有关此次徒步的准备/技术要领，请参考我的《长距离徒步101--技术篇》- http://blog.renren.com/blog/bp/Q7PAQbjqBz）
“我步入丛林，因为我希望生活的有意义，我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。” --- 梭罗，《瓦尔登湖》
2013年的六月初，我从盐湖城开始搭车，历经900公里，只用了一天半的时间，就来到中西部的最大城市-- 丹佛。五位素不相识的陌生人把我从一个高原城市运送到另一个高原城市，车轮在海拔两千米的高速上飞驰。
2013年的七月底，我从科罗拉多州西南部的小城Durango登上了飞机。飞机飞越过落基山脉的雪山，最后又把我送回了那座高原城市---丹佛。
从丹佛回到丹佛，我依然背着20磅的鹰包，穿着那双旧的登山靴，戴着红色的帽子。
从丹佛回到丹佛，我更黑了，更瘦了，步伐更加轻快了。
6.15---7.21, 这37内的所有，已经让我不再是丹佛之前的那个我。
当飞机从落基山脉的上空掠过，我知道脚下的路，我曾一步一步走过。
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在这37天里，我走了800公里，爬升和下降了57000多米的山脉。这就是全美的长距离徒步线路之一 -- 海拔最高的科罗拉多栈道（Colorado Trail)
--- 800公里？ 800公里相当于从新加坡到泰国南部城市合艾的距离。这800公里主要覆盖了绵延了美洲大陆的落基山脉。800公里是走过8片山脉，5个主要流域，6个国家野生自然保护区，5片国家森林。同时，这800公里，也是全北美海拔最高的一条徒步线路，平均海拔3139米。
--- 57000米？ 57000米相当于把珠穆朗玛峰，从底到顶，上上下下爬6.4遍。57000米也意味着每天的爬升和下降要达到1800米。
--- 37天？这37天里有28次扎营，18次一个人扎营，17次无水扎营, 无数次的雷雨，3次的独身夜行，5次搭车进城镇，7次补给，5片止痛片，4次迷路，2次接近失温，最长记录是8天8夜没有洗头洗澡，3次扎营在树线以上，每天的平均速度是25公里。37天是30天的栈道步行，和26天的完全一人独行。有时经常24小时见不到一个人。
--- 22岁，女性，独身，中国人：这四个词汇的组合是科罗拉多栈道(Colorado Trail)建成以来不曾有过的。尤其是“中国人”，Colorado Trail Foundation的负责人说从来未听说有中国人完成过这条栈道。不管是不是如此，我让今年栈道上的所有人记住了这个红彤彤的“中国石头”，为祖国留下了一点印记。
--- 每年会有成百上千的的户外爱好者用徒步，骑马，山地自行车和越野滑雪的方式游览这条栈道，但他们当中只有不到100人会把这800公里完全走完。这一路我只见到了18位“Thru-Hiker"，我很高兴能成为他们其中的一员。因为山火的缘故，栈道的1，2，3，5，21，22，23段（全长有28段）曾经关闭，我幸运地错过了所有的关闭时间，完成了整条栈道的每一段路。
--- 我背着20多磅的包solo....不，我从来不曾solo. 中国女孩王阳和我一起开始了这条栈道，日本大叔长沼和我一起结束了这条栈道。在此中间，我总在最需要的时刻见证了人间最美好的奇迹。哪怕是在独身一人的时候，也觉得冥冥之中有上天的眷顾。一路，且行且感恩。哪怕离开了栈道，也知道要把这种“栈道精神”传递下去。
【第一章：没有愿望的愿望清单】
我并没有登山天赋: 我出生在山城重庆，自小喜欢爬山。妈妈在我三岁时就来了美国，所以我从小跟外公外婆生活，性格非常独立，天塌下来了都是一个人撑着。从小学开始，我就从来没在体育课上找到过自信；初中毕业立定跳远还不及格，中考一共扣了27分，体育就占了6分。上山需要的爆发力，下山需要的平衡感，二者我都天生欠缺。在我来美国3年后我开始初步涉足户外，渐渐发现：体能，体育，体质是并不相同的三件事。如果说是什么个人因素帮我走完了这段路，我觉得应当是过硬的体质，良好的体能，和独立坚强能吃苦的心理素质。在危难时的沉着冷静，和平时的小心谨慎也算是帮了大忙。
王阳--未曾谋面的同路人：其实在出发前的两个月之前，也就是今年4月份，我还从来没有听说过科罗拉多栈道！当时已经临近大学毕业，我在图书馆等公交车的时候无意看到了好友，【走遍美国】公共主页的站长 @朱周明相(245804183) 转发的一张图，说是一个女孩子要一个人走这条Colorado Trail. 这个女孩就是王阳，今年刚毕业于UT Austin, 也喜欢旅行。我浏览了王阳的人人页面，觉得这个女孩踏实靠谱，也很有激情。后来的接触让我更喜欢这个姐姐。王阳在第2天和我在栈道上分开，第10天返回了奥斯丁处理南美签证手续，她的探险仍将继续。
红石白雪再回首：17岁的那年初到美国，第一个夏天，老妈就拉着我和外婆订了旅游团的大巴，开始了一段美西6州行。黄石也好，提顿也罢，哪怕蒙大拿的清丽也不能抵挡过科罗拉多对我的震撼。第一站就是丹佛，第一个景点就是红石剧场，当时美西的壮丽辽阔尽显眼前。最后一天又回到了丹佛，把结束地点选在了落基山国家公园，当时看着高原的低云飘荡在雪山之巅，我就对自己承诺：我会再回来的。后来，走过了加州，走过了犹他，走过了几乎美西所有的名胜景点，没有哪个地方比得过科罗拉多。因为那里是我跟美西大自然的初恋。
无关青春，无关梦想：“想做”和“能做”的区别 我并不想让大家误会，所以要在此说明一点。这段旅途并不是所谓的“说走就走”，我在前期做了许许多多的筹备工作，而且对于它的难度也思量再三。长距徒步并不适合每一个人；我也不会把这条线路推荐给任何一个人。当时我看到了王阳的帖子，只用了3秒就砰然心动，然后用了2小时评估自己是不是有能力完成它。想做和能做的区别，有时候决定了一个人的生死。长距徒步是一项体育运动，也是一项心理的考验。Appalacian Trail的退出率高达80%。惟愿大家不要盲目跟风，确定自己是喜爱这样东西才去完成它，我希望《走入荒野》的悲剧不要上演，“走入荒野”跟风症的盲目也不要流传。很多人热爱三毛，可得记着她是精通4国语言才能走得顺畅潇洒。同样，“你只有非常努力，才能显得毫不费力”，起码也是走长距徒步的一条箴言。
【第二章：丢盔弃甲，负“轻”上阵】
我只有105磅的体重。我能背什么？虽然以前有过backpack的经验，但毕竟不是这样30天的长距。时间一长，劳损的可能性加大，负重过多的危险性也增大。好在我早已经习惯了“极简”的理念，知道人是可以不需要很多东西就能生存下来的。长沼后来说：其实我们走“超轻”的路线，多数是被逼无奈。”如果我可以带更多东西，我会带更多。” 虽然他的包的基重只有12磅，但他依然在走PCT的时候因劳损而受伤，修养了1星期。
“极简”和“超轻”： 全世界最优秀的户外产品，往往诞生在长距徒步产业，也更容易在长距徒步者身上发现。为什么？一个人在山里走5个月，他需要的是一个耐用，实用，轻便，小巧，安全的器材。如果他在走了5个月之后依然说“我推荐tarptent contrail", 那么这说明这样东西能经受5个月的考验。于是，在寻找器材这件事上，我参考了whiteblaze.net上的很多长距爱好者的清单。事实证明，如果你在乎的是安全舒适，UL完全能满足这一点。长沼带了酱油，佐料，fireball洋酒，帐篷底布，两双手套，一把雨伞。。。而他能带这么多东西，完全归功于他已经很轻的背包。我觉得他的生活质量比大多数不走UL路线的人要高很多。
不打没有准备的仗：积累了一年半几乎每个周末都爬山的经验，多次长跑比赛，半年的非洲舞课以及课上每次240次仰卧起坐，泡了一个月健身房练肌肉，多次负重徒步trail run, 读完了与长距徒步有关的3本书，咨询过起码10位户外专家，参考过超过20份装备清单, 在pmags的博客和whiteblaze.net上修炼了两星期，提前两周到盐湖城和丹佛适应海拔，临走前拜访CT总部咨询具体情况---这些就是我为了此次徒步做的准备。事实证明，每一项都起到了作用。为了这一程，心理方面的准备可以说我已经做了22年，是我独立的性格让我每夜可以在丛林中安然睡去。
在此我要感谢南加州户外女神和船长。给他们都去过电话，他们二位的信息有很大的参考价值（虽然我没按您说的去REI让他们给我配置装备，抱歉船长。。）
“七个盒子”： 大家除了关注how fast, how long, how far这三个问题之外，很多人都问：你吃什么？我的吃的全部是提前寄到沿途的小镇上的，此行一共有7个地方。几乎每个都需要搭车到达。以下的这张表就是我这7个补给盒子的内容。最重要的补给品是食物，燃料和维生素，因为沿途很多地方买不到。邮寄补给品，就一定要等邮局开门，所以尽量不要在周末到达。另，有很多人是不吃脱水食品（如mountain house)的。其实燕麦片/方便面/能量棒/土豆泥/葵瓜子/trail mix这些食品都很不错，也能在大多数地方买到。对于气罐，也不是每个人都用的。如果用酒精炉的话，去小店铺都能买到heet, 也就是燃料了。
BOX 1---7, 每个盒子寄到沿途的一个城市，每个城市相距100公里左右。我必须要在把补给的食物吃完之前到达下一个地方。其中遇到过一起险情：我不知怎的只放了3包热食在盒子里，而那段路要走72迈。于是我用了4天，干完了5天的路程，只依靠3天的食物。“没有吃，没有穿，也没有那敌人送上前。” 另一次，是旅途开始第三天的时候断粮，幸好扎营半天等到了王阳，那奇多吃得很是舒心。
上图是我的装备清单的一小部分。此行最满意的装备？Coleman的炉头， saywer的净水器，和tarptent contrail帐篷。三路上观察到的一件事：走CT的人大多数是REI配置，而走CDT的人都是hardcore ultra-lighter, with nothing bought from REI. 个人风格不同罢了。有钱没时间，有时间没钱，所做的选择往往是很不同的。
三本书和一个人：临走之前看完了这三本书，从不同的角度介绍长距离徒步，给大家推荐第二本, Long-Distance Hiking. 作者在走Appalachian Trail的时候对路上遇到的130多位徒步者进行了调查，从trail food, sex, drug, sleep, walking time, style等等各个方面加以统计，总结出了长距徒步者最普遍的一些数据。虽然是1990年代的老书，很多思想至今实用。
Mags的风格是超轻UL, 他背包的基重是8磅。不要被迷惑，这轻轻的8磅是靠走了2万5千里换回来的。我不提倡以生活质量去换取更轻的重量，所以无法接受Ray Jardine极端超轻观念的童鞋，可以先看看PMags的入门级介绍。他的文章也被CT向导书收录了。关于超轻，我还有很多话要说。但是这是另一个故事了，下次再讲。
搭车去丹佛，顺道访金城：5月16日毕业，20号就开始了roadtrip, 从加州向南借道亚利桑那，然后北上犹他。6月2日在盐湖城沙发客2天，同时在附近的山上进行准备训练。6月5日从盐湖城开始搭车，只用了1天半就搭到了丹佛。在丹佛继续沙发客。最后的两天拜访了Colorado Trail Foundation的总部，得到了关于trail的一些最新消息。至此，准备工作基本全部完成。
【第三章：山路即是家】
三样恐惧: 最初的10天，我的三样恐惧是--一个人扎营，闪电，和没有栈道标记（容易迷路）。中间的10天，我的三样恐惧是--山火，苍蝇蚊子，和找不到合适的营地。后面的10天，我的恐惧变成了一样：失温。头顶的电闪雷鸣都比不上失温可怕。但是在倒数第三天的时候，我遇到了此行最艰难的情况：严重迷路，且要一直在陡坡上开路。没有GPS, 没有像样的地图，我最后不仅找到了路，也找到了人，这不得不说是奇迹。
分道扬镳：第二天我和王阳就开始solo了，这是我俩都没有预料到的事情。当时乌云漫天，远方已经开始雷阵雨。我在某处等了王阳半小时之后，雷雨逼近，我的处境很尴尬：下山是空旷的枯树林，上山是茂密的森林。几个mountain biker从山上下来，劝我继续走。于是我push on到了山顶，停下来等王阳。一等就是两个小时，等她继续出现以后，我们继续按照自己的pace行走，约定好了当日的露营点。可是那晚她没有出现在露营点，于是我在地上给她留下了条子，约定好了8英里外的另一个露营点。（也就是因为这些条子，我得到了我的栈道名称“Chinese Rock", 因为我习惯把纸条贴在栈道中央的石头上）。第三天晚上是我们最后一次在一起露营。第二天，我们分别搭车到了Bailey, 她决定在Bailey留一晚，而我当日返回栈道继续走。我们最后一次见面是在第二个补给站Frisco. 第十天的时候，王阳因为南美签证的手续要飞回丹佛，从此之后我正式一个人solo.
长距徒步，不论你的同伴是快是慢，对于你来说都是折磨。长沼说，PCT上solo的人超过9成。的确，这一遭走下来，我深刻地意识到了pace对于走长距的人的重要性。在临走之前拜访了办公室，老大Bill Manning对我说：跟任何人一起走长距都很不靠谱；大多数人最后都会因为速度的原因分开。而习惯了搞单日和搞短距徒步的我，一听说要玩solo, 脑海便会反映出172小时里断臂人的惨状。的确，solo满满的都是危险，但这几乎是长距徒步的唯一方式。长距徒步本身就是一项非常危险的户外项目，不比冲浪滑雪跳悬崖的难度低，因为加长的时间能改变很多事情。所以，再次提醒大家，户外需谨慎，solo更需谨慎。短距应该是属于集体的，但是长距只能属于一个人（至多是一对couple). 你现在可以反对我，可以不相信我，但是当你真正走在一条500英里的线路上时，一切既有的观念都会被颠覆。
谁说科罗拉多从来不下雨？《南加州从来不下雨》这首歌里唱道：It never rains in SouthernCalifornia...but when it rains, it pours.。 太适合把这段话搬到落基山脉了。行走的3天每天都有雷雨，然后进入了11天无雨的干旱，然后剩下的23天每天都有雷阵雨！有时一天还有好几次！最扯的是，几乎每次要登顶一个什么山，一大堆乌云就开始从四面八方包围过来。科罗拉多的雨季一般从七月下旬延续到八月中旬；作为今年的early-starter, 没料到还是赶上了雨季的尾巴。卫斯理和长沼都是极度憎恨雷雨的人，若是雨势极大的天气，他们的斗志越勇，基本每天都要走30多英里（40多公里）。科罗拉多的雷雨多出现在中午1点之后，和傍晚4-6点之间，基本所有的雨都是雷阵雨。对于全栈道的精华，San Juan Mountains, 我留下的唯一印象就是无穷无尽地空旷山顶，和山顶黑压压的乌云。。高原上的雨是极其冷的，失温其实比闪电的威胁更可怕。
帐内结露 我的帐篷，tarptent contrail, 经受住了雪线上八九级大风的考验，却依旧在结露这个问题上表现平平。对于结露的UL三季帐，避免的主要方式是精细地挑选营地---不要在水域附近扎营，不要在草地上扎营。很可惜，科罗拉多可以扎营的地方（尤其是树线以上）大多是草地，松木林里的营地少之又少。于是每天早上醒来，外面艳阳高照，帐篷里面却“下着小雨”，有时睡袋和衣服全部都会湿掉。Condensation也出现在了长沼的帐篷里，他说基本每天东西都会湿完。我的睡袋是化纤材质，并不是羽绒，所以不用太担心睡袋湿掉的问题。不过长距栈道上每年都有人羽绒睡袋湿掉，然后晚上气温降到零下，失温，冻死。有羽绒睡袋的孩纸们还是要注意选购没有condensation问题的帐篷。
黑鹰山迷路，上演“荒野求生”：走到黑鹰山山顶，海拔4000米，当时雷电正在我头顶肆虐，我一心只想下山。山顶分出了两条路，左一条，右一条。我选择了人迹较少的一条，从此决定了我一生的道路。。。。额不开玩笑了。在开始走错路之后，做的决策性错误是没有回到山顶继续找路。错误的那条路基本不是路，而是一个50度的下坡，完全off-trail, 比class 2可能难度还要略高。下坡之后，下方是一个山谷。我当时有三条信息：我要去的方向是东南方；我会穿过一条小溪，翻过一座山脊；最后到达的地点是一条乡村四驱土路。于是我一路开荒，向着东南方向走，完全没有路！bushwack 五小时之后，已经饿得不行，但完全没有地方可以坐下来吃饭，也没有时间吃饭，因为我一定要在天黑以前把路找到，不然连搭帐篷的地方都没有。一路上仿佛可以看到隐隐约约的脚印，但我知道那是我的幻觉。在一个下坡处，白桦林非常湿润，有20多只苍蝇围着我转，野草漫过腰际。当时刚下过雷雨，地面非常湿滑，树枝和石头隐藏在草下面，稍不留神就容易摔倒。终于，我隐约地看到了谷底的一条红色土路，但我不确定那是不是我寻找的FS550. 一路基本上从山上滑着到了山脚，路上没有任何标牌。但是我觉得情况不妙，因为路边有一条小河，而我要去的那条路附近是没有任何水源的。
于是我把包放下，开始往西探路。大概走了1英里左右，我知道这一定不可能是正确的路，因为溪流一直都在。于是我折返。拿了头等和几个能量棒，我开始向路的反方向前进，把包留在山脚。当时是晚上7点左右，我一直沿着那条路上坡，一直走到9点，走了约4英里。当时天已经完全黑了。我心想：如果这条路也不能把我带回栈道，那么我只能回到山脚，沿着溪流向西，一路有水源。土路会把我带到大马路上，到时候我再拦车。但这意味着我无法完成剩下40迈到Durango的栈道了。虽然这样的想法很让我沮丧，但我没有放弃，非常固执地继续沿着土路前进。就在几乎快要扭头返回的时候，我看到了路牌:FS550!! 在这个交叉口，有另一条路：FS564. 我对照了数据书，确认这就是栈道。而且我马上就在路牌上看到了科罗拉多栈道的标记！
更幸运的是，在这时我听到了人讲话的声音。我沿着声音寻找过去，是一群已经扎营的山地自行车手。其中一个男孩Pitt说，要不我开车和你去取包吧。于是我们就在四驱土路上颠簸了一个多小时，把包取到了营地，当晚和他们一起扎营。总是在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。上天先给了我地域，又在之后给了我天堂。我很庆幸自己没有放弃找路，非常固执的push-on. 但是我也从这次的教训里学到了宝贵的经验：一定要带靠谱的地图；迷路后一定要回到原地，寻找路标。可惜我没有航空视力：第二天长沼到达黑鹰山山顶的时候，也犹豫了许久；不过他的防空视力看到了几百米以外的路标。 不管怎样，我活下来了，而且找到了路，阿弥陀佛！
Rose, 你还记得失温后坠入深海的Jack吗？此次旅途遇到的第二大险情，就是在海拔4000米以上的冷雨里几乎失温。树线以上的雷雨是很冷的，而且当天的雨尤其异常，漫天都覆盖了浓密的黑云，完全看不到天空的边际。当时的感觉就是：这不是雷阵雨，而是中到大雨，没有停止的迹象。当时我最不该湿的手和脚都湿了，鞋子里面进了水，尼龙裤没有及时换成雨裤。但是上天依然眷顾我：当时我旁边有一位老将，日本野人长沼。
长沼先帮我把尼龙裤换成了雨裤。这一个过程很漫长，因为我的手脚僵硬，甚至连鞋带也没有办法解开。于是他帮我解鞋带，换裤子，系鞋带，然后把我的背包完全防水化。当时我们有两个选择：寻找露营点，或者继续前进。长沼的决定是寻找露营点，于是他消失了10分钟，说远处有一片树木，可能可以将就。我跟着他走了一段，发现完全是大乱石的陡坡，我的僵硬的腿根本下不去。于是我们改变到计划二：继续走。只有快走，能让我僵硬的身体升温。
又往前走了不知道多久（我觉得是一个世纪），雨势没那么强劲了，但我的身体不仅没有回温，反而越来越冷。Body fat不够用啊！长沼和我找到一处草地（附近完全没有树，呵呵），决定两个人挤我的tarptent contrail。长沼是一个对营地要求很高的人，基本一定要有树。当晚委屈他了，因为我们离树线实在太远。他包办了搭帐篷的事情，我负责不停地跑步，保持体温。进帐篷之前，他把我们俩的登山杖做了一个“引雷针”：老天爷，如果您要霹雷，麻烦您劈那里～！进帐篷以后，我们煮了晚饭。当时他给了我一包味增汤，尼玛全程最美味的食物啊！然后他给我演示各种thru-hiker style的有关食物的要义，毕竟PCT上有很多熊，他们在这方面的措施做的非常周全。
雨一直下到接近凌晨，两个人背靠背挤一个睡袋，tarptent contrail毕竟还是单人帐，长沼的那边变成了一个浴缸，他的确度过了一个非常miserable的夜晚，不过我倒是睡得很香。第二天早上他说他只睡着了3小时。不过我们俩第二天的运气非常好，一路风景优美，又顺利搭车到了银顿，长沼在河里吊到了一条鱼，也算是上帝对我们的赏赐了。长沼跟我的深厚友情就这样建立了起来。不过他的第一次"暴露式”扎营实在是悲惨至极，在此我只能深表歉意。。
以上是此行吃过的某些食物。
关于能量棒，大家要看好dietary fiber含量, 不然满地找不到厕所就不要怪CLIF了～能量棒市场上能买到的种类我基本都吃过了。。。觉得power crunch的口味非常不错，跟苏打饼似的。Mojo也做的不错。CLIF BAR虽然口味稍差，但是营养实在没得说。BUILDER可以推荐给练肌肉的男生们，带几块去健身房，不用再靠蛋白粉咯！另外Nature's Valley和KIND也做的不错。
MountainHouse绝对比Backpacker's Pantry靠谱。Mountain House目前我最喜欢的口味依然是beef stew. Chili Mac with Beef 也不错。 Backpacker's Pantry里面的土豆泥非常赞！
Lipton Cup-A-Soup: 严重不推荐，味道太差太咸
Idahonian Instant Potatoes: 一般，记得加盐
【第四章：只为途中遇见你】
遇到了18个thru-hiker, 在此写下他们的名字：Wesley, Cole, Jasper, 长沼商史，Eric, Gunbi, Dave, Paul, Traveler (以上9人是solo)；两对couple, 分别来自北卡和路易斯安娜，不知道名字。一对高中的好朋友， Alex and Thomas. Had a lot fun with you guys at Lake City! 最大的组合是Manimal三人组。Good luck to you guys!
最多的还是要谢谢王阳。她离开的时候给我取我这个栈道名 ---“中国石头”Chinese Rock. 名字的来源是我一路上给她留下来的贴在石头上的中文字条。这个名字真的让我感到非常骄傲自豪。
