骑车对膝盖伤害大吗？ - 骑行天下 - 8264户外手机版
膝盖有问题的，最好高踏频。。。开始骑，膝盖会刺痛。痛的时候下来走走。骑两三个月，刺痛感觉会慢慢消失。个人经历仅供参考
同打十多年球的人慰问哈！！！
咱俩差不多的情况，我年轻时也打篮球，现在上了岁数，玩不动了，改玩骑行，骑行对脚踝、半月板、十字韧带之类的没有损伤。
我的经验是：小齿比，高踏频。我24速的，前3后6或前3后7踏频70多，很容易膝盖疼，前2后6，踏频90-100，时速24左右骑几十公里腿累膝盖没事。
谢谢，我骑了几天，也是这么感觉的。我的也是二十四速的。现在除了下坡，都不敢用大盘。也是平路前2后6，上24有点难，但22没有问题。踏频也是90-100之间。谢谢指点。
大盘我基本上不用3，平坡用2，上坡用1.
我下坡都没用过大盘，骑得慢
同理
单车伤膝盖最直接就是 大力蹬
保持踏平 最合理
