本帖最后由 丁_小五 于 2013-8-5 11:36 编辑
越玩越野:8月18日：桓仁牛牦大山一日山地穿越
活动介绍：桓仁可畏是历史名城，是建州女真在辽宁的最早居住地，最早的军事要塞，最大的古战场，而牛牦大山位于境内四道河子、普乐堡、二户来三个乡镇的边缘．主峰座落在四道河子乡大甸子村和普乐堡镇的瓦房村的分界线上，海拔1319.8米，高处仅次于植仁、宽甸之间的花脖山和仁、新宾的界山老秃顶子，为境内的第一座大山，近年在高度和规模仅次于老秃顶子的桓仁镇牛牦大山上发现一株千年大紫杉，紫杉又名东北红豆杉，被称为活化石植物，为国家１级保护的珍稀濒危植物”。
活动组织：沈阳越玩越野户外俱乐部（沈阳登山协会认证的专业户外运动俱乐部）
活动策划：海纳百川（沈阳市登山协会秘书长）
（2012年8264论坛第七届奥斯卡小金驴奖——活跃领队奖获得者）
活动联络：百 川 QQ：373224033手机：13124211150
昊 子 QQ：975321804手机：13304024642
推土机 QQ：869621764手机：13304024245
小 五 QQ：272094008手机：15940249621
活动领队：小 五：中国登山协会初级户外指导员
推土机：中国登山协会初级户外指导员
QQ2群：155200790
俱乐部电话：86234231
活动时间：8月18日
活动地点：本溪桓仁
活动性质：登山
出行方式：包车
活动强度：★★
风景指数：★★★
活动费用：定额100元/人（会员优惠10元）费用包含：往返车费、过路费、领队费。
费用收取：本次活动不接受网上转款，一律上车交款。
活动安排：
06：15 南风剧院（第一站）
06：20俱乐部楼下（第二站）
06：30沈铁文化宫（第三站）
06：45添赢酒店（第四站）
07：00浦江苑东门（第五站）
准时发车，过时不候。
11：00到达登山地点，休整及热身运动
11：20登山开始
12：30山中简餐。
16：00下山
17: 00上车（如需聚餐现场AA）
20: 00左右回到沈阳
友好提示：户外运动中有很多不确定因素，如，因路况，天气原因，让车程时间过长，活动行进中因需要改变线路，降低强度，驴途中吃住简朴，都纯属驴友生活，一切都是正常，也就是达到健康快乐的目的，也就是完成了一次次驴的行程。
公共装备
GPS一部、对讲机（频段410750）4-6台、指南针一个、专业登山辅绳30米、安全主锁4个、8字环2个、扁带2根、军锹1把、急救包一个及队旗等。
个人装备
服装建议：速干衣裤（T恤）、备用衣服（防晒，防刮）、冲锋衣或其它保暖衣物（备用）；登山鞋（必备）建议：高腰防水、 登山杖、登山包（日包）。
其他装备：防晒物品、护膝、遮阳镜或太阳镜、遮阳帽、雨衣（必备）、防滑手套、防晒用品。
照明设备：头灯（必备）、手电、备用电池电源等；
联络设备：手机、手台（410.750）、备用电池电源等；
俱乐部提醒：药物个人需备：依个人情况携带个人急救用药。
食品建议：山中简餐（高热量、高碳水化合物食品）、能量饮料、热饮用水或热咖啡及能量小食品。
个人自备：零钱。
自备食品：午餐，零食。
风险提示
1.部分陡坡横切路段非常陡峭，树枝干枯等是潜在的风险。
2.登山过程中身体出汗，中途休息如果不注意保暖，容易失温、感冒。
3.空气干燥，注意防火
饮食提示：
食物需备：足量饮用水（功能饮料、热水）和食品、高热食品（巧克力、牛肉干）午休时间食用或运动中对身体加以补充。
报名要求
1.心态18岁，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理。
2.身体降，无重大疾病（心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的潜在疾病）。
3.能正确评估自身体能，适应活动强度要求。
4.凡报名参加者必须具有专业户外高风险运动意外险，提交个人身份资料：（身份证号、真实姓名、手机）委托代买全年保险或单次险。
5.一旦报名，个人原因掉队请自寻符合活动要求的替补，如无替补请自觉补交车费及产生的其他费用，望报名者自觉自律。
报名方法
1、报名者可跟帖留言进行报名，留下您的QQ号码并注明报名人数及有无特殊要求；
2、报名者可致电86234231电话进行报名；
3、报名者可直接到俱乐部进行现场报名；
报名地址：沈阳市皇姑区黄河南大街34号2-11-1室
报名截止：8月17日12:00时
本次活动25人以上成行
