[求助]关于踏频训练问题，如何提高踏频？ - 骑行天下 - 8264户外手机版
我是新手，
骑行只有两三个月。最近在训练自己踏频，环绕体育馆外圈骑行，每圈约800米。
车架
捷安特PRO，ATX，变速喜玛诺430， 27速。
如果我踏频保持90+，时速26公里。大飞轮2，小飞轮第二小，这种是否使用2*8标示？大概3~5圈左右，体力下降很厉害。接着需要休息。
如果踏频保持80~85，时速25公里，也是2*8，这时候可以连续骑行10~20圈（8000~16000米），踏频可以保持80+。
想问一下，这种状态，是按照踏频90+，短时间多次训练？还是按照踏频80+，增长骑行距离单次训练？我想锻炼长途，为骑行
西藏锻炼。
长途不是追求速度, 增加踏频主要是为了减轻脚/腿用力. 用2-7 练习就行. 能保持90就行, 不理速度. 不过长途都是上下坡, 平地练习没多大意义.
我认为应该从2X7开始练，达到可以轻松骑行以后再上到2X8，我刚开始练习是从2X4开始的，练了三个月，现在基本就是2X5和2X6在骑行，速度很高，踏频平时就是100左右，练踏频不能太着急
