报名须知】
免费报名；免费参加活动；免费得到活动打卡单；
身体健康，无严重病史，无传染性疾病；
同意本届组委会对参与者非商业性的肖像使用权；
【活动细则】
1、活动性质：百里健行徒步活动是全民健身公益活动，活动不收取报名费，活动是非竞速活动，不计名次，队员打卡单打满卡可以免费领取成功奖状。
2、活动报名：报名分团体报名和个人报名，所有符合身体条件规定的人员均可以免费报名参加，在报名截至时间前可以在组委会指定报名方式进行报名，成功报名的将可以领取打卡单，队员凭打卡单参加活动。
3、活动集结：参加百里健行活动的队员在活动规定时间内，自行到达出发点，按秩序在出发点集合，不得拥挤、推搡、大声喧哗等扰乱现场。
4、活动出发：队员开幕式后听从号令统一按顺序依次出发，请遵守秩序不得插队抢走，活动队伍将由警车开道，由自行车爱好者在队伍前面引路，各媒体新闻记者和摄影家协会会员为队员拍摄活动精彩照片。
5、活动沿途：队员按打卡单指示的规定路线内徒步行进，不得借助其他交通工具，沿线每个拐弯口设置一名工作人员指路，各单位、参与队员或路人观众对路段、活动情况等不了解，队员可以随时向工作人员咨询。活动每1公里设置活动安保人员一名，配备对讲机，随时了解、检查沿途道路情况，处理突发事件，维护所管辖路段的秩序。
6、活动交通：队员参加活动自行解决交通，如果在活动途中碰到困难可以随时向沿途贴有活动标志的工作车辆请求帮助。公交线路：
7、活动餐饮：队员自行准备餐点，带好饮用水容器，在各打卡点处，会设置一个饮水补给站，会准备饮用水供徒步队员饮用。沿途会有食品购买点，可以购买餐食。
8、亲友家属：鼓励队员的亲朋好友们在沿线为队员加油助威和食物补给。在徒步路线上可以自行拉设适量鼓励条幅增加氛围。
9、公益活动:参加队员可以通过中国绿化基金会短信进行捐款，所捐款项用于湾里区植树造林。
10、活动安全：活动组委员将为成功报名参加百里健行活动的正式队员统一购买意外保险，队员应该严格遵从活动组委员相关安排，遵照活动规定线路行走，遵守交通规则相关规定，注意避让车辆。非活动中发生的意外情况组委会概不负责，未取得正式报名确认的人员自行参加活动，发生任何意外情况主办方和活动组委会不承担任何责任。
【活动须知】
①活动全程约30公里；
②队伍必须在指定的线路上徒步，任何组队或个人故意离开指定线路，将被取消活动资格；
③同进同退规则：同小队人员在整个徒步途中同进同退，同时出发，同时退出或同时到达终点。此次活动不要求同进同退，能共同坚持到终点当然最好；
④退出原则：重在参与，希望每个人都能完成全程路线，如因队员受伤或体能不支等其他原因，沿途都有公交车站，退出者可以乘公交车或直接打的士回家，也向贴有活动标志的工作车辆求救，由组委会安排车辆送到附近的公交车站。
⑤参加队伍或个人若做出任何破坏或损害活动场地生态环境的行为，包括乱抛或弃置任何废物、垃圾或用品在线路上，将勒令其退出此次活动。
⑥活动时间和路线可能会因天气情况或安全因素而临时更改，比如原定的活动时间下雨则推迟一周时间再继续进行。若活动时间或路线需要临时更改，健行组委会将提前至少一天时间通知各小队队长。
⑦如活动出发时间有调整，组委会将及时（至少提前1小时）发出通知。
⑧徒步队员到达终点线后请持卡到终点组委会盖章，完成全程者将免费获得徒步纪念奖状。
【活动注意事项】
①计划和准备
必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应的技能和装备。物品的选择要合理，背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。
②水和食物
组委会在饮水点设置饮用水补给。考虑到环保，请大伙儿自带水瓶，志愿者会在全程各补水点给您添加纯净或矿泉水。
食物：活动沿途会设置优质食品供应商提供食品购买点，队员可以进行购买。
同时建议带上几个面包或馒头、小块牛肉、巧克力等补充体力。
建议您邀请亲朋好友在各打卡点、起点终点等地给您补充饮食并帮您拍摄下更多的英雄照。
③必要装备
通讯工具（主要是手机）；
可以考虑带上护膝和登山杖，以减轻膝关节疲劳；
建议使用腰包或背双肩包，背单肩包和手拎物品会影响行进的速度；
不推荐棉质内衣，推荐快干排汗的轻质内衣；
穿着运动服或速干衣裤；
穿徒步鞋或优质旅游鞋；
穿徒步袜或优质运动棉袜；
携带自己特殊应急药品；
视天气情况准备遮阳（推荐宽沿帽）或雨具（推荐轻薄型雨衣）；
带上一个垃圾袋，请把垃圾扔在活动线路中的垃圾箱内。
④安全和秩序
请勿在出发点和登记点喧闹，不要围住工作台桌造成混乱；
在公路狭窄路段不要超越；遇路口时请各队员遵守交通规则；行进过程中请勿影响正常的道路交通行驶；
活动中如出现特殊情况请遵从工作人员的安排。
⑤团队和合作
有效地组织好团队，不可散漫拖拉；
在出发之前，简便讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理；留意沿途合适的庇身之地－如果天气突然变糟，可以撤回躲避一下。
⑥行走进程注意
领头者相对跟进者不要行进过快；
最好能保持平均行速，这样会相对更轻松，也能持续更久地跋涉；
在交通路口应减速慢行，注意红绿灯及来往车辆，安全第一。
⑦危险和紧急情况：如果队员受伤，首先减少任何可能会造成伤员或自己进一步受伤害的危险，把他们移向安全地点。然后与工作人员取得联系，他们会及时有效地处理。遇到任何紧急情况，请向工作人员寻求帮助。
⑧保护环境、爱惜大自然：各队请勿沿途乱扔废弃物，要求各队自备垃圾袋；队员需要登山杖时请勿随意攀折路边树木，可事先准备好或向同伴借用；活动期间禁烟。
⑨紧急情况下联系电话：110、120
在打卡单上有主要工作人员电话。
各打卡点开/关门时间 路程
【 起点出发 】09:30，湾里区领秀湖广场（开幕式） 0公里
【第一打卡点】开卡时间10:45，撤卡时间11:20幸福村（肖峰路） 8.7公里
【第二打卡点】开卡时间11:30，撤卡时间13:00茶园山 13.8公里
【第三打卡点】开卡时间11:45，撤卡时间13:30铁壁山庄 15.8公里
【第四打卡点】开卡时间12:20，撤卡时间14:20上宝村（乌井路） 19.5公里
【第五打卡点】开卡时间13:15，撤卡时间15:20乌井大坝（乌井路） 23.5公里
【第六打卡点】开卡时间14:15，撤卡时间17:00 219公交总站（终点） 29.9公里
【免责声明】
①本次活动为公益性非盈利户外活动，所有参与活动人员均为自愿参加。户外活动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责，请自行办理意外伤害保险。
②组织者、志愿者及领队提供组织、线路、活动等方面的准备和组织工作，组织者、志愿者及领队的服务是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。组织者对于线路的行进和更改具有全权。预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名并参加者视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定，并严格按要求参加活动。
③倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况！如有意外，组织者及志愿者不承担任何法律和经济等责任。
④组委会已经帮报名参加活动的正式队员已经购买意外险，队员也可以自行购买商业险进行补充，承保公司将承担活动中的意外责任。组委会仅负责本次活动时间内、活动规定线路内、正式报名参加的徒步队员的安全责任，不承担由活动造成的其他所有连带责任。
⑤本声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于志愿者和同行人员。
⑥本活动启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则请在启程前退出本次活动。
