（冰岩作业帖）初秋，风行千面鳌山 - 陕西 - 8264户外手机版
突然有一天，心里一个声音对自己说：“去穿越鳌山吧！”
就这样，22个孩子走到了一起，无论你来自哪里，今天我们一起背着行囊，目标只有一个：鳌山！
早餐一定要吃好，农家稀饭小米粥，小菜配饼咥起来！
聊咋咧~~
还有我们笑笑童鞋自制的火腿肠三明治（图为半成品）
碗呀筷呀！一字排开
咱是有组织有纪律的团体，吃饭当然也要排排坐喽~
上山前，要记得热身。
因为开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。
热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行，动作不可进行反复弹震哦。
