10.13日（韭园大溶洞）（京西古道）休闲登山徒步，带新朋友，拉练溜腿 - 北京 - 8264户外手机版
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。
周日我们带领大家逃离京城的雾霾天气，前往马致远在《天净沙 秋思》一词中所描述的地方---京西古道
沿着荒草丛生的古道穿城洞而过，路几乎被灌木掩盖，向前钻出灌木丛，一片壮观的“蹄窝”赫然在拐弯处呈现，这就是期盼中的京西古道最壮观的路段。虽然已经在照片中看过了很多次，但真正走进它还是忍不住惊呼。薄雾笼罩下的古道透着一丝神秘，静静地诉说着历史的厚重与沧桑。沿山凿出来的石路被磨的很是平滑，泛着细腻柔和的光泽，很难想象这光滑的路面和旁边粗糙的山体居然是同一种石材。在十余米的路段上，布满了大大小小、深浅不一的蹄窝约百余个，略有规则的向前向后排列而去，密集清晰，鬼斧神工。古道一直延伸到远方消失在薄雾里，那些古老的故事似乎也就此蔓延开去，任凭你的思绪飘得多远，想象多么丰富，它都能承载下来。
特点：蹄窝位于峰口庵西南数百米的山路上，在那段依山势开凿、面宽1.5米左右、长约13米的石道上，据测量有158个深达30厘米左右的蹄窝！这些蹄窝，远观如锦簇的云团一般，殊为壮观。
推荐指数：★★★★★
个人感受：看到石板路上密布的蹄窝，我首先想到了"水滴石穿"四字，虽然二者的表现形式不同，但我想本质是相同的，都是柔弱之物对坚硬之物经年累月的磨蚀，它体现出一种执著坚毅的精神来。我想问，这些深深的蹄窝，需要多少的驮畜来踩踏、又需要多久的岁月才能形成？
领队：长乐未央 13522325803 QQ：409833776 手台：438.520
收队：想当收队的朋友在报名时注明一下
队医：
活动强度 1.0
【集合时间】2013.10.13 08:00
【集合地点】一号线苹果园地铁D出口 见驴友e家旗子
【费用】AA制，公交刷卡，食物水自备
【行程安排】
2013.10.13 周日
08:00 苹果园地铁
08:15 苹果园892公交站(始发站)
09:45 石古岩站
10:00 韭园大溶洞
10:50 马致远故居
11:30 到达九龙山上升的山路(中间有一泉眼)
12:00 到达山顶,开始午餐
13:00 开始下降
14:00 到达马蹄窝
15:20 圈门古戏楼，过街楼
15:30 到达圈门370公交站(始发站)
18:00 到达苹果园地铁
【费用预算】 AA制
苹园到石古岩公交(1.2-2.0元), 圈门到苹果园(0.4元),马致远故居门票10元(参观自愿); 户外运动保险(5元/人,自愿购买,与领队联系)
【食物与装备】
1、食物建议:高热量食品,火腿,糖,巧克力等(女生体力下降时应该吃一块糖或巧克力),水2升,最好能用保温杯带些热水.
2、装备建议:帽子、手套、舒适的背包、防风保暖衣服、徒步鞋/运动鞋、运动袜(最好是CoolMax袜,防磨很有效)、登山杖、护踝、护膝、小坐垫(走累时可以坐下休息片刻)、强光手电/头灯 ......
3、药物建议:根据自已的身体情况携带.如创可帖，云南白药，跌打扭伤药。。。。。。
注：计划去看韭园大溶洞，所以想进去的朋友一定要带上强光手电/头灯
京西之山，统称西山。群山之中，遍藏乌金。元、明以来，京城百万人家，皆以石炭为薪。加之这里出产石材，琉璃的烧制更是闻名京城，于是，拉煤运货的驼马成群结队，日复一日、年复一年地在山路石道上来来回回，久而久之便形成了京城到西部山区，再远至内蒙古、山西地商旅道路。
京西古道以“西山大路”为主干线，连接着纵横南北的的各条支线道路，其中的中道、南道、北道为其主要组成部分。远古的烽烟、民族的交往、宗教的活动、筑城戍边以及古道、西风、瘦马等数不清的神奇故事，散落或留存在古道两侧，它是那个时代经济、文化的具体象征，从中我们可以深刻感受到时代的变迁和历史的足音。京西古道距今有数千年的历史，它所蕴涵的厚重文化底蕴和灿烂的永定河流域文化叠聚成辉。
京畿西山，十万年前就有人类活动。门头沟区北接上谷，南通涿易，西望代地，东瞰燕蓟，具有重要的战略和交通地位。从黄帝建都于阿，“披山通道”于西山开始，西山大路诸道，屡经修整，成为颇具规模的官山大道。其中的绝大多数工程是民间组织募化筹资，由当地百姓进行施工的。亘远的古道在门头沟区依依蜿蜒盘旋，日久年深，构成了无与伦比的与大自然相偕的人文奇观。从商旅通行到朝拜神庙，从攻防战守到贸易往来，从古都兴建到民族文化交流，这一切，如果有什么能够跨越时间与空间而连接在一起的？只有这些掩映于山中的古道。
京西古道作为一种文化，愈显珍奇，京西古道是京西古代文明的重要标志和历史见证
【报名须知】
凡报名参加驴友e家活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：
户外活动免责声明书
本活动为自助结伴游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
免责条款
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
建议购买户外保险，如需购买可将真实姓名、电话、身份证号私信给领队代为购买！
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐
