登山注意事项
l．登山是集体行动，要听从指挥，不要私自离开团队，防止迷路。
2．备好登山鞋、干粮和水。进入夏季了，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
3．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
4．背包不要手提，要双肩背包，以便于双手抓攀。最好带上登山杖。
5．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
老驴登山经验分享
1,登山前年最好做下热身运动，抻下腿和脚部韧带，活动下关节。
2，增加弹跳动作
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
3，别总往高处看
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
4，转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
5，下山要放松
下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。有护膝的下山带上护膝
