没打
俱乐部旗号，只是想说说我接触扁带这个运动的过程和乐趣。
玩户外很多年，只知道扁带在
登山速降时会用到，就是那种细细扁扁的标准尺寸回环。11年春节在慕尼黑ISPO展上，看到一群年轻人在A3展馆玩花式扁带，上下翻飞不是一星半点儿的帅，当然也有失误摔下来的，套用紫霞仙子的话：摔都摔的这么帅！ 扁带竞赛区边儿上有练习带可供新人试，离地不过20多公分，绷的紧，很多人第一次走，一只脚刚上，那只脚一抬就掉下去了……站上去都不容易，不过新鲜，玩的意犹未尽，走马路牙子和铁轨不也就这样嘛。
回国后想跟店门口放一个，城管不让，就一下搁置2年。后来店里进了
大象的扁带，想着没人会，就捡起来玩，四处找教练都没有，张亮陈晖是只听其名，没啥交情，也懒得通过其他朋友认识，结果误打误撞的，隔空认识了
南京的不倒（他在8264上有普及扁带的帖子）和香山队的夏天，有人点拨一下，进步就很快，秋天去了奥森几次，能上去走，偶尔有人还练练花式。而且这期间也认识了几个老早玩扁带的人，互相切磋比较，就容易得多。
插个题外话，一帮朋友同事跑马拉松，原来这是多遥远一事儿啊，后来看大家每日跑量，建小组建Q群，监督着比着跑，各个都能跑下来，而且全国各地去跑，全世界去跑，擦，原来这事儿不难，积累就行。说这个，是说扁带也不难，看着高空扁带、花式扁带炫酷的要死，但是练了也能达到。爱一项运动之初肯定不是为了追求多大成绩，就是为好玩儿，玩着玩着就有目标动力，说不定一点进步就能让自己自豪让他人惊叹。当然这只是附带光环，没有还是照玩不误，高兴嘛！
一般先从低高度、短线练起，我选的是15米，其实真正栓出来有10米就了不起了，第一次第二次离地约有三、四十公分，很多人怕摔，或者腿脚有老伤怕复发，这是个问题，但不主要，我摔了这么多次，总结的是先前脚掌着地，然后再脚跟，有个缓冲。最好是能有练摔跤的垫子，那种海绵有一定硬度，软度也够，不过我这野路子练到站上能走，没用海绵也可以。（土豪们如果实在乐意赞助垫子我们一般不拒绝：））
站上扁带去，重心降低，屈腿但腰要直，双手就是平衡木，随时找齐儿，如果试几次能跟着扁带的上下颤抖的节奏走上几步，估计心里就有底了，又想到
骑马，跟着马屁股的节奏是不会太累的。看着扁带走运动量不大，但是非常锻炼人的平衡能力，为着这个平衡全身的肌肉神经都用到，最初几次，一趟一身汗，双臂、两肋、后腰、肚皮、大腿、小腿所有肌肉酸疼，较劲较的太狠，后来一点事没有，高兴了好久。想减肥的童鞋也可以尝试一种新的玩法，当然
跑步、瑜伽、跳绳什么的都没减下来的扁带也减不下来，这绝对不是方式问题，是精神问题。
花式也不要着急练，我试一次，双脚同时上扁带，那弹性直接给人嘣出老远。所谓走还不精就想跑，找摔。有个朋友练“屁弹”——坐在扁带上靠弹性再站上扁带——甭看是软带子，那屁股也是练的生疼。
玩扁带的人也不多，就是希望多点人玩儿，才有乐趣。
废话多，实在是
北京扁带的玩友太少了，没交流好苦恼。
2014.2.8
