四姑娘山，在藏语中叫"斯各拉"，即为"掌管生日的主神"。它是阿坝州已批的三大国家级风景名胜区之一，又是国家自然保护区，目前正在待批世界自然遗产。距离成都228公里，总面积达700余平方公里。四姑娘山即是景区内四座并立的山峰，其主峰海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉。（3峰海拔5664米、2峰海拔5454米、大峰海拔5355米）。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪。四姑娘山，景区分为四山三沟（山：1--4峰；沟：海子沟、双桥沟、长坪沟），被誉为“东方的阿尔卑斯”。四姑娘山地区被称为成都后花园，是登山探险的理想场所。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
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【活动类型】：半自助初级户外旅行
【活动级别】：休闲级，难度系数低
【活动主题】：徒步、观光、休闲
【活动地点】：阿坝州四姑娘山
【适合人群】：身体健康、无心肺遗传病史，年满18周岁
【住宿方式】：准三星级酒店
【集合地点】：成都
【活动日程】：
D0：全国各地-成都
D2：日隆—长坪沟—日隆
D3：日隆—二峰大本营
D4：营地—冲顶—营地—日隆
D5：日隆—卧龙—映秀—都江堰—成都
【活动内容】：
1、登顶四姑娘山二峰，近距离贴近四姑娘山、海子沟、藏区风情。
2、登山技术训练，训练项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、实用安全技术。
3、初级雪山攀登，与雪山亲密接触，体验站在雪山之颠的豪迈。
4、结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐。
【活动行程】
D0：全国各地-成都
入住俱乐部统一安排的准三酒店，领队与队员见面，开行前会。
餐饮：不含
住宿：成都青旅酒店
今日景点：成都锦里，宽窄巷子，武侯祠
D1：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙-94km-日隆
早8：00在酒店门口集合出发，包越野车（山高路险）经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，观地震遗址，之后沿303省道，抵达卧龙午餐，卧龙是国宝大熊猫繁育基地。午餐后沿卧龙峡谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。今天大概需要6-8小时抵达日隆镇。安顿住宿（藏家）后，开会讲解登山知识、注意事项。晚上逛日隆镇，注意不可喝酒，当晚需早休息。
注：若巴郎山如果路况不好，我们将走成都—雅安—夹金山—达维—日隆镇
住宿：日隆8264驴窝
餐饮：卧龙午餐、日隆晚餐
需时：全程约需6小时
海拔：成都540米
日隆镇海拔3100米
今日景点：映秀5.12地震遗址
卧龙地震遗址
四姑娘山猫鼻梁
信号：手机时有时无
D2：日隆-10km-长坪沟-10km-日隆
今天一天主要也是对高海拔适应，为接下来几天攀登垫好基础。早餐后乘车进入长坪沟，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。
住宿：日隆8264驴窝
餐饮：日隆早餐、路餐、日隆晚餐
需时：日隆镇-双桥沟沟口10分钟，沟口徒步至红彬林约6小时，返程有观光车。
海拔：日隆镇3100米，长坪沟海拔3760米
今日景点：四姑娘雪山、长坪沟风景、红叶、高山森林
手机信号: 有
小提示：高原气候干燥，注意多喝水，防止紫外线，防止高原反应。
D3：日隆—二峰大本营
早餐后8：00出发，进入海子沟，装备马帮托运，沿途经过锅庄坪、打尖包，观高山草甸，海拔6250米的四姑娘山全景，逐渐接近雪山（因路程较长，需保存体力冲顶者可自费骑马到营地，马匹费在200元以内）。徒步约6-8小时后抵达二峰大本营(营地,海拔4200)，扎营，进行攀登技术训练，认识山峰及装备，器材使用方法，绳结：8字结，布林结，单渔人结，双渔人结及雪坡行走、制动方法。5点吃饭后早休息。
住宿：露营
餐饮：早、路餐、营地餐
需时：徒步约7—10小时
海拔：日隆镇3100米，营地海拔4400米
今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群
信号：手机没有
小提示：新的高度注意多喝水，防止高原反应及高山病，路途中有灌木林防挂注意防水。
D4：营地—冲顶—营地—日隆
早上4：30起床，6：00出发冲顶。一般5-6小时可登顶，14点前不能登顶者必须下撤。登顶返回到大本营后，稍微休息，补充食品、水分，然后全队拔营下撤回日隆（7点前全部撤完，请根据个人体力情况是否考虑骑马下山），日隆镇喝庆功酒。
住宿：日隆8264驴窝
餐饮：营地早餐、路餐、晚餐
需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，营地-日隆约5小时，
海拔：营地4200米，顶峰5276米，
今日景点：顶峰观景
信号：手机没有
小提示：成功登顶喜悦下多注意安全，下撤也危险：
1、防止滑坠 2、骑马防止睡觉坠马。
D5：日隆—卧龙—都江堰—成都（190km左右）
早餐后离开日隆，经巴郎山，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，来到都江堰。有时间的话，大家可选择自愿进入参观。之后经成灌高速，抵达成都大概需要用时6小时，结束活动。
餐饮：日隆早餐、卧龙午餐
住宿：自理
需时：时间约在6小时到成都
海拔：成都海拔540米
今日景点：羌寨建筑风格，巴郎山去海
信号：手机全程有信号
二峰登顶中的详细路况：
登山过程中有三段路线从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳，
三段路线是：
（1）山脊垭口下100米路段，这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡硬雪或结冰的话很容易滑动。另外因为路线转向上方队员就在下方队员斜上方，岩石松动的季节还是有滚石击中队员的可能；
（2）垭口上50-100米路段，是整块整块的岩面交错的地带，岩面平均高6-7米，坡度70-80度，很光滑直接攀上太费力不可取，由于雪大看不出好的路线，只有绕着岩面走，在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走，最近的离悬崖仅一米，而且脚下如果结冰或者是硬雪时很容易滑下山脊，比较危险；
（3）就是冲顶（铺路绳）的那段，我们上去时感觉不是很危险，下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上，脚下很滑，容易滑下山脊，所以我们可能需要打80米路绳，但要求基本不要借力，只起保护作用，因为路绳绷紧很容易拉掉岩石，下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪，大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候，一定要注意安全，垭口那地方很窄，就3米左右长，1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方。另外这里较长时间休息时要穿上羽绒服。
由于四川的交通状况不是十分的理想，有时候经常会发生诸如塌方、滑坡、泥石流之类的自然灾害，可能会导致堵车耽误时间，所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
费用包括：
1：住：行程中所有列出住宿标准。
2：活动组织费，领队费。
3：交通：全程交通费，正规旅游车。
4：餐：行程中所列出的每一顿餐，营地餐，徒步中午路餐。
5：马匹：上下山装备马匹托运 .
6：领队：专业领队，经过多次跟队出行，经验丰富。
7：景点门票费：长坪沟门票+观光车+海子沟门票+资源管理费
8：装备及药品：提供炊事帐篷、炉具、炊具、燃料、部分餐具、卫星电话，对讲机，通讯用具等。
9：保险：专业高海拔徒步探险保险。
费用不含：
1：个人装备、个人骑马及其它非统一活动行程中费用
备注: 上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为联系。
【活动装备】
个人装备：
登山杖或冰镐、-15度800克以上羽绒睡袋或-12度睡袋、防潮垫、背包（女50L，男65L）、登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣、快干内衣、雪套、雪镜、防水手套、多双袜子、羽绒服、防寒帽、唇膏、防晒霜(SPF60以上)、头灯、个人餐具、小食品、干粮等；帐篷统一协调（不建议用单人帐）。
自备两顿路餐(干粮)及其它个人偏好食品。个人特殊药品等.提前准备好装备，有困难请及时联系我们，可提供一些必要的装备建议。
【应急药品】：
消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳，肾上腺素 等等《注射器N个，输液器N个》
其它药品请根据个人情况自备
我们的服务：
1：住：成都住宿是准三标准酒店，日隆8264驴窝（标间独立卫生间）。
2：吃：营地餐早餐：牛奶，麦片，黑芝麻糊，粥，面条。
中午路餐：俱乐部配备，红牛，奥利奥饼干，面包，糖，巧克力饼，火腿肠，调味小菜，沙琪玛。
营地晚餐：白米饭，炖鸡，炒菜（两素两荤一汤），注明第一天和第二天可以吃新鲜肉类品。
3：车辆：车辆全部都是正规旅游车辆。
后勤保障：
1.卫星电话：无信号地区如遇突发意外情况能及时也外界取得联系并组织营救。
2.手台：最有效组织好队伍，将意外情况发生概率降到最低。
3.马夫：与马夫长期合作，如遇突发意外情况，马夫能配合领队以最快的速度把队员安全外撤。
4.领队：专业全职户外领队，持证上岗（急救证，登山证）具有丰富的户外经历，责任心强，能及时有效的处理突发意外情况，最大化的保证了队员的人生安全。
我们的专业服务保证你们安全
我们后勤保障行程的无忧
大家可以放心开始旅程。
注意事项
1.、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。
2、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还； ! x2W i/ U+ }5 G* i5 v
3、因交通阻绝，战争、天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员； - c- F% i1 y; [6 @2 ^
4、因是团队攀登，攀登计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关；
5、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；
6、请携带自己必用常用药品；8 Y8 d5 J4 A2 q( S*s7 v
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾，如做不到后果自负。
8．参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动;
9．对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负。5 T: j6 z% @2 m; [4 x% r7 N2 {
10、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作。凡队员个人之间发生的纠纷自行解决，其后果组织者不承担责任。
11、登山保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。
12、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合登山要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。! [+ }; C& b, T( P
13、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利。; T. H) y2 K- M
14、在登山、徒步期间参加队员不能喝酒，如喝酒者出现状况后果自负。
15．此次活动由活动组织方为最终解释权。
【活动费用】： 2150元（含住宿，门票，用餐，马匹，车费。）
已成功报名的人员，如因突发事件退出，在出团一周内退出的，可自行找人顶替或将定金留在以后参加活动时冲抵，否则将全额扣除已交纳的定金，用来冲抵已产生订房订车的费用。
汇款账号：
对私账户：招商银行 6226 0955 3008 3885 杨清
请于汇款后第一时间以短信或邮件电话等方式通知我们查收，需提供姓名。
活动开始前五天截止报名。确定参加汇款到指定帐户，因个人原因未能按时到达或中途退出者将扣除已付款。
报名方式：
咨询电话：大杨 13365538953 孤云 13665639598
探险家Q Q群：55231399
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