日喀则。

食
早餐：酒店包含
午餐：包含中餐
晚餐：方便游玩，AA自理

早餐后参观扎什伦布寺，该寺是历代班禅喇嘛驻锡地.整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。走出扎寺后乘车不走回头路，沿雅鲁藏布江河谷前行，途中在甘巴卡布热山景点停车休息，拍摄雅鲁藏布江流域的美丽与富饶，聆听甘巴卡布热山这有关诚信的传说：很久以前，这里为土布加女神掌管，有一年女神雇了一名当地的妇女为佣人，并许诺给当地女佣一帐篷布袋粮食的作为一年的佣金。一年后，当女神兑现诺言将粮食给女佣时，女佣却将帐篷搭起，使粮食不断流入帐篷内，而且永远装不满。女神即得知是女佣作怪，大怒之下，她称：“此地人十分狡猾。”便作法从山顶一侧用铁锹铲了一把土撒到江面上，形成洪水把半个村庄淹没了，见到这情景，众百姓及女佣十分惧怕并生崇信之心，纷纷跪下祈求女神，并立誓做诚信之人。至此，女神才作罢。此后，这一带的百姓尊崇诚信之德，以礼待人，安居乐业。整理好心情后我们继续前行进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。在快进拉萨城的地方有处著名的摩崖石刻，聂唐大佛，石佛高约9米，盘腿而坐，神态如仙。大佛就在路边，前面有一片很静的水域，这是中外观光者进入拉萨前的一大景观，几乎所有的人都要下车在聂唐大佛前留影。之后继续前行20公里，回到西藏首府拉萨。

行程结束：
祝您一路平安！扎西德勒！好运跟随着您！西藏的经幡飘扬为您的祈福，五彩的哈达祝您吉祥如意！好人一生平安。。。。。。。。

食
早餐：酒店包含
午餐：
晚餐：

2购物：坚持走纯玩路线
无购物店

3.个人自理的餐费

门票价格一览表

总计:1105元

个人装备】双肩背包(全程有车跟,不用担心负重问题，或宾馆寄存)、替换衣裤（尤其是内衣裤和袜子）、保暖衣服（西藏早晚温差大，一定要做好充足的防寒保暖）、遮阳帽、防晒霜、身份证件、备用鞋、头灯或手电、水、个人药品、墨镜、相机、洗漱用品等。

【活动级别】轻松级

【进藏准备

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

个人药品】可以适当服西洋参等增强机体的抗缺氧能力，服用红景天要进藏前七天以上服用才有效果。可以根据自己的情况自备些常用药品。1、高原药 2、外伤药 3、感冒药 4、消炎药 5、紧急药品

【活动组织 清风徒步营

活动费用】1580元/人 全程住宿 全程早午餐全程车费 全程导游