☆食品推荐☆
水至少4L（营地无水源，王大台能补水），蔬菜，水果，方便面，肉类，各类主食，想腐败走的多带腐败物资。
请自己准备第一天午餐路餐、第一天晚餐、第二天早餐、午餐路餐以及回程时车上简餐（也可以回程时在高速服务区购买）。
☆个人装备☆
鞋袜：防水高帮登山鞋、户外速干袜。
睡袋：冲绒1000g以上羽绒睡袋，或舒适温度最少-10的其他睡袋。
必备装备：保暖冬季手套、头灯、登山杖、帐篷（双层帐篷，携带防风绳、地钉）、四季防潮垫、炉头、锅、挡风板、碗、筷。
防护装备：护膝（必备）、防晒霜、冰爪、太阳镜、雪套
必备收纳：垃圾袋，带走所有垃圾
通讯装备：对讲机（433.950,备用409.950）
个人常用药品。
如需采购装备请到户外实体店“岭风户外俱乐部”
地址：天津市河西区大沽南路与奉化道交口晶采大厦2-415 地铁一号线下瓦房站A出口 麦当劳旁渤海证券广告牌下大门进入，右转电梯直达4楼既到，电话：83278269，13820021731。
☆报名流程☆
参加报名的朋友请一定将自己网名.真实姓名.身份证号码正确填写到报名信息中，报名审核后，完成报名。
岭风老队员报名费用回程时交纳。非岭风队员请预交报名费100元，支付方式：支付宝帐号付款 marcoitxr@gmail.com （赵攀）。
12月20日12:00后退出活动象征性A车费100元。
☆领队联系方式☆
领队：IT
电话：18622173669
QQ : 585534
新浪微博请搜索“IT型人”
☆注意事项☆
1、报名人身体健康，高血压等心血管类病症疑似者禁报。远足前一晚应充分休息，出发前应吃一丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久徒步，减少意外受伤。如长途出行应该提前做好相关准备，增强煅练等。对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，造成不良后果责任一律自负。
2、注意安全，有安全意识，安全自负。
3、有团队协作精神、奉献精神，听从领队安排，请大家发扬互助精神，队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决。 队员不要私自行动，如若走迷路请原地等待不要冒进或后撤，行走中跟随有对讲机的队友一起。
4、队员行进中距离请保持，上陡坡时，前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞。
5、注重环保，不乱扔杂物。每人自备两个结实垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
6、户外活动有风险，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
7、领队只负责进行组织安排此次户外活动，尽最大努力服务好大家，让大家玩得安全、愉快。
8、免责声明：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本次活动免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任活动组织者同样不承担。
