朝圣之旅——西藏大环线
【报名须知】
身体健康，没有重大疾病，旅游爱好者，男女不限，有能力照顾自己法定年纪成年人。进藏要有吃苦精神，有组织纪律观念，团结互助精神。
【出行警示及说明】
1. 此线路为特种线路，要有心理准备和良好的身体素质以及团队合作精神，沿途个别露宿营地由于条件限制，建议事先可自行多预备点，睡袋以便不适应环境之需，沿途符合标准可供选择的餐厅较少，如需自行加餐，费用敬请自理。
2. 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不适应高原，如果能够正确地保护自己，2-4天后，一般都可使上述症状好转或消失。自行可以预备药品：红景天；急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等；肠胃药、头痛药、板蓝根、退烧感冒药、葡萄糖等（防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物）；创可贴，最好带一些瓶装氧气，以防万一。假若症状不很严重的话，建议不要选择吸氧，这样可以使您更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性
3. 高原地区昼夜温差大、日照强烈，需要准备防寒衣物、雨具、防晒用品、太阳镜等。
4. 行程中披露的营地路餐涉及早餐路餐和正餐路餐，其中早餐路餐推荐准备：零食和干粮搭配开火现做，包括煮粥、烤面包、煮鸡蛋或煎鸡蛋等；另外根据个人喜好准备茶、咖啡、牛奶等。正餐路餐：尽量安排在县城用正餐。
5. 由于乘车进入高原所需时间，途中住宿条件有限，体力消耗大，建议多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。
6. 如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，领队有义务提醒队员并有权更改行程，费用如有增减，多退少补。
7. 因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；工作人员对此情况会迅速做出补救措施；请队员谅解及配合。
8. 行程可能涉及有温泉项目，建议出行时带好泳衣、泳裤。泡温泉虽然对人体有一定好处，但每次泡的时间不宜过长。有高血压、心脏病的队员，服药后可以泡温泉，但每次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病有很好疗效。
【温馨提示】
1. 行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足储存卡、胶卷、电池等。
2. 沿途经过的城镇居住着大量少数民族同胞，他们有自已特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，特别注意。
3. 最好事先办理《边防证》；出发时，切记各种证件尽量带齐，身份证更是要随身携带，进藏线上很多兵站随时要检查身份证；如果不想带太多现金，各种银行卡尽量带齐，沿途经过的县城都有银行或取款机，方便取钱。
4. 常用的洗漱用品，防晒霜、太阳镜、太阳帽、围脖，女生需带保湿面膜，防晒修复面膜，高原日照强烈，晚上可以敷在脸上修复受损的皮肤。
5. 登山背包：40-50升的背包可以装行程所需的东西，如果实在没有背包，拉杆箱也可以，车是全程跟着，行李都可以放在车上。
6. 所需衣物：最好穿带抓绒的冲锋衣，如没冲锋衣就带厚的外套或羽绒服，多套换洗内衣，保暖内衣，全棉袜子，最好是穿防水透气的徙步鞋或登山鞋。小型电吹风，不仅可以吹干头发，也可以用来吹洗好未干的内衣，保证干爽。
7. 数码产品：相机、相机充电器、储存卡、数码伴侣（相片太多时可拷入数码伴侣），上网本，头灯或小手电（有些地区没路灯，这个可以派上用场）。
8. 带方便面、牛肉干、巧克力、牛奶、蛋黄派、沙琪玛能及时补充热量食物，在藏民家有酥油茶、青稞等食品，但很多人不适应，这里可以吃自己带的食品。
行程安排：
南宁---贵阳---成都---松潘---若尔盖---郎木寺---夏河---青海湖---格尔木---唐古拉山---纳木错---拉萨---林芝---八宿---芒康---飞来寺---香格里拉---丽江---大理---昆明---南宁
D1 南宁---贵阳 653 (公里)
D2 贵阳---成都 716 （公里）
成都一日游（吃住成都）
成都是西南重镇，自古以来就是中国西南地区的政治、经济、文化、军事中心。三国时为蜀国首都，五代十国时为前蜀、后蜀都城，文化遗存丰富。秦汉以来，成都就以农业、手工业兴盛和文化发达著称，历代都是中国西南地区的政治、经济、文化中心和长江流域的重要城市。汉代成都与洛阳等并列为五大都会之一。唐代商贸繁荣，与扬州齐名，称为“扬一益二”
自行安排在市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！锦里是一条集中展示巴蜀民风民俗和三国蜀汉文化的民俗风情街。西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。今天的锦里依托成都武侯祠，以秦汉、三国精神为灵魂，明、清风貌作外表，川西民风、民俗作内容，扩大了三国文化的外延。在这条全长３５０米的街上，浓缩了成都生活的精华：有茶楼、客栈、酒楼、酒吧、戏台、风味小吃、工艺品、土特产，充分展现了四川民风民俗的独特魅力。
D3 成都---松潘---若尔盖 610（公里）
松潘古城有2300多年的建置史，历史悠久的筹边楼，城隍庙、大悲寺、清真寺，诉说着松州古城深厚历史文化底蕴。古城内居住着藏、羌、回、汉各族儿女，各民族相互影响，相互融合，形成了独特、悠久而浓郁的民族风情和地方特色。在各具特色的“逸情广场”、“松州广场”、“大唐松州广场”、“古韵广场”上，听一曲藏歌，跳一曲锅庄，可以更深切的感受这浓郁的民族风情。松潘古城墙始建于明朝，用本地烧制的青砖砌成，异常坚固。城墙高10米、宽30米、长6200米，是我国首屈一指的古城墙遗址。
D4 若尔盖---郎木寺---夏河283（公里）
郎木寺：:当中国人正蜂拥而至九寨沟的时候，一班老外，发现了这个世外桃源。于是乎，位于四川甘肃两省交界的郎木寺，迅速窜红在国外背包客中。在这里看到的外国游客比中国游客多得多，这里的每个藏胞都会跟你SAY HELLO。去过丽江、阳朔不希奇，去过郎木寺才能赢来些艳羡的目光。
若尔盖大草原面积近3万平方公里，由草甸草原和沼泽组成，红军二万五千里长征曾多次通过这里。聚集了白天鹅与梅花鹿等大量候鸟和野生动物，河流弯曲摆荡，蜿蜒其间。大草原天高气爽，日出晨曦，帐篷点点，炊烟缭绕，牛羊漫野，牧歌悠悠，风情醉人。
D5 夏河---青海湖 540 (公里)
青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世。过西宁后，经临夏至夏河。在夏河遇到的小孩都很淳朴，而小喇嘛则不大理踩人。著名的拉扑楞寺（天下无贼拍摄地，格鲁派第二大寺庙）就在夏河境内。拉扑楞寺位于夏河县城西1公里处,它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院,其规模仅次于布达拉宫。其内有6大学院，16处佛殿，18 处活佛的官邸，大小金瓦寺，讲经坛及大喇嘛住宅，房屋总数超过了万间。金瓦红墙，高低错落，远处望去，辉煌无比。
D6 青海湖---茶卡镇---格尔木610（公里）
一路前行到柴达木盆地第一镇——茶卡镇。茶卡是藏语，意思是“盐池”，简称“青盐”，茶卡以盐闻名天下，雪白的盐湖如同一个玉盘镶嵌在戈壁。茶卡“青盐”早在明代李时珍的《本草纲目》中就有记载，称有着极高的药用价值，此后成为历代皇室的贡品。青海湖是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。青海湖地处青海高原的东北部，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境幽静。湖的四周被四座巍巍高山所环抱：北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵绵的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。这四座大山海拔都在3600米至5000米之间。举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。从山下到湖畔，则是广袤平坦、苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。
D7 格尔木---安多---那曲833（公里）
翻越唐古拉山（青藏地域分界线），遥望长江的发源地----格拉丹东冰峰，感受青藏高原—世界屋脊—地球第三级的雄伟风姿和变幻莫测地高原气候。沿途欣赏羌塘草原，穿越昆仑山山口，可可西里无人区，可可西里位于昆仑山和唐古拉山间，这里是藏羚羊、野牦牛、藏野驴等野生动物的乐园，如果运气好，你或许能看到铁路不远处的藏羚羊群那优雅的身姿。穿过可可西里就是长江源景观带，这里是长江、黄河和澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之美誉，发源于唐古拉山格拉丹东的长江源头自然景观十分奇特，这里有冰笋、冰桥、冰斗、冰湖、冰舌等冰川地貌。穿越中国四大盆地之一的柴达木盆地，深入体验茫茫的戈壁滩，穿越茫茫沙漠戈壁冲天旋风奇景，香日德绿洲，海市蜃楼奇景（视天气情况而出现），如好运的话还可遇到野骆驼群，全国所辖面积最广的城市——沙漠之城格尔木。
D8 那曲---当雄---纳木错---拉萨 410 (公里 ）
“纳木错”是藏语，意思是天湖，对湖面海拔4700米的纳木错来讲，“天湖”这个名字真是再贴切不过了。天气好的时候，凡与绿和蓝相近的所有色彩都会呈现在湖面上，让人进入梦幻一般.
D9 拉萨2日游
参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群－布达拉宫。主体建筑为白宫和红宫的布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。下午参观吐蕃古寺－大昭寺，大昭寺位于西藏拉萨市中心，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主从长安带去的释迦牟尼金像，配殿供松赞干布、文成公主和尼泊尔尺尊公主像，寺内还有唐代稀世文物，其走廊和宫殿布满了壁画，描写历史人物的神化故事。藏族手工艺品八角街市场自由购物，环绕大昭寺的八角街既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道。
D11 拉萨---林芝 410（公里）
早从拉萨沿途欣赏秀美的尼洋河风光,传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。远远红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨再见。
D 12 林芝---鲁朗---波密260公里
站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
D13波密---然乌湖---八宿 223（公里）
沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，在然乌湖畔午餐，然后进入米堆冰川。米堆冰川主峰海拔6385米，末端海拔2900，形状如两把摆在一起的圈椅，是同纬度海拔最低的海洋性冰川之一。也是世界级的冰川奇观，在2005年《中国国家地理杂志》“选美”中被评为最美冰川之一，冰川峰形独特，弧形优美，周围有成群的牛羊，古朴的藏式民居，雄伟壮观的雪山
D14 八宿---左贡---如美356公里
D15 如美---芒康---飞来寺
沿澜沧江河谷顺流而下，翻越红拉雪山、沿芒康河抵芒康。芒康县城，就是出西藏后的最后一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。此路段路面情况不佳且多弯道、沿途要翻越景色优美的白茫雪山。晚上到达梅里雪山如时间来得及可拍日落。
D16 飞来寺---德钦---香格里拉
拍摄梅里雪山，高原湖泊—属都湖,静如明镜的湖面,冉冉升起的薄雾,让人心旷神怡.途经纳帕草原后，再次横跨金沙江，抵茶马古道重镇—奔子栏，翻越"白茫雪山"，抵达德钦县，观藏区八大神山之首的雄性神山。梅里雪山属于怒山山脉中段，世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江三条大江在滇西北横断山脉纵谷地区并流数百公里。
D17 香格里拉---丽江
离香格里拉便丽江方向、过虎跳镇路口、纳帕海草原、一路上湖光水色，高原的景色令人陶醉，美丽的香格里拉再会。晚上抵达传说中的丽江。
D18-D19 丽江2日游
丽江的 柔软时光你们懂的。。。。。。此处省略10000字。
D20 丽江---大理－昆明
在大理的洋人街泡泡吧、逛夜市什么的，大理双廊。。。。。。风花雪月。。。。。。
D21 昆明---南宁 回到南宁累了 就睡它个3天3夜，哈哈，旅行结束。
D22 预留一天机动行程安排
领队：凌峰，雪域孤狼，扎西活动时间： 7月20日
报名电话：凌峰：15077053888报名格式：（西藏+网名+真实姓名+手机+身份证号码）
QQ:175065963(凌峰)
QQ群：195641703（天马户外旅游超级交流群）
费用包含：南宁出发按即定线路行驶的全程租车费+路费+油费、30天最高30万旅游意外保险 司机向导食宿
自理费用：餐费（自由组合现A，丰俭由人），门票（其实美丽的风景都在路上），个人消费 因不可抗力导致行程延误，每天收取车费70元/人，住宿按实际发生收取
行程说明：全程不设任何购物点、无强制消费景点、百分百纯玩。须要旅游购物的可以在每天队伍安排好住宿后自由结伴在当地县城选。
住宿说明：县城住商务酒店、飞来寺和然乌镇住客栈、邦达住普通旅馆、纳木错住藏民简易旅馆。沿途住宿不管好坏，都偶尔会存在停水或者没有热水的问题。建议每人带一个普通睡袋，既保暖也防脏。
【活动费用】
【商务车】a:7300元/人
（选择商务车的理由：大巴车空间太挤，机动性太小，加上西藏在修路，大车子过不去的可能性比较大，卧铺车更不用说了，空间更方面坐过的人都知道舒适性是很差的，加上都是山路，安全性也不高。越野车太贵，所以我们选择了舒适性比较强的商务车，同时五人一辆的商务车，也大大增强了游玩的机动性，真正做到随时可停，想去哪里就去哪里，灵活应对路上的一切情况。）
活动装备
服装鞋类：冲锋衣裤、抓绒衣裤，排汗保暖内衣裤、保暖帽、遮阳帽、徒步鞋或者登山鞋、徒步袜（多带几双）、帽子、护膝
装备类：中小背包、太阳镜、保温水壶、防晒霜、纸巾及湿纸巾、防晒霜SPF30-50（高原紫外线强烈）、润唇膏（高原气候干燥）、个人卫生用品、近视者多备一副眼镜(不建议带隐形眼镜)，头灯或者手电筒。
个人自备药品：感冒药、退烧药、止泻药、创可贴、跌打扭伤药、抗高反药物（如高原安、红景天胶囊、肌苷片）、花旗参片、葡萄糖粉
高能量速食品：牛肉干、压缩饼干、火腿肠、午餐肉、高浓度巧克力、奶糖、葡萄干，随身零食等
活动守则
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队，否则安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、户外人人平等。请勿高姿态将现实身份带进户外。尊重当地的风俗习惯，有安全意识，有团队协作精神。
4、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
5、在整个活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
6、行前会前，已报名队员因故退出，退还所有款项；行前会后退出，扣除包车等已发生费用后，退还余款。
7、本次活动行程特殊、目的地特殊，一些地方条件相较城市比较差，我们会尽力为大家安排好一切，但谢绝有关吃住行等方面的投诉，留好的心情欣赏好的风景。如因天气、自然灾害、政治等原因及其它人力不可抗拒因素所造成行程上的更改、延缓、滞留及费用的增加、损失由参加者自理。
8、户外运动有一定的危险性和不可预知性，组织者会根据线路情况做好各种预案，尽最大能力规避风险，但无法保证完全避免。参加者需对行程和自身状况作出判断，谨慎决定是否参加活动。报名则视为知晓本次活动包含潜在和不可预知的风险，并自甘冒险责任自负。
9、行程中若出现任何意外，将按照保险优先顺序赔付，组织者不承担精神补偿类赔偿，不承担因自然力致害、第三方致害、不听从领队指挥擅自行动、个人自身因素致害等等赔偿。
10、本次线路涉及高原。患有心、脑、肺、血管病史等请不要前往高原地区，活动参与者须知晓并承诺自己身体状况良好适合随行，否则由此出现的人身伤亡由参与者自理。
香格里拉
