本帖最后由 海纳百川-沈阳 于 2013-9-16 13:11 编辑
越玩越野9月21日登千米山---本溪玉屏山
活动主题：赏秋
活动地点：本溪，三架岭隧道附近
活动组织：沈阳越玩越野户外俱乐部（沈阳登山协会认证的专业户外运动俱乐部）
越玩越野俱乐部郑重承诺：俱乐部每发一个活动都是必成的活动，不受报名人数的限制，一个人报名也照样成行（天气原因除外）。
活动策划：海纳百川（沈阳市登山协会秘书长、2012年8264论坛第七届奥斯卡小金驴奖——活跃领队奖获得者）
活动联络：百 川 QQ：373224033 手机：13124211150
昊 子 QQ：975321804 手机：13304024642
推土 机 QQ：869621764 手机：13304024245
小 五 QQ：272094008 手机：15940249621
小 赵QQ:350801493 手机 :189 4010 4010
活动领队：小 五：中国登山协会初级户外指导员
推土机：中国登山协会初级户外指导员
越玩越野QQ2群：155200790
俱乐部电话：86234231
活动时间：9月21日
活动地点：本溪
活动性质：登山、赏秋
出行方式：包车
活动强度：★★
风景指数：★★★★
活动费用：定额70元/人（会员优惠10元）
费用包含：往返车费、过路费、领队费、公共装备费。
费用收取：本次活动不接受网上转款，一律上车交款。
活动安排：
06：15（第一站）南风剧院
06：20（第二站）俱乐部楼下
06：30（第三站）沈铁文化宫
06：45（第四站）添赢酒店
07：00（第五站）浦江苑东门
准时发车，过时不候。
08:45到达登山地点，休整及热身运动
09：00登山开始
12：00山中简餐。
14:30下山
17: 00上车（如需聚餐现场AA）
19: 00左右回到沈阳
友好提示：户外运动中有很多不确定因素，如，因路况，天气原因，让车程时间过长，活动行进中因需要改变线路，降低强度，驴途中吃住简朴，都纯属驴友生活，一切都是正常，也就是达到健康快乐的目的，也就是完成了一次次驴的行程。
公共装备
GPS一部、对讲机（频段410750）4-6台、指南针一个、专业登山辅绳30米、安全主锁4个、8字环2个、扁带2根、军锹1把、急救包一个及队旗等。
个人装备
服装建议：速干衣裤（T恤）、备用衣服（防晒，防刮）、冲锋衣或其它保暖衣物（备用）；登山鞋（必备）建议：高腰防水、
登山杖、登山包（日包）。
其他装备：防晒物品、护膝、遮阳镜或太阳镜、遮阳帽、雨衣（必备）、防滑手套、防晒用品。
照明设备：头灯（必备）、手电、备用电池电源等；
联络设备：手机、手台（410.750）、备用电池电源等；
俱乐部提醒：药物个人需备：依个人情况携带个人急救用药。
食品建议：山中简餐（高热量、高碳水化合物食品）、能量饮料、热饮用水或热咖啡及能量小食品。
个人自备：零钱。
自备食品：午餐，零食。
风险提示
1.部分陡坡横切路段非常陡峭，树枝干枯等是潜在的风险。
2.登山过程中身体出汗，中途休息如果不注意保暖，容易失温、感冒。
3.注意防火
饮食提示：
食物需备：足量饮用水（功能饮料、热水）和食品、高热食品（巧克力、牛肉干）午休时间食用或运动中对身体加以补充。
报名要求
1.心态18岁，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理。
2.身体降，无重大疾病（心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的潜在疾病）。
3.能正确评估自身体能，适应活动强度要求。
4.凡报名参加者必须具有专业户外高风险运动意外险，提交个人身份资料：（身份证号、真实姓名、手机）委托代买全年保险或单次险。
5.一旦报名，个人原因掉队请自寻符合活动要求的替补，如无替补请自觉补交车费及产生的其他费用，望报名者自觉自律。
报名方法
1、报名者可跟帖留言进行报名，留下您的QQ号码并注明报名人数及有无特殊要求；
2、报名者可致电86234231电话进行报名；
3、报名者可直接到俱乐部进行现场报名；
报名地址：沈阳市皇姑区黄河南大街34号2-11-1室
报名截止：9月18日12:00时
