短途穿越易引起的疾病及解决办法 - 户外资料 - 8264户外手机版
所谓短途穿越指两天内能完成的穿越活动。短途穿越一般易引起急性损伤如：脚底神经刺痛、肌腱痛、小腿肌肉痛、运动腹痛等。出现以上症状一般是由于长期不运动，偶尔高强度运动引起的，一般通过适当休息与调整即可恢复或痊愈。
1、脚底神经痛：一般来说引起脚底神经痛的主要原因有扁平足、足底筋膜炎、足跟垫萎缩、胼胝、局部肌腱劳损等。确认后对症治疗及充分休息即可。
2、肌腱痛：肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。要充分休息，有炎症的进行消炎治疗。
3、小腿肌肉痛：这个不用多说了，累的或者拉伤了。好好休息就能恢复。
4、运动腹痛：运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。一般当剧烈运动时才会出现。
