这次出行的路线如下：昆明、大理、丽江、丽江、泸沽湖、革囊渡、太子关、宝山石头城、玉龙雪山、香格里拉、德钦、飞来寺、雨崩、盐井、芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、八一、巴松错、墨竹工卡、工布江达、拉萨。
历时40天，有骑行环洱海的欢声笑语，有徒步环泸沽湖误入草海沼泽的惊险，有暴虐忽必烈之路的生死考验，有扎营玉龙雪山吉尼斯记录高尔夫球场的柔软享受，还有日月同照金山的壮美，有徒步雨崩神瀑雨夜的恩赐，有清晨到午夜班车上与通缉犯邻座的奇遇，有然乌湖边不小心丢失手机的疏忽，有各种交通工具顺风搭的恩惠，有鲁朗草原东方瑞士风光里的悠然休整， 有一个人的巴松错装备全失夜宿派出所的苦逼悲剧，有羊湖纳木错的绝美震撼，有拉萨阳光下漫无目的游走时光，还有50小时硬座煎熬的战斗友谊~~
| 日期 | 行程 | 交通 | 住宿 |
| 5月10日 | 出发 | 火车卧铺 | 火车上 |
| 5月11日 | 上午8点到达昆明，23点火车前往大理 | 火车硬座 | 火车上 |
| 5月12日 | 上午7点到达大理，坐8路前往古城，逛古城 | 无 | 栖凤青旅 |
| 5月13日 | 早上7点古城出发环洱海骑行，下午6点到达双廊，附近扎营 | 自行车 | 帐篷 |
| 5月14日 | 上午9点出发，双廊至古城， | 自行车 | 客栈 |
| 5月15日 | 爬苍山，下午5点火车至丽江，下午7点到丽江，宿大研古城 | 火车硬座 | 客栈 |
| 5月16日 | 中午丽江出发5小时左右到泸沽湖， | 班车 | 森格格姆客栈 |
| 5月17日 | 雨天，泸沽湖小逛 | 徒步 | 森格格姆客栈 |
| 5月18日 | 晴天，徒步环泸沽湖，大落水-草海-情人滩-小洛水，泸源涯扎营 | 徒步 | 帐篷 |
| 5月19日 | 午后离开泸沽湖，从永宁4小时左右到达拉伯乡金沙江革囊渡，宿客栈 | 包车 | 旅行者之家客栈 |
| 5月20日 | 早上8点渡船渡江，徒步茶马古道-忽必烈之路，夜宿太子关上杨柳村 | 徒步 | 借住村民家 |
| 5月21日 | 历时8小时翻越太子岭，到达宝山石头城 | 徒步 | 客栈 |
| 5月22日 | 宝山石头城休整一天 | 无 | 客栈 |
| 5月23日 | 宝山石头城-鸣音乡-玉龙雪山（蓝月谷-甘海子扎营） | 搭顺风车、徒步 | 帐篷 |
| 5月24日 | 束河 | 班车 | 木家客栈 |
| 5月25日 | 中午丽江出发5小时左右到香格里拉， | 班车 | 龙不萨恰酒店 |
| 5月26日 | 早上香格里拉出发，5个多小时到达飞来寺 | 包车 | 时光梅里 |
| 5月27日 | 看完日照金山，前往西当徒步进入雨崩 | 包车、徒步 | 帐篷 |
| 5月28日 | 神瀑扎营 | 徒步 | 帐篷 |
| 5月29日 | 沿雨崩河徒步至尼农，返回飞来寺 | 徒步、包车 | 卡瓦博格酒店 |
| 5月30日 | 飞来寺到西藏芒康，买连芒康至然乌的班车票，估计第三天到然乌 | 包车 | 客栈 |
| 5月31日 | 一整天都在班车上，23点到达八宿 | 班车 | 客栈 |
| 6月1日 | 八宿继续原班车，中午前到然乌。（手机丢了） | 班车 | 客栈 |
| 6月2日 | 然乌-波密-通麦-鲁朗 | 徒步、搭顺风车 | 帐篷 |
| 6月3日 | 鲁朗休整 | 无 | 客栈 |
| 6月4日 | 鲁朗-八一 | 徒步、搭顺风车 | 渡口青旅 |
| 6月5日 | 八一-巴松错 | 徒步、搭顺风车 | 帐篷 |
| 6月6日 | 徒步环巴松错.悲剧的把背包丢了，报警陪警察找背包 | 徒步 | 派出所 |
| 6月7日 | 骑车派出所的单车在巴松错寻找背包，无果 | 骑行 | 派出所 |
| 6月8日 | 背包寻找无望，搭车去拉萨，巴松错-工布江达-墨竹工卡-拉萨 | 搭顺风车 | 半朵苏萼客栈 |
| 6月9日 | 羊卓雍错一日游 | 包车 | 嘉措客栈 |
| 6月10日 | 午后拉萨出发至纳木错 | 包车 | 客栈 |
| 6月11日 | 纳木错返回拉萨 | 包车 | 嘉措客栈 |
| 6月12日 | 拉萨 | 无 | 嘉措客栈 |
| 6月13日 | 拉萨 | 无 | 嘉措客栈 |
| 6月14日 | 拉萨 | 无 | 嘉措客栈 |
| 6月15日 | 拉萨至长沙火车（50小时） | 火车硬座 | 火车上 |
| 6月16日 | 拉萨至长沙火车 | 火车硬座 | 火车上 |
| 6月17日 | 中午到达长沙 |
