如何预防 解决 腿部肌肉抽筋 - 户外资料 - 8264户外手机版

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笙嚎
2013-7-5 08:39 倒序浏览 23950人浏览
序渐进，运动量大时，出汗多，要补盐
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小胖-99
7月5日

当然有用，需要使劲按压。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
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我是大傻子
7月5日
多锻炼是一方面，还有就是剧烈运动过程中要适当休息，不要长时间让肌肉保持紧张状态
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老哈数
7月5日
一开始不要太大运动量，慢慢来。
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撑竿越狱
7月5日
缺钙、发烧、剧烈运动都可能引起
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真水无香
7月5日
积极运动和补钙。
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的分类排队
7月5日

随时补充水分，盐分
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上方
7月5日
登山时，要匀速慢慢登山，不要过度疲劳，过程中小口喝水。
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huangpenglcl
7月6日
不要太激烈的运到，如果有激烈的运动强度，先来个10分钟的热身
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