大家平时是怎样锻炼的？ - 户外资料 - 8264户外手机版

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x九丶
10月8日
最好的锻炼方法··就是跑山···到差不多的时候··加点··到最后·重装·跑山~··牛X了·
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jxls128428
10月8日
平常的慢跑加上蛙跳就差不多拉~~
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风之雨xj
10月8日

可以骑车和走路，休息日可以去徒步
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汉博尔
10月8日

俺只快步走不跑步。锻炼在于坚持，每个月如果有20天、每天有10公里左右在快步走，会有锻炼效果的
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玄远1
10月8日
爬楼梯，锻炼大小腿的力量和心脏、肺活量。坐电梯下来保护膝盖，主要是不用花钱，哈哈
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毛匚匚匚
10月8日

看到深蹲伤膝盖我就黑线了
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（雯雯）
10月8日
所有能运动的活动都可以，但要持之以恒
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