登初级雪山前做哪些锻炼？如何预测体能是否能登上初级雪山？ - 户外资料 - 8264户外手机版

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8264sxh315
2013-7-4 10:36 正序浏览 3873人浏览
长跑？杠铃深蹲？负重爬山？
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y大牛
7月4日

我是来学习的  
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蜗牛的愤怒
7月4日
我是来学习的  
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8264sxh315
7月4日

长距离游泳是练耐力的吗，会不会越游越瘦？
我偏瘦，健身房锻炼也胖不起来
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棉花坦克
7月4日
长跑，长距离游泳，到了山上多喝水，慢慢走。
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星火在上学
7月4日
1，是否有高反，不知道是否有的都之前一个月服点红景天，再带点高反药；
2.在低海拔的爬山徒步重装锻炼，爬山技能体力等
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