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2013年7月20日—2013年8月5日 成都（双流县）—拉萨 骑行日志（攻略）
时间、地点、骑行活动路线、距离、天气、路况、海拔及食宿安排，等情况简述：
2013.7.19沈阳—成都双流县(飞机)
2013.7.20双流县5：00—雅安市(吃中午饭)13：40—天全县(晚饭 住宿)17：45 白多云 晚大雨 路况较好水泥路柏油路为主 新津县到邛崃县修路（走新建开发大道） 名山县修路(车多) 172公里(125公里缓上坡 45公里盘山路最高海拔848米)
2013.7.21天全县(7公里处塌方塌方补给 12点清理完毕)7：00—两路乡(吃午饭)14：45—二郎山隧道—泸定县(晚饭 住宿) 19：05白多云晚阴有小雨(二郎山小雨) 路况较好 全程水泥路少量路段修路(老虎嘴隧道 无灯 破损严重 车多)94公里(全程山路 最高海拔2300米)
2013.7.22泸定县9：00—康定县(吃午饭)14：15—折多塘村(晚饭 住宿)17：10 白、晚多云转晴 路况较好 全程水泥路面 少量路段修路 (车少 过康定车多)62公里(过泸定县10公里下坡 52公里山路 最高海拔3200米)
2013.7.23 折多塘村7：00—折多山—新都桥镇(午饭晚饭 住宿)12：30白、晚晴 路况较好 全程柏油路面 折多山下山有少许破损两处减速坡(车较多)64公里(21公里上坡 10公里急下坡 25公里缓下坡 最高海拔4340米)
2013.7.24新都桥镇6：45—高尔寺山—雅江县(吃午饭)13：30—相克中村(晚饭住宿)17：15 白、晚多云转晴 路况很差 全程破损柏油路 沙石路很脏 雅江县前30多公里路况很好(车较多)92公里(25公里上坡 1公里下坡 4公里上坡 42公里下坡 20公里上坡最高海拔4170米)
2013.7.25相克中村7：00—剪子弯山—119道班(吃午饭)12：40—卡子拉山—红龙乡(晚饭 住宿)19：10 白多云转阵雨晚多云 路况很差 全程沙石路 烂泥路 (剪子弯山路况特别差 车多 )82公里(全程盘山路 高海拔起伏路 最高海拔4300米)
2013.7.26红龙乡7：10—K3069垭口—K3093垭口—理塘县(吃午饭)11：30—禾尼乡(晚饭 住宿)17：30白多云转晴晚多云 路况 红龙乡到理塘县前5公里沙石路面 后到禾尼乡全程柏油路(车少) 102公里(44公里盘山路 58公里起伏路最高海拔4300米)
2013.7.27禾尼乡7：30—海子山—巴塘(午饭 晚饭住店)14：30 白多云转阴 晚阴转大雨 路况很好 全程柏油路水泥路
通过6个无灯隧道(车少) 108公里(40公里上坡 40公里下坡 28公里起伏路 最高海拔4531米)
2013.7.28巴塘7：00—金沙江大桥—竹巴笼(30公里处修路落石 封路1个半小时)—海通兵站(午饭)13：30—宗拉山—芒康(晚饭 住宿)17：30 白多云转阵雨转多云 晚阴转大雨 路况较好 全程柏油路面 水泥路面 巴塘70公里内路况很好少有落石 之后路段塌方 落石 破损頻见(车少) 110公里(90公里起伏路 20公里盘山路 最高海拔4150米)
2013.7.29芒康7：30—拉乌山—如美镇(向前4.5公里 博士客栈 吃午饭)12：30—觉巴山—荣许兵站(向前11公里 藏族旅馆 晚饭 住宿)19：40白中雨转多云 晚小雨 路况较好 全程柏油路 水泥路面 除登巴及其他地段路面有少量破损(车少) 110公里(全程盘山路 起伏路 最高海拔4340米)
2013.7.30荣许兵站(11公里 藏族旅馆)8：00—东达山—左贡县(午饭)12：30—邦达镇(晚饭 住宿)20：00 白小雨转冰雹转大雪转晴雨(翻东达山顶风) 晚阴有小雨 路况较好 柏油路 水泥路面有少量路面破损(东达山下山约有7公里修路 车少)155公里(45公里盘山路 110公里起伏路 最高海拔4840米)
2013.7.31邦达镇7：10—业拉山—怒江72拐(怒江路边午饭)12：10—吉达乡(晚饭 住店)18：50 白晴转小雨(顶风) 晚中雨 路况较好 柏油路 水泥路面 少量路面破损(车少)134公里(60公里盘山路 74公里起伏路 最高海拔4438米)
2013.8.1吉达乡7：30—安久拉山—然乌镇(午饭后30公里处塌方 12：30清理完毕)11：45—波密县(晚饭住宿)20:00 白晴转多云(顶风) 晚晴路况较好 全程柏油路 水泥路面(4处涉水路面 车少)193公里(全程起伏路 下坡居多 最高海拔4230米)
2013.8.2波密县9：00—通麦镇—排龙乡—东九乡(晚饭 住店)7：30 白、晚晴路况较差 波密到通麦后4公里102塌方区修路 通麦到排龙后14公里修路 排龙到东九前10公里修路 其他柏油路 水泥路面(34公里处涉水路面 车多 灰大)133公里(起伏路 波密到排龙下坡居多 排龙到东九上坡居多 最高海拔3200米)当天晚上通麦断桥 塌方
2013.8.3东九乡7：30—鲁朗镇(午饭)11：30—色季拉山(货架螺丝断裂 八一修复)—八一镇(晚饭 住宿)18：30 白、晚晴路况较好 全程柏油路 水泥路面(车少) 110公里(56公里上坡 40公里下坡 14公里起伏路最高海拔4430米)
2013.8.4八一镇7：35—百巴镇(午饭)11：30—工布江达县—金达镇(晚饭住宿)19：15 白晴转阴 晚多云 路况较好 全程柏油路 水泥路面(柏油路里的‘搓衣板路’ 车多)181公里(全程起伏路 最高海拔3540米)
2013.8.5金达镇7：00—加兴乡(早饭)8：30—松多乡(午饭)11:00—米拉山—墨竹工卡县(晚饭)18:45—终点 拉萨市（露宿街头）凌晨2：30
白、晚晴 路况较好 全程柏油路 水泥路面(柏油路里的‘搓衣板路’ 车多)230公里(54公里起伏路 27公里上坡 149公里慢下坡加起伏路最高海拔5038米)
