本帖最后由 137661373 于 2013-11-14 20:11 编辑
【活动强度】：3.5星
【活动目的】：长线拉练
【活动召集人电话】：含笑花 13590754077
【集中地点时间】：11月17日早8点30分在浪漫水世界巴士站（公交006，030路终点站）集合。
【线路简介】：浪漫水城-狮头山-天葬坟-千秋岭-白云顶-马填岭-三鹿庄，中午不开炉，FB地点视情况而定。
【报名方式】：请按正式格式报名
【费用情况】：食物自带
【报名条件】：
1、熟悉此线路者优先确认；
2、人数：15人以内。
3、平衡力佳，不唧唧歪歪，有ZN倾向，非诚勿扰，谢谢
合作！
4、无高血压，心脏病，急性肠胃炎等不适合
户外运动[/url]的病史；以及近期无肌肉损伤/高烧等初逾的情况。
【对讲机频率】：建议带全频对讲机，有的都请带上。频段433.800
【建议装备】
>
头灯：必带，否则劝退；
登山鞋[/url]（运动鞋也行，垫上弹性好的鞋垫，可预防水泡，千里之行从鞋开始）；>厚袜子（防止脚掌起泡）；>护踝（防止脚踝扭伤）；>护膝（有助于保护膝盖）；
>
登山杖（因人而异，两条腿还是显得有些单薄了）；>至少三升水（生命之源，没水意味着死亡）；>一些吃的（一餐的量就行，饭桶除外）；>遮阳帽（想换肤色的和不怕晒的可以不用）；
>耐汗耐脏宽松的衣裤（人靠衣裳马靠鞍，可以降低回家途中的回头率）；>湿毛巾（是个好东西，好处多多，不多言）；好的小
背包（不是追求名牌，但专业性强一点地还是贴背）；手套（山路行进攀登，荆刺野草，保护手部不被无谓划伤）
【建议药物】
凡士林（防擦伤）、活络油（防止脚扭伤和抽筋）、
云南白药（防止关节疲劳损伤）、绿药膏（治无名虫蚁叮咬）、保济丸（突发性拉肚子），止血贴等，这些药物本人都有可作为公用药物。另有者也可以自带。
【注意事项】：
1、报名参加者视同默认8264
户外活动规则，活动中个人自负安全；
2、除了回忆什么也不要带走，除了脚印什么也不要留下；
3、不要做无保护的攀爬、冒险；
4、带好手套、
登山仗、
头灯/电筒、雨具、个人药物；
5、如果下大雨，活动自动取消；
6、活动强度比较高，有可能走夜路，照明工具必须带上；
7: 只有暴棚之信心的牛人请不要报名。要的是身体力行的强人参与。
8、自上常用的外伤药、和自己备用药品。
【特别申明】
报名参加者为具有完全民事行为能力者，对山野活动的风险性应有充分的认识，报名本活动视同默认<<8264
户外活动告示>>规则及视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定，视为接受本领队的免责声明，并严格按要求参加活动。组织活动者努力将活动风险降低到最小。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
