前辈们，有什么好的方法恢复重装登山+徒步膝盖受的损伤没，？感觉发火烧一样， - 户外资料 - 8264户外手机版

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伊戈达拉
2013-11-20 12:04 倒序浏览 2383人浏览
回来一个多月了，做下蹲感觉膝盖里面的韧带还是什么的痛，我也不知道具体该用什么词描述，个人感觉骨头肯定没事的，就是那种连接骨头的部分感觉有问题啦，怎么办，？有高人指点一下不，？不甚感激啊，新人第一次发帖，之前一直都是作为游客只围观，这次坐不住了，来向前辈们取经啦，谢谢啦，
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寒--冰
11月20日
静养2-3个月，做好保暖，平常不要做剧烈运动。疼的厉害的话到医院看看吧。
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