户外运动小知识——鞋包篇 - 户外资料 - 8264户外手机版
[p=144, null, left]当我们在爬山攀岩、徒步穿越、溯溪漂流的时候，很多人都不知道自己该选什么样的[p=144, null, left]背包，穿什么样的鞋袜？也由于穿着不当，使得自己在户外运动时显得特别的艰难。
[p=144, null, left]在户外运动中最重要的就是选鞋子与选背包，但我们对它们了解的也并不多，我们现[p=144, null, left]为大家简单的介绍一下鞋子。
[p=144, null, left]户外鞋大体上分以下四个系列：登山系列、穿越系列、徒步系列、溯溪系列。
[p=144, null, left]登山系列又可分为高山靴和低山靴。
[p=144, null, left]高山靴亦可称重型登山靴，这款靴子为登雪山而设计，靴底通常采用超强度耐磨的橡[p=144, null, left]胶做大底，具有很强地抗冲击力，靴帮设计很高，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝[p=144, null, left]制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效保护你的双脚。[p=144, null, left]在积雪、坚冰的地形中还可以配上冰爪使用，超强度耐磨的橡胶大底耐候性好，在零下[p=144, null, left]20[p=144, null, left]度不会发生物性变化。
[p=144, null, left]低山靴亦可称重型攀登鞋，这类鞋使用目标是海拔[p=144, null, left]6000[p=144, null, left]米以下的山峰，特别适合攀爬[p=144, null, left]冰壁或冰雪混合的岩壁，大底用耐磨橡胶，中大底间衬有玻璃钢纤维板，鞋底很硬，抗冲[p=144, null, left]击力很强，攀登时有足够的支撑力，鞋面用加厚的（[p=144, null, left]3.0mm[p=144, null, left]以上）整张牛皮或羊皮缝制，[p=144, null, left]为了增强防水透湿效果，常用[p=144, null, left]Gore Tex[p=144, null, left]或[p=144, null, left]Sympatex[p=144, null, left]作衬里，中间夹保温层内里采用的是[p=144, null, left]天鹅绒，[p=144, null, left]鞋垫使用具有按摩功能的[p=144, null, left]EV[p=144, null, left]A[p=144, null, left]鞋垫，[p=144, null, left]穿着舒适，[p=144, null, left]有弹性。[p=144, null, left]鞋帮高通常[p=144, null, left]15cm[p=144, null, left]―[p=144, null, left]20cm[p=144, null, left]，[p=144, null, left]在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害。比重型登山靴轻，行走比重型登山靴要舒[p=144, null, left]适。
[p=144, null, left]穿越系列亦可称为远足系列，设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，[p=144, null, left]适应中长距离负重行走。[p=144, null, left]这类鞋结构特点也属于高帮鞋，[p=144, null, left]鞋帮高度通常在[p=144, null, left]15cm[p=144, null, left]以上，[p=144, null, left]具有[p=144, null, left]较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。大底选用耐磨橡胶，专业品牌在大底和中[p=144, null, left]底间还设计尼龙板支撑，以增强鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底变形，并增强抗冲击力。[p=144, null, left]鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨[p=155, null, left]CORDURA[p=155, null, left]面料，相比登山系列要轻的多，柔韧性较好。为了解决防水问题，大部分款式选[p=144, null, left]用[p=144, null, left]Gore Tex[p=144, null, left]材料作衬里，也有的用油皮防水，这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。在[p=144, null, left]江浙地区远足徒步登山此列鞋子最为适合。
[p=155, null, left]徒步鞋主要由三部分组成，鞋帮、内底、和外底[p=155, null, left]/[p=155, null, left]鞋底。
[p=155, null, left]鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋[p=144, null, left]面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些[p=144, null, left]鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮的最[p=144, null, left]好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。一双好鞋子一[p=144, null, left]般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外）[p=144, null, left]，这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比[p=144, null, left]较好的形状。为了解决防水问题，也会使用[p=144, null, left]Gore Tex[p=144, null, left]材料作衬里。因此选鞋子是要看一下[p=144, null, left]鞋的表面有没有[p=144, null, left]Gore Tex[p=144, null, left]标志。
[p=144, null, left]溯溪的环境中沙石较多，[p=144, null, left]因此环境要求鞋的附着力较强而非抓地性出色。[p=144, null, left]对于在一些[p=144, null, left]V[p=144, null, left]型峡谷中溪流边裸露的岩石面上行走时，有时其坡度可能会超过四五十度，鞋底的齿型也[p=144, null, left]不象一些徒步穿越鞋一样有较深的齿纹设计，而是要求鞋底要与岩石面有较大的接触面积[p=144, null, left]以增加摩擦力。这种摩擦力除了来自于鞋底花纹的设计，比如说吸盘式或波浪式，最主要[p=144, null, left]还是要看使用橡胶的本身所能带来的性能表现。就如同大部分攀岩鞋一样并不需要鞋底有[p=144, null, left]特殊的花纹设计，但溯溪的环境较复杂，除了考虑水中的情况外还要满足丛林穿越或涧行[p=144, null, left]的要求，所以鞋底大部分还是设计有花纹的，用来增加应付复杂地形的抓地性能。
[p=144, null, left]溯溪鞋[p=144, null, left]是经常出水和入水的，这就要求鞋子的排水性要好，而且泥沙也能随水一同排出，减少对
[p=144, null, left]脚步的磨损。
[p=144, null, left]溯溪过程中充满乐趣与刺激的莫过于遇到一些瀑布了，超过三米落差的都可[p=144, null, left]认为是瀑布，低矮的瀑布可以通过器材甚至是徒手攀登通过，这就要求溯
[p=144, null, left]溪鞋具有一定的[p=144, null, left]攀爬特性，除了有较好的摩擦效果外，较尖的类似攀岩鞋的鞋头设计可以很好的在湿滑的[p=144, null, left]岩面上找到支撑点，而较硬的鞋头对于保护脚尖也会很有帮助。
[p=144, null, left]了解了这些，有人就该问，到底该如何选自己合适的户外鞋呢？
[p=144, null, left]准备参与活动前大家问的最多的登山鞋无非是去登低海拔的山或是山间的穿越、野营[p=144, null, left]活动，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决[p=144, null, left]定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。
[p=144, null, left]鞋底是否买[p=144, null, left]V[p=144, null, left]底（[p=144, null, left]Vibram[p=144, null, left]是意大利一家专门为飞机做轮胎的公司，因此我们也常称[p=155, null, left]Vibram[p=155, null, left]大底为飞机轮胎地，[p=155, null, left]V[p=155, null, left]底是它的简称）也一度是很多人争议的焦点，先要搞清楚一[p=144, null, left]点，防滑和耐磨总是一个矛盾，所有的户外鞋都只是在这两者之间做到一个平衡点而已，[p=144, null, left]通常来说，登山鞋更注重鞋的耐磨及对脚的支撑性上，所以相对来讲会不太防滑。徙步鞋[p=144, null, left]有些不使用[p=144, null, left]V[p=144, null, left]底更强调在防滑的基础上相对耐磨，但要明白，这只是相对，这样的鞋底和[p=144, null, left]登山鞋的[p=144, null, left]V[p=144, null, left]底比起来耐磨性上总是要差一些的。如果是山区地形较复杂的徒步穿越登山，[p=144, null, left]那[p=144, null, left]V[p=144, null, left]底无疑是个好选择，如果是平原地区较多或地形简单的旅游，也许你应该更多的考虑[p=144, null, left]防滑。
[p=144, null, left]在资金充足的情况下，[p=144, null, left]GTX[p=144, null, left]的防水透气面料肯定是你的首选。在你准备资金预算的时[p=144, null, left]候，[p=144, null, left]千万别指望花很少的钱买很好的鞋。[p=144, null, left]你如果花到[p=144, null, left]1000[p=144, null, left]以上，[p=144, null, left]鞋的品质相对就会更好些，[p=144, null, left]如果你只花个[p=144, null, left]200[p=144, null, left]、[p=144, null, left]300[p=144, null, left]，就把它当做入门级的鞋来用，再去奢望它能穿上还能防水透气显[p=144, null, left]然有些不太明智。
[p=144, null, left]从款式上，现在的鞋很多，有些人喜欢登山鞋头上包有橡胶，可防止经常踢到石头之[p=144, null, left]类的损坏鞋头，而有些人喜欢整皮的样式，有些人喜欢拼皮的漂亮，现在可选的也很多，[p=144, null, left]只管挑你喜欢的样式即可。
[p=144, null, left]用料上，翻毛皮通常较难清理，但比较时尚，除了野外穿越，[p=144, null, left]城市里休闲也很不错，而光面皮比较好清理，美国[p=144, null, left]NUBUK[p=144, null, left]牛皮目前来说是做鞋比较好的[p=144, null, left]一种皮料。
[p=144, null, left]做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏，你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线[p=144, null, left]缝是否整齐这些细节地方来看啦。相对于其它户外装备，鞋类出现质量问题会多些，这和[p=144, null, left]它的使用强度有关，也和鞋的品质有关。对于品质这点，最好的说服力就是鞋的返修率有[p=144, null, left]多少，在你没有把握时，[p=144, null, left]可咨询一下户外店的店员[p=144, null, left]（但如果一个户外店的鞋类品牌不超过[p=144, null, left]4[p=144, null, left]个时，最好不要去问这个问题）[p=144, null, left]，一个优秀的店员会向你介绍各品牌鞋之间的区别。
[p=144, null, left]接下来我我简单的讲一下背包。
[p=144, null, left]背包根据使用的范围可分：[p=144, null, left]Mountaineering([p=144, null, left]高海山峰的攀登包）[p=144, null, left]、[p=144, null, left]TREKking[p=144, null, left]（远足穿越[p=144, null, left]负重包）[p=144, null, left]、[p=144, null, left]Hiking([p=144, null, left]短途徒步包）[p=144, null, left]、[p=144, null, left]Travel[p=144, null, left]（城市休闲旅游包）[p=144, null, left]。
[p=155, null, left]Mountaineering[p=155, null, left]要求质量可靠，有特殊的设计，比如专门的外挂点，方便携带冰镐、[p=144, null, left]冰爪、绳索等技术类装备。
[p=155, null, left]Trekking[p=155, null, left]往往是需要野外露营，对背负要求比较高，需要方便实用、具有耐用性、较[p=144, null, left]好的负重能力和舒适性。
[p=155, null, left]Hiking[p=155, null, left]不需要负重，基本不带野营装备，大小在[p=155, null, left]30L[p=155, null, left]左右，要求结实耐用舒适具有一[p=144, null, left]定的功能性。
[p=155, null, left]Travel[p=155, null, left]对设计无太多要求，结实、舒适、方便、实用即可。
[p=144, null, left]背包根据结构还可分为软式背包、外支架背包和内支架背包。
[p=144, null, left]软式背包属于中小型背包，没有任何支架，比较适合轻装登顶和一日行程的户外游。
[p=144, null, left]外支架背包有牢固的外部支架，[p=144, null, left]骨架为[p=144, null, left]H[p=144, null, left]形，[p=144, null, left]背包和背负系统均固定在背包的框架上。[p=144, null, left]它的优点行走舒适、容量大，物品归类存放方便，背负时凉爽舒适；缺点体积大、较笨重，[p=144, null, left]满载时重心高，在坡度陡需攀爬情况下较危险。
[p=144, null, left]内支架背包支架在背包的内部，骨骼材料多为铝合金、碳纤维、钛合金，符合人体功[p=144, null, left]能学，紧贴背负着背部，现在巨大多数人使用的都是内支架包。
[p=144, null, left]一个背包的好坏主要是看它的背负系统，登山包的背负系统由腰带、肩带、胸带、支[p=144, null, left]架组成，它们各自发挥着重要的作用。
[p=144, null, left]厚实的腰带，是背包分摊重量很重要的一环，可以将大部分重量传到臀部，减少肩膀[p=144, null, left]的负担，这也是专业背包和普通旅游背包最明显的区别。腰带可以调节，按个人需要，调[p=144, null, left]节到背负舒适。
[p=144, null, left]设计良好的背包，[p=144, null, left]肩带厚实且有排气效果，[p=144, null, left]在一般负重不超过体重的[p=144, null, left]1/3[p=144, null, left]时，[p=144, null, left]不会有不[p=144, null, left]舒适感。调节好了，包和你的肩胛骨之间不会有什么空隙[p=144, null, left]([p=144, null, left]驼背的人例外[p=144, null, left])[p=144, null, left]。好的包可以自己[p=144, null, left]任意调节在肩膀上的重量分配，你可以根据体力以及环境随时调整。
[p=144, null, left]胸带是用来调节两条肩带之间的距离，使用时应调节到让背包既能贴紧身体，又不会[p=144, null, left]有压迫感为佳。胸带在减轻肩部的负重效果时很明显。
[p=144, null, left]支架是负重的关键部分，他能使背包贴合身体，并且在负重的情况下保证背包不会变[p=144, null, left]形，支架材料有铝合金、钛合金等，形状大多为长条状，也有管状、板状等。
[p=144, null, left]购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包背[p=144, null, left]起来的感觉、背负调整范围是否合适。背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部曲线是否吻[p=144, null, left]合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部[p=144, null, left]相合的曲线。背包和背部接触部分是否舒适透气？
[p=144, null, left]肩背带和背包连接处须低于肩膀[p=144, null, left]5-8[p=144, null, left]公[p=144, null, left]分，而且肩背带和背包间的空隙要小。胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背[p=144, null, left]带能在肩膀上较舒服的位置，且能防止背包晃动。
[p=144, null, left]当把背包调整到最合适的位置后，应检[p=144, null, left]查头部的视线如何？是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天[p=144, null, left]空？肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须[p=144, null, left]能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意[p=144, null, left]这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。总之，好[p=144, null, left]的背负系统调节合适了，[p=144, null, left]可以把大部分重量[p=144, null, left](60%[p=144, null, left]以上[p=144, null, left])[p=144, null, left]转移到胯部和臀部，[p=144, null, left]使不同的肌肉部[p=144, null, left]位都能分担重量，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。到时候你才可能有足够[p=144, null, left]的精力去享受大自然。
[p=144, null, left]装包的原则质量较重的物品放在中上部且尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免有被[p=144, null, left]后拉的感觉。体积大、质量轻的物品可以放在最底下，这样不影响重心；另外由于重物压[p=144, null, left]在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。
[p=144, null, left]坚硬物品不要放在贴背的部位，否则如为内[p=144, null, left]架背包时则会直接顶到背部而很不舒服，甚至跌倒时会伤到背部；如为外架背包时则因坚[p=144, null, left]硬的物品与背架仅隔一层背包布，则很容易把背包布磨破。
[p=144, null, left]背包左右放置的物品重量应该[p=144, null, left]相仿，以免重心偏向一边。雨衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的[p=144, null, left]地方。
[p=144, null, left]有使用物品分类袋的观念，[p=144, null, left]将同类物品或同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，[p=144, null, left]零散的小东西更该如此。
[p=144, null, left]养成定点放置的习惯，不但整理背包较快，而且即使摸黑也能在[p=144, null, left]背包中摸出想要的东西。
[p=144, null, left]尝试改变装填方式，尽量减少不必要的背包外吊挂，因为这不但[p=144, null, left]会影响行动安全而且也不美观。
[p=144, null, left]一般装包方法，帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的，[p=144, null, left]但装包时就不要原样装进去，因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄，不容易填[p=144, null, left]装其它物品，并且不易于分配重量，保持背包重心在中间。建议的方式是将帐像被子一样[p=144, null, left]叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包，地钉也夹在帐中（地钉须带防护套才不会扎坏帐）[p=144, null, left]。[p=144, null, left]叠好的帐建议放在背包的最上层，这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做[p=144, null, left]其它事情，撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。帐杆沿着背包侧面靠近背部的[p=144, null, left]位置放置[p=144, null, left]（这时背包的隔层要放松，[p=144, null, left]以使帐杆能插到背包底部）[p=144, null, left]。[p=144, null, left]帐杆可以外挂在背包两侧，
[p=144, null, left]但在走丛林时最好还是收在背包里面，这主要是为了更好的保护帐杆。
[p=144, null, left]零散物品：零散的物品体积不均，重量质地各不相同，因而装填的方法也各不相同。[p=144, null, left]对于软质地的物品（如帽子、手套等）建议用来填充大、硬、有形物品的间隙，对于硬质[p=144, null, left]地，外形又不规则的小物品（如炉头等）[p=144, null, left]，建议放入套锅、饭盒等容器里，既省地方，又可[p=144, null, left]以有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层（帐篷下面）[p=144, null, left],[p=144, null, left]与食品放在同一[p=144, null, left]个层面上。
[p=144, null, left]食品的装法与零散物品类似，位置也在同一层面上。至于水，它往往是所有物品中比[p=144, null, left]重较大的一个，它的放置直接关系到背包的重心，进而影响到整个旅程。但每个人的负重[p=144, null, left]能力不同，舒适感也不同，将水（一般是三升）放在背包中部，也就是第三层，这使得整[p=144, null, left]个背包的重心在中部偏上，[p=144, null, left]这样会有最佳的舒适性[p=144, null, left]（个人体会）[p=144, null, left]。[p=144, null, left]检查你的燃料瓶是否拧紧，[p=144, null, left]并且要放在食物的下面，即使一旦泄漏也不会污染食物。
[p=144, null, left]每次装包，总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其是冬天出[p=144, null, left]行的衣物像抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性，可使用压缩袋打包放在背包下层，睡[p=144, null, left]袋的上边。这样既可以上面物品的重量尽量压缩衣物所占空间，又可以在需要时方便的从[p=144, null, left]底仓取拿。至于应急的风雨衣，可以放在背包的顶袋，方便随时取用。
[p=144, null, left]在购买背包时一定要亲身试背，要是自己再懂一点背包知识就更好了。希望我的分享[p=144, null, left]能给驴子们在选购户外装备有所帮助。
