12月9日蛉蜞塘瀑布休闲之旅（喜式户外，商业首发） - 广东

长夜无风
2013-12-7 12:47 倒序浏览 16956人浏览

本帖最后由长夜无风于 2013-12-7 13:14 编辑

活动简介：蛉蜞塘瀑布休闲之旅是一个专门为无任何户外经验的新人设计的活动，目的是让更多的城市白领体验到户外运动带给人的不同体验，这条线路相对轻松，经过的二门铲水库、蛉蜞塘瀑布、蛉蜞塘水库风景优美。考虑到这是专为新人定制的活动，我们专门为这次活动以5:1的比例配备专业领队，并提供丰富的户外烧烤午餐，提供扁带、吊床等休闲用品，以给新人更好的户外感受。

集合时间：2013年12月9日上午8:30分

集合地点：库充加油站

活动线路：板芙白溪—二门铲水库—蛉蜞塘瀑布（午餐点）—蛉蜞塘水库—板芙深湾

预计活动行程：上午8:30从库充加油站准时出发，9:00到达板芙白溪，约9:10整装出发，步行2.5小时山路，途经鹿鸣湖，二门铲水库、预计11:40到达目的地蛉蜞塘瀑布开炉腐败，午餐及休息游玩时间共2小时，下午2:00前往蛉蜞塘水库，短暂休息后，3:00步行2小时山路下山。再坐公交车约5站至停车点上车。

线路地图：

联系人：长夜无风（手机：18928117011，QQ：2907749）

个人物资装备： 登山鞋或运动鞋（剧齿较深需防滑），厚袜子，双肩背包（有一定的背负，15-30L不等），1-1.5升以上的水或运动饮料（如个人水量大建议2升以上，饮料建议宝矿力或佳得乐补充体力），个人用餐碗筷，汗巾，帽子，雨具，防晒霜，户外长袖衣裤，备换衣裤祙子，保暖衣服，垃圾袋，头灯或电筒

注意事项：
1、注意集合时间，集体活动，请勿迟到。
2、户外徒步登山外套尽量避免针织衫，因野外植物多钩刺，会钩破衣服。衣服以防风保暖的冲锋衣或抓绒为主。户外不宜穿牛仔裤，因其易湿，一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。无论春夏秋冬，户外最好都要穿长袖长裤，能在灌木杂草中保护好自己。
3、贴身衣物不宜穿全棉。其吸汗，不易干，汗后会贴在身上，高寒地带能冻死人。普通徒步，虽然没这么恐怖，可出汗后风一吹，易生病。如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！实在没有，那就带多几件，湿后及时进行更换，以免感冒。
4、保证充分的睡眠时间，储备体能，行走上山时，身体略向前倾，下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免过后腰腿酸痛。当天回去后用热水泡脚能缓脚疲劳。
5、穿着舒适的鞋子才能便于远行，透气，防滑，具有一定弹性的鞋子，能减少长距离行走而引起的脚胀，如非不得已尽量不要穿新鞋或过窄的鞋，如行走中某个部位有疼痛或摩擦感，提前在该处贴上胶布，并带上创可贴。防止新鞋打脚。
6、登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。如需使用或体验登山杖的驴友们，请提前告知，我们可为你们准备。
7、徒步登山路途中看景尽量不要拍照，拍照时请选择宽阔的地形，以免影响后面队伍的行进，山间地形复杂多样，拍照时间尽量缩短，拍照后尽快跟上领队，避免影响队伍计划行进的时间。
8、户外徒步登山饮水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。
9、徒步旅行为的就是亲近大自然，做一次环保的旅行是热爱户外运动者最起码的道德标准。保护自然的生态平衡是大家的一份责任，所以在徒步过程中产生的不可降解的无机物垃圾请用塑料袋包好，并带回城市处理，对于可降解的有机物垃圾可以就地处理。

户外小建议：
1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。比带多几件衣服实用。
2、在自己可以背负的情况下，带多一对拖鞋，这次活动中途休息时间较长，而且在瀑布下游玩，可以光脚享受冬日踏水的快乐，也可以在目的地处解放一下自己的双脚。
3、自带一些零食分享，可以使你获得更高的人气哟。

活动费用：90元
费用包括：
1、由库充加油站至板芙白溪的车辆费用。
2、活动组织及领队费（5:1配比领队）
3、公共损耗物资（药品、扁带、鸭嘴兽净水器、单反相机、炉锅、烤盘、吊床等）
4、早餐：牛奶（新西兰原装进口）、面包；
路餐：糖、士力架
水果：冬枣、橙、四会桔
中餐：面、馄饨、黄圃皇上皇腊味、精装泰国米、有机甜玉米、壹号土猪五花肉（腌好）、鸡中翅（腌好）、脆皮肠、土鸡蛋、橄榄油、青菜（有机菜心与参菜）、三文鱼骨、洋葱、盐、生粉、酱油、辣椒。