新年试脚——两个人的灵树（1月5日） - 江苏 - 8264户外手机版

江苏

zhaomga
2014-1-6 00:42 正序浏览 23592人浏览

本帖最后由 zhaomga 于 2014-1-6 21:45 编辑

   周日休息，应六月天之邀试走灵树。下午一点到达树山亭子！爬山用了5个小时！
   活动过程：冬天确实不易出汗，补水较少，每人吃了一个苹果和二个肉松小月饼！六月天坚持双杖和下山助力小跑的练习。绝情坡段（茶园上大阳山歇了四次）、下树山段不得不穿上护膝，膝盖有点痛！小脚趾指甲也有点痛！路况除皇冠山到大阳山大面积的拆迁和修路，其他路段基本没变。建议见到“枫桥”两字后就从兰凤寺的定心台下，别走公墓了！
   活动需改善：双杖的上下坡高度调整是不一样的、上坡大步下坡小步、多进行长距离活动、全程适应护膝保护膝盖不伤、痛的脚趾涂凡士林或绑胶布。
   活动亮点：完成灵树全程从6个小时缩短至5个小时、冬季三件式穿衣法很实用（速干内衣、抓绒衣、冲锋外套，上到灵岩山顶就是速干内衣和抓绒衣的搭配）、2点15分回到家没有耽误3点送女儿舞蹈课！
   两块电池拍的照，前一块设置成了2013年，后一块是正确的2014年。辞旧迎新吧！