D1成都---雅安---磨西镇 312公里 宿:磨西镇 海拔1940米
D2海螺沟---泸定---康定---新都桥139公里 宿:新都桥 海拔3360米
D3新都桥——稻城 351km 宿:稻城 海拔3750m
D4稻城——亚丁 110km 宿:亚丁 海拔3600m
D5亚丁——稻城 110km 宿:稻城 海拔3750m
D6稻城---乡城——奔子拦 347km 宿:奔子拦 海拔 1860m
D7奔子拦——飞来寺 110km 宿:飞来寺 海拔 3400m
D8飞来寺---竹卡 276公里 宿:竹卡 海拔2600米
D9竹卡--邦达---八宿---然乌 419公里 宿:然 乌 海拔3850米
D10然乌---米堆冰川---波密 136公里 宿:波 密 海拔2750米
D11波密---通麦---鲁朗---八一 236公里 宿:八 一 海拔2450米
D12八一---巴松措---墨竹工卡---拉萨 490公里 宿:拉 萨 海拔3685米
