用生命去感悟 用虔诚去朝拜---2013年十一尕朵觉悟转山[y玉树] - 宁夏 - 8264户外手机版

活动背景：
    藏传佛教有四大神山，西藏阿里的冈仁波齐、云南德钦的卡瓦格博（梅里雪山）、青海果洛的阿尼玛卿和青海玉树的尕朵觉悟。

    尕朵觉悟属玉树州称多县尕朵乡，是玉树人自视为其守护神的千古名山。整个尕朵觉悟是由一系列千姿百态的山峰组成的群山体，主峰海拔5470米，平均海拔4900米。其主峰山势雄伟、险峻，其他山峰则十分象形，奇特的山形似鬼斧神工，造就了无数美丽的传说。尕朵觉悟藏语又称“觉悟夏尕”，意为“白圣客”，神山主峰即是觉沃将军，旁边是一片冻云弥漫、千古不化的冰川，传说那是“尕朵觉悟”将军洁白的帐篷。环绕神山周围的是为觉沃神打造兵器的七个铁匠，为他缝制战袍的七个裁缝，还有觉悟的奶奶，觉悟的两位夫人，觉悟战刀等山峰。多少年来，无数的各地藏民不远百千里前来朝拜神山，十一假期我们将要来到这里，用生命去转山，用虔诚去朝拜，转山，转水，转佛塔，古老藏区流传千百年的风俗，按照说法转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天，我们转山只为寻找一种静谧，感受尕朵觉悟的大美，寻找洗净铅华、繁华落尽的感觉。

行车线路： 银川-西宁-共和-玛多-清水河-杂多-玛多-西宁-银川 全程2800公里

行程简述：  往返距离为2800公里时间4天。转山徒步距离为55公里高海拔重装时间3天。
风光：★★★★  强度：★★★★ 技巧：★  险度★★★ 专业：★ ★文化历史：★★★  
活动时间：2013年10月1日-7日（7天）
活动召集：宁夏驳马户外运动俱乐部
活动领队：蝎子 线路咨询13909571336
报名方式：跟贴报名或电话报名

活动费用：ＡＡ车费+管理费＋户外保险+部分集体住宿+向导费＝1500元
出发时间：2013年10月1日早7：00分
集结地点：金凤区万达广场2号门

报名要求：
1、本次活动谢绝18岁以下者报名。
2、心脏病及相关疾病者高反严重者严禁报名。
3、无装备或装备不全者谢绝参加。
4、体力弱心理素质低，承受能力差者谢绝参加。
5、本次活动谢绝报名待定者。
6、户外运动有一定的危险性和不可预知性，每次活动会为大家集体办理强制户外险，需要提供本人真实姓名和身份证号码。
7、无户外经验者请慎重报名。
8、尊重团队尊重领队，良好的团队协作精神，无大局意识者谢绝参加。
领队申明：
      此活动对参加者身体素质、装备要求较高，请认真阅读此贴后谨慎决定是否参加，有特殊饮食要求的队员请提前声明；野外情况具有不确定性，领队保留临时改变时间和线路计划的权利。
注意事项：
1、请注意环境保护，不留下任何杂物。
2、本次活动有一定的危险，请各位队员严格听从领队指挥，不允许擅自改变行进路线，否则造成的后果自己承担。
3、由于户外运动的危险性和不可预见性，领队有权根据情况改变活动路线及终止活动。
4、本次活动深入藏区及少数民族集中区域，请尊重当地民风民俗，不要引起不要的麻烦。
5、本次活动长期在高原、行程艰苦、环境恶劣请做好充分的准备后再报名。
6、本次活动地处高海拔地区紫外线强度大，务必做好防晒伤准备。
7、有其他病史请告知领队。
8、本次活动各方面要求比较高，领队有挑选队员的权利。
装备要求：
背包、帐篷、睡袋（温标低于-20度）、防潮垫、地席、头灯（或手电）、备用电池、腰包、羽绒服、冲锋衣、速干衣裤、保暖衣裤、雨衣、防晒帽、备用袜一双、登山鞋、雪套、垃圾袋、个人卫生用品、个人常用药品、餐具、太阳镜、防晒霜（SPF40度）、炉头、挡风板、高山气2罐、救生哨、方巾等。
食品要求：坐车途中的路餐、适量的饮用水，食品包括有：大米、蔬菜（黄瓜、西红柿等）压缩饼干、牛肉干、方便面、罐头鱼、咸菜、巧克力、水果、生姜、红糖等。各样物品的分量比例要恰当，压缩饼干多带无妨。
个人药品计划：
需携带的药品有以下几大类：
感冒药、头痛药：板南根冲剂（预防感冒），白加黑、百服灵、芬必得、头痛粉、散烈痛等；
抗高原反应药：红景天、肌肝口服液高原反应药品、诺迪康胶囊。
肠胃药：黄连素、霍香正气丸、泻立停等；
外伤药：云南白药、碘酒、创可贴、纱布、绷带、医用胶布等；
消炎药：阿莫西林、先锋6号等。
保健类：金斯尔康、螺旋藻、维生素B6治恶心、呕吐、净水药片等；

高原反应，高山病预防与急救：
本次活动地处青藏高原，初到高原者最好多备常用药物如：散利痛、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。很多因高山病丧命的人，往往是忽略一些最显而易见的早期症状。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。