天地有正气，杂然赋流形，
下则为河岳，上则为日星。
坚韧如山石，包容似海洋，
风起云涌时，傲然一笑之。
——山海精
关于山海精的准则：踏实做人，正义行事，务实专注，严于律己。
关于山海精的目标：和朋友们一起，四海漫游，异域寻芳，扶危济困，关爱社会。
关于山海精的品质：坚韧如山石，包容似海洋，风起云涌时，傲然一笑之。
关于山海精的家庭：我们来自五湖四海，这里有真挚的朋友，有心灵的归宿。
很多时候，我们需要做的，仅仅是一件小事，但要坚持不断。
6.11号：第一天拉萨一早出发前往林芝地区，路上米拉山口-中流砥柱-尼洋河-雅鲁藏布江-南迦巴瓦峰-八一镇
6.12号：第二天：八一镇-卡定沟-巴松错-拉萨
6.13号：纳木错
6.14号：拉萨-念青唐古拉-纳木错-藏北草原-拉萨
6.15号：第一天：拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-拉孜--日喀则定日
6.16号：第二天：定日--珠峰大本营绒布寺-日喀则
6.17号：第三天：日喀则-拉萨
6.18号：回京
首次进藏 请仔细阅读
1、心理准备：
西 藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说， 去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原 反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。
西 藏的旅游景点都是比较分散的，都是以拉萨为中心的东西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是要返回到拉萨集结后再重新出发，西藏现在都是柏油公路路况 非常好，每天走的公里数虽然不算很多，但是因为每段公路都交警值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定的时间内到达下一个目的地的，举 例：50公里的路限速1个半小时，如果提前到达是要按分钟罚款，所以每天坐车的时间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠枕以缓解坐车的疲劳；
2、物质准备：
这 也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了， 基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带， 带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。
当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品)
3、关于药品：
一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。
如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前一周服用(尽管用处不是很大)。
上次去看到有队员在中药房买的可以泡水喝的红景天挺好的，如果有时间的可以到药房买中药的红景天；
4、与藏民接触时要注意些什么？
藏族人民热情好客，你可以自由地与他们交谈，但是必须注意以下事项：
1) 没有经过被摄者的许可，不能拍照，要尊重对方
2) 不要谈论政治、宗教一类的敏感问题
3) 不要吃狗肉、猴肉和马肉
5、如何对待西藏的乞讨者？
宗教乞丐是被西藏社会所接受的。 给朝圣者捐献一些事物和钱是行善举，一般是给五分到两角钱。注意：如果乞讨者是穿着宽大破烂衣服的老年男女，或是牵着猴子的年轻乞丐，这些人一般是职业乞丐，如果你不愿意给他任何东西，可以向当地人一样赶走他们。
6、高原反应需要准备一些什么药品？
除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。
7、到西藏旅游要准备什么？
因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒。
早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；
我们在定日住宿那晚会比较冷，房间里配有电热毯；
车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一个小包里面装上贵重物品和水，相机等；
8、到西藏怎么预防高原反应？
科 学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必 须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
一， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
二， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项
拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、 刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应 是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到 很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下火车开始做起，很多人一下火车，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
8、 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反 应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而 且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。
第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。
第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
12、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
13、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
14、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
个人装备
身份证件：有效身份证件、零钱；
户外衣物：速干Ｔ恤、头巾、帽子、营地鞋、建议带件外套以防夜间降温；
露营装备：帐篷、睡袋（-15度温标即可）、防潮垫等、炉头、套锅、气罐、水杯、餐具；
照明装备：头灯（必备）、备用电池电源等；
联络装备：手机、手电、备用电池电源等；
其他装备：太阳镜、雨具（必备）、可以自备运动型饮料及高热量食品；
活动费用
预算金额：5000.00元（活动预算金额、以实际发生为准、现场AA）
此次活动要求保险，请自行购买
报名要求
1、无不适应户外活动的疾病者；
2、报名时请完整填写ID、姓名、电话、身份证号码、亲属联系电话等；
3、年龄20周岁以上（腐败、露营、休闲活动，欢迎小朋友参加需有监护人陪伴）；
4、报名前请仔细阅读并了解活动行程计划、难度、经验要求、费用情况、包含内容、注意事项等；
5、报名后如不能参加请提前联系领队组说明情况，如产生订车、保险、协作等相关费用需主动支付；
6、商业活动预收订金以便订房、车、协作等，请将订金汇到公布的专业账号，保留凭证并告知领队；
7、领队组有权根据当时当地具体情况对活动内容作出相应合理调整，如时间、线路、行程、营地等；
8、如遇不可抗力导致活动无法完成或更改，通过协商进行补退，行程减少退费、行程增加绕路补费；
9、报名后请牢记领队组联系方式；本贴2楼用于发布活动通知请随时关注；
注意事项
1、注意安全，有安全意识、有团队协作精神、听从领队安排，尊重当地风俗习惯、安全自负；
2、注重环保不乱扔杂物，自备结实垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出营地；
3、队员之间相互体谅、遇到分歧大家协商解决；
4、一旦报名请不要以个人喜好要求领队变更活动行程；
5、户外人人平等，拒绝高姿态地将现实身份带进户外；
6、户外有风险，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参见；
7、野外用火或吸烟时，必须注意安全用火，做好防火措施；
8、户外线路中不保证手机信号畅通，请提前告知亲友；
9、户外活动强度大，请自备高热量食品和运动型饮料一边随时补充体力。
10、户外因其特殊性，如路况、当地接待设施以及部分民众服务意识不足等，领队组尽可能为大家安排好一切，但难免有许多不足之处，请包涵；
免责声明
1、户外活动有一定风险和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队及领队组不对任何由户外运动本身具有的风险及往返途中因交通工具意外发生的危险所 产生的后果负责。
2、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果、赔偿，领队及领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依据解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身伤害，赔偿责任领队及领队组不承担。本声明中关于免除领队及领队组责任及赔偿责任之约定效力；
3、请您仔细阅读计划全文。参与者均是同接受本计划全部条款
