锵锵户外行 第二十七议 也说高反---个人遇到的那些 - 户外资料 - 8264户外手机版
和大家分享下，我本人和身边的人遇到的那些和高反相关的事情。
（如果有说错的，或者描述不对的，希望看到的朋友及时告诉我，谢谢）
1. 尿频 （10多分钟一次吧，喝不喝水都想上厕所）
这个解决方案就是：多喝水，自身调节，女生需要带一把雨伞（很多高海拔大区，没有林子，无法遮羞）
2.头痛 （这个比较常见）
一般是喝红糖水、酥油茶，夜里疼的非常厉害的时候，就吃一片芬必得（止痛的）。等到第二天一般就适应的差不多了。
3.呕吐（这个是我过4000米就一定会有的）
多喝水
如果那天不需要行走，就少吃东西，（一般是只吃自己很喜欢的，味道重的东西）
如果那天需要行走，少吃多餐，十多分钟一口也是管用的。
4.情绪不定、精神亢奋（上次遇到一个哥们，因为高反造成情绪不稳定，大半夜要爬山）
适当的顺着这个人，在其周围进行安慰和保护，然后劝阻吃药。
5.眼肿、脸肿
网上查资料，说是血压高的人会出现，解决方案就是
“适应一段时间，如果是高海拔，就适应1-2天，如果还是肿的厉害，就要降低海拔。”
6.失温
需要找一个避风的地方，保持身体温度不要过多流失，如果条件允许，喝点姜汤。
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其实，一般人进了高海拔都会有反应，就算是本地的孩子，放暑假回家，都是要头痛几天的。
（如果您所在的地方海拔低于7000米）
如果高反严重了（昏迷、精神涣散），那么最有效的方式就是适当降低海拔，
如果降低海拔不可行的时候，我个人认为，才应该考虑适当吸氧气。因为一旦吸氧，再要去继续适应，就不可能了。这个时候，您就只能依靠氧气袋，扯到安全高度。
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去高海拔，还要注意的一个就是防晒。
掉皮和嘴唇肿，这个队里都有很多人经历过了。（注意擦防晒霜、唇膏、喝水、避风）
学习了，非常受用，以后到高海拔的地方，自己多注意一些！
